如何建立社交自信的人生觀

鐘愛芳

你若想更自信地社交，就需要建立自信的人生觀且鍛煉提升自己的社交技巧。

1.接受自己的性格

許多人生來就內向，這意味著他認為獨處或獨自思考更加舒服。如果你也是這樣，那就不要強迫自己變得完全外向，善于交際，因為這樣會給自己壓力，導致焦慮不安。相反，多參加自己樂在其中的社交活動，多進行富有意義的深入談話。接受了自己的內向性格，才能更專注于社交質量而非社交數量。

2.明白自信的重要性

你可以通過引起他人興趣或傾聽他人言論的方式與人交往，從而建立社交自信。這些技巧和讓別人感覺被傾聽的能力，都屬于社交能力。研究表明，提升社交能力實際上會在社交場合增強積極的自我認知和自我接納，鍛煉社交能力能夠為自己創造機遇。

3.摒棄負面想法

你若覺得自己社交不自信，那么往往有跡可循，因為人們易于用經歷匹配自己的預測。比如，“我知道這里的人都覺得我無聊，因為我沒什么有趣的東西可分享。”請停止這種消極想法，問問自己有什么確鑿的證據來證實這種看法。

4.檢驗自己的看法

一旦你開始尋覓支援自己感受的證據，那么就檢驗看其是否由自己控制范圍之外的事情引起。不要假定其他人的反應皆因你而起，因為這往往會讓你灰心喪氣。要明白他人的反應由其本人產生，與你無關。不妨引導假想，轉而關懷他人，善意地想想別人也許經受了什么，這或許有幫助。

5.表達對別人的關懷

你若向他人表示關懷同情，那么你們的交往便會更加積極友好。展開的積極交際越多，自信心就會越強。領悟社會暗示，表達同情心，這些都是與他人有效交際的重要組成部分。比方說，如果你的朋友倉皇而去，不妨隨后發短信或打電話問她是否安好，她通常會感激你的關懷和理解。

6.維系健康的期望

有時，人們沒能做到相互理解，即使他們盡力做到善于社交，努力表現自己。這很正常，每個人都會有此番經歷。建立社交自信，要記得你沒辦法對他人的感受和反應負責。如果是你說話的對象不給反應，無動于衷，那么是他的問題，不要自責。無視它，繼續前行。總會碰到與你投契之人，能展開愉快禮貌的談話。