體能訓(xùn)練對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)提升的影響研究

黃磊　李娜娜

摘 要：眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)在眾多運(yùn)行類型中占有十分重要的地位，身為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一種，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免不了出現(xiàn)身體對(duì)抗的現(xiàn)象，除此之外，還考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員自身的速度力量，因此體能訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講至關(guān)重要，本文主要內(nèi)容研究了體能訓(xùn)練對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)提升帶來(lái)的影響，希望能為我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有所啟示。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;籃球技戰(zhàn)術(shù);影響;身體素質(zhì)

由于籃球賽事對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能消耗較大，因此體能訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，只有擁有一個(gè)良好的體能才能為運(yùn)動(dòng)員的行為活動(dòng)提供支持，基于此，本文主要內(nèi)容研究體能訓(xùn)練對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)的提升具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1.體能訓(xùn)練的重要性

從生物學(xué)的角度來(lái)看，籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生具有針對(duì)性的負(fù)荷刺激，這也是運(yùn)動(dòng)員自身有機(jī)體進(jìn)行改造的過(guò)程，持續(xù)性的籃球訓(xùn)練能夠使運(yùn)動(dòng)員自身長(zhǎng)時(shí)間的處于針對(duì)性的負(fù)荷刺激下，最終促使運(yùn)動(dòng)員的身體逐漸適應(yīng)刺激，進(jìn)而對(duì)各器官的能力進(jìn)行優(yōu)化升級(jí)，使運(yùn)動(dòng)員的體能水平得到升高，以便能夠在籃球運(yùn)動(dòng)中，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽。

2.籃球技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

2.1移動(dòng)技術(shù)

結(jié)合當(dāng)前籃球比賽的賽事情況來(lái)看，相較于以往的籃球賽事，比賽節(jié)奏正在不斷加快，因此在開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身的速度要求較高，除此之外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)攻擊性要有了較高的要求。籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球比賽時(shí)要具備在小范圍內(nèi)快速變向、啟動(dòng)與移動(dòng)的能力，在移動(dòng)過(guò)程中步伐要快，并且在進(jìn)攻過(guò)程中要靈活應(yīng)用不同步伐，以達(dá)到模糊對(duì)手視線的目的。

2.2傳球技術(shù)

在籃球比賽中，傳球是團(tuán)隊(duì)合作力的重要體現(xiàn)，并且也是隊(duì)員之間相互聯(lián)系的重要紐帶，在籃球比賽中，進(jìn)行中短距離的籃球傳送工作時(shí)，通常情況下采用雙手胸前傳球的方式，在進(jìn)行長(zhǎng)距離的傳球活動(dòng)時(shí)，多數(shù)情況下采用單手肩上傳球，在開(kāi)展傳球運(yùn)動(dòng)時(shí)要求傳球者發(fā)力要快，不能被對(duì)手?jǐn)嗲颉?/p>

2.3投籃技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員在參加籃球比賽時(shí)主要目的便是為了投籃得分，因此，投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員需要重要掌握的技術(shù)之一。結(jié)合現(xiàn)代籃球活動(dòng)的實(shí)際開(kāi)展情況來(lái)看，很少會(huì)存在空位投籃的情況，多數(shù)情況下需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗強(qiáng)行投籃，其次，運(yùn)動(dòng)員在投籃時(shí)還可以利用假動(dòng)作等形式，對(duì)對(duì)方防守隊(duì)員之間形成空位差與時(shí)間差制造投籃機(jī)會(huì)，最后，運(yùn)動(dòng)員在投籃時(shí)還可以通過(guò)利用自身嫻熟的技術(shù)與優(yōu)秀的身體素質(zhì)，采用扣籃、急停跳投等方式贏取投籃機(jī)會(huì)與比賽分?jǐn)?shù)。

3.體能訓(xùn)練對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)提升的影響

3.1對(duì)籃球防守戰(zhàn)術(shù)的影響

在現(xiàn)代籃球活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行防守時(shí)主要以球?yàn)橹鳎诜朗剡^(guò)程中要形成人、球、籃區(qū)為一體的防守體系此時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的腿部力量以及上肢力量要求較高，以便能夠增加防守行為的穩(wěn)固性，以及加強(qiáng)防守的攻擊性，組織對(duì)手進(jìn)行突破投籃，并且能夠抓緊時(shí)機(jī)斷球反攻。

3.2對(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的影響

針對(duì)于籃球技戰(zhàn)術(shù)中的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來(lái)看，在實(shí)際比賽過(guò)程中，進(jìn)攻技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員自身?yè)碛休^好的技術(shù)之外，還要有良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在進(jìn)攻過(guò)程中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的力量要求，靈敏度要求以及耐力等都有所要求。

4.籃球技戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)原則

4.2.1防守戰(zhàn)術(shù)的原則

結(jié)合現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際開(kāi)展情況來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)用防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)要遵守以球?yàn)橹鞯脑瓌t，在具體實(shí)行過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)之間可以采用輪流盯人的方式，在此過(guò)程中要對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，尤其是針對(duì)籃板區(qū)域，防止對(duì)手在籃板下進(jìn)行傳球，適時(shí)擴(kuò)大防范范圍與縮小防范范圍，擴(kuò)大范圍是為了防止對(duì)手在三分線外投球得分，縮小范圍是為了防止對(duì)手在籃板下方投球得分

4.2.2進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的原則

運(yùn)動(dòng)員在籃球活動(dòng)中應(yīng)用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，需要嚴(yán)格遵守相互配合的原則，在此過(guò)程中，盡可能的將進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)化，根據(jù)場(chǎng)上形式與隊(duì)友配合，其次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)，打破位置界限，最后重視籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的搶攻行為，讓對(duì)方措手不及，為投籃得分打下基礎(chǔ)。

5.結(jié)語(yǔ)

在開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力、速度、靈敏性等方面都要嚴(yán)格的要求，無(wú)論是引用籃球技戰(zhàn)術(shù)還是在球場(chǎng)上的奔跑跳躍，都是在體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上完成的，如果運(yùn)動(dòng)員不進(jìn)行體能訓(xùn)練那么就會(huì)導(dǎo)致籃球比賽難以開(kāi)展，不能及時(shí)判斷球場(chǎng)形勢(shì)，最終導(dǎo)致失誤頻頻發(fā)生，由此可見(jiàn)體能訓(xùn)練對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)的重要影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓程爽，樊騰龍.淺談籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和體能訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（11）：35-36.

[2]徐國(guó)文.核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球跳投技術(shù)穩(wěn)定性影響———以云南大學(xué)體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)班為例[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（14）：64-64.

[3]柴翰林.淺談下肢增強(qiáng)式訓(xùn)練對(duì)提高籃球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的必要性[J].科技資訊，2017，15（24）：192-193.

[4]唐健，李敏華.籃球規(guī)則的演變對(duì)籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（04）：188-188.