中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術對體質量指數的干預研究

洪 斌 廖建湘 郭建紅

（1 貴州省畢節(jié)市第二人民醫(yī)院，貴州 畢節(jié) 551700；2 深圳市兒童醫(yī)院，廣東 深圳 518028；3 寧夏醫(yī)科大學，寧夏 銀川 750021）

慢性病是當今威脅人類健康的大敵，許多學者都以“井噴式”爆發(fā)來形容慢性病現(xiàn)今的狀態(tài)。有學者做過研究，全球范圍內慢性病死亡人數占所有死亡人數的60%以上；慢性病死亡主要發(fā)生在低收入和中低收入國家，占慢性病死亡人數的70%以上，其中心血管系統(tǒng)疾病、癌癥、慢性呼吸道疾病、糖尿病、孕期和圍生期疾病及營養(yǎng)不良等疾病是導致死亡的5類主要慢性病。2012年，我國居民慢性病病死率為533/10萬，死亡人數占總死亡的86.6%，遠遠高于傳染病、交通事故等引發(fā)的病死率。在眾多慢性病的中，肥胖是一個很突出的“疾病”，同時也是一個重要的誘發(fā)因素。肥胖的干預手段很多，有藥物的、手術的、體育鍛煉等等，近些年來，許多學者研究表明中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術對體質量指數的影響是積極的和長遠的[1-2]。2017年8月，我們組織了20人進行了辟谷技術對的體質量指數干預研究，結果令人滿意，現(xiàn)報道如下，供各位同仁參考及研究。

1 資料與方法

1.1 一般資料：參加實驗20人，其中男性15人，女性5人；年齡最大年齡最大60歲，最小18歲，平均36.5歲。職業(yè)構成：醫(yī)師或曾有醫(yī)學背景的15人（其中教授1人，副教授3人，主任醫(yī)師1人，副主任醫(yī)師2人），非醫(yī)學背景者4人，營養(yǎng)師1人；學歷構成：博士3人，碩士在讀1人，本科8人，本科在讀6人，專科1人，中專1人。嚴格按照辟谷要求操作的14人，限食的6人。

1.2 實驗方法：辟谷7 d，每天進行6 h的集中練功（分動功、靜功）、聽課（分早上、下午、晚上各2 h），每日早晨測量升高、體質量并計算體質量指數（BMI）。若饑餓感難耐，實驗者可隨時補充主食或退出研究。

2 結果

20人均順利完成了時驗，實驗結束時，嚴格按照辟谷要求操作的有14人，限食的6人。見表1、表2。

2.1 除1人外，其余19名參加試驗者的體質量和體質量指數都有不同程度的下降，最大下值：體質量為5.25 kg，體質量指數為2.05，平均每天下降1.05 kg和0.41。按照辟谷要求嚴格禁食主食的實驗者體質量下降總數基本都在2 kg以上，平均為3.25 kg，每日下降值約為0.7 kg；體質量指數下降總數都在0.9以上，平均為1.23，平均每日下降0.245。體質量沒有下降的實驗者（16號）沒有和其他5位下降不明顯的實驗者（10號、14號、15號、17號、18號）均未嚴格禁食主食。

2.2 第1個24 h體質量的下降平均值為0.785 kg/人，第2個24 h體質量的下降平均值為0.628 kg/人，第3個24 h體質量的下降平均值為0.583 kg/人，第4個24 h體質量的下降平均值為0.276 kg/人，第5個24 h體質量的下降平均值為0.429 kg/人。

表1 辟谷實驗者身高、體質量及體質量指數一覽表

表2 辟谷實驗者體質量及體質量指數的變化情況

2.3 所有實驗者在辟谷習練整個過程除部分人有輕度饑餓、胃部不適和乏力感外，未出現(xiàn)其他明顯的不適。

3 討 論

我們知道，體質量指數的正常參考值在18.5～23.9（kg/m2），24.0～27.9（kg/m2）為超重，≥28（kg/m2）為肥胖。參加實驗的20人中，超重的有7人，肥胖的有1人，在短短120 h內，7名超重者中，體質量指數4人降值24以下，2人接近24，1人下降了0.7；肥胖的1人（體質量指數29.94）下降了0.99。從數據分析看，中醫(yī)傳統(tǒng)氣功辟谷技術對體質量和體質量指數的控制是有著肯定的積極意義的。該技術投入極少，可操作性強，安全，容易推廣，可謂純綠色的肥胖干預措施。值得強調的是，傳統(tǒng)氣功中的調身、調心、調息，更能從更深的層面修正人們不正確的認知和不良的生活方式，因而，這種干預并非暫時的，多次反復或長時間習練后，很可能形成長遠的持續(xù)效應，更利于人類的身心健康[3-5]。