基于PDCA分析的大學(xué)生課余鍛煉研究

孫櫟簡

摘 要：當(dāng)代大學(xué)生是國家的希望，也是推動社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主要力量。密切關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況具有重要意義。通過對大學(xué)生參加課余鍛煉現(xiàn)狀的闡述，引入PDCA理論，從計(jì)劃、執(zhí)行、檢查、調(diào)整四個方面客觀分析當(dāng)前所面臨的問題，并提出改進(jìn)建議。

關(guān)鍵詞：陽光長跑; 課余鍛煉; PDCA; 大學(xué)生

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1006-3315（2019）9-186-001

網(wǎng)絡(luò)的普及使大學(xué)生的校園生活發(fā)生了翻天覆地的變化，不少大學(xué)生將課余時間用于虛擬社交與網(wǎng)絡(luò)游戲，忽視體育鍛煉，導(dǎo)致健康指標(biāo)逐年下降。[1]為響應(yīng)國家推進(jìn)課余體育的教育方針，貫徹落實(shí)《高等學(xué)校教育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》等文件精神，各高校相繼開展陽光長跑活動。本文以陽光長跑為例，運(yùn)用PDCA分析法，從計(jì)劃、執(zhí)行、檢查、調(diào)整四個層面分析大學(xué)生進(jìn)行課余鍛煉存在的問題，并提出建議，以提高大學(xué)生健康水平，促其德智體均衡發(fā)展。

一、研究背景

近年來，大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，視力不良率居高不下，各年齡段學(xué)生肥胖率持續(xù)上升。[2]學(xué)生從高中向大學(xué)的過渡階段，能否養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣并掌握有效的鍛煉方法，對提高健康素質(zhì)具有重要影響。[3]課余體育是指學(xué)生在課外時間，運(yùn)用各種器材或訓(xùn)練方法，保持身心健康、豐富校園生活為目的的體育活動。課余體育不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，更能夠促進(jìn)心理健康，使學(xué)生終身受益。[4]

二、PDCA分析

教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央號召以黨的教育方針為指引，以全面推進(jìn)課余體育為宗旨，在全國高校中開展以“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)的陽光體育運(yùn)動。[5]各地高校以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標(biāo)，進(jìn)一步提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，相繼制定了陽光長跑實(shí)施辦法的文件[6]。以陽光長跑為例，筆者從“Plan（計(jì)劃）、Do（執(zhí)行）、Check（檢查）、Adjust（調(diào)整）”著手，分析目前大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀與存在的問題。

1.P-plan

陽光長跑結(jié)合主流移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，引入步道樂跑app作為課余體育活動開展的軟件，采用基于定向越野的趣味打卡模式進(jìn)行跑步鍛煉，鍛煉情況將與體育成績關(guān)聯(lián)。[7]在規(guī)定基本任務(wù)的同時，也發(fā)揮學(xué)生主觀能動性。

2.D-do

陽光長跑以慢跑或健步走為鍛煉形式，須在指定區(qū)域內(nèi)，按軟件提供的點(diǎn)標(biāo)隨機(jī)路線進(jìn)行打卡。鍛煉頻數(shù)由軟件進(jìn)行計(jì)數(shù)。陽光長跑成績納入體育課管理體系，每學(xué)期長跑未到達(dá)規(guī)定次數(shù)的體育課總成績判定為不及格。

3.C-check

陽光長跑出現(xiàn)超額完成和未完成基本任務(wù)的兩極分化現(xiàn)象。超額完成的學(xué)生，一半源于樂于跑步，一半出于評獎目的。雖多次向大學(xué)生強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的意義，但仍存在借助自行車等代步工具進(jìn)行替代、委托或代跑、單人攜帶多個手機(jī)跑步等作弊現(xiàn)象。

4.A-adjust

出現(xiàn)上述問題，原因有兩個方面。

（1）路線隨機(jī)影響學(xué)生參與的積極性。出于對學(xué)生安全的考慮，限制學(xué)生須在指定區(qū)域內(nèi)，按軟件提供的點(diǎn)標(biāo)隨機(jī)路線進(jìn)行打卡。95后的大學(xué)生參加活動時希望有伴，路線隨機(jī)導(dǎo)致學(xué)生無法結(jié)伴跑步，一定程度上降低了參與積極性。

（2）不同年級學(xué)生差異性明顯。年級越高，熱衷程度越低。低年級學(xué)生參加活動的積極性和熱衷程度較高。高年級學(xué)生的體育課已經(jīng)結(jié)課，參加體育活動具有自主性。學(xué)習(xí)壓力大及對健康知識了解不足是導(dǎo)致參與度低下的重要原因。

三、路徑選擇

大學(xué)生參加課余鍛煉不僅可以提高健康水平、激發(fā)鍛煉的意識，且有助于傳播體育文化、營造良好的校園氛圍。[7]陽光長跑是大學(xué)生課余鍛煉的形式之一，是增強(qiáng)體質(zhì)健康的有效手段，也是培養(yǎng)良好鍛煉習(xí)慣的主要途徑。

（一）加強(qiáng)大學(xué)生對課余鍛煉的心理建設(shè)。通過開設(shè)講座的形式，請專家介紹近年來大學(xué)生的健康現(xiàn)狀，讓其了解自身身心發(fā)展的總體狀況;通過健康事例，使他們意識到健康的重要性，并對照健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自查;普及參與課余鍛煉的利弊得失，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識。

（二）依托第二課堂鼓勵大學(xué)生參加課余鍛煉。結(jié)合地方風(fēng)俗，號召大學(xué)生組建各類體育協(xié)會，既能鍛煉身體、結(jié)識有共同愛好的朋友，還能彌補(bǔ)傳統(tǒng)風(fēng)俗弱化的現(xiàn)狀;結(jié)合專業(yè)特色開展體育競賽，以比賽的形式督促學(xué)生參與課余鍛煉。

（三）提高課余鍛煉在學(xué)年綜合測評中的比重。將課余鍛煉的成績納入學(xué)年測評，提高課余鍛煉在測評中的比重。對于達(dá)標(biāo)和超標(biāo)的學(xué)生，在測評中予以不同程度的加分，對不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，要求在下學(xué)期將欠缺的鍛煉次數(shù)補(bǔ)滿。

（四）重視學(xué)生參與課余鍛煉的反饋。結(jié)合學(xué)生的參與態(tài)度、拼搏精神和進(jìn)步幅度等情況，建立評價體系。[7]將課余鍛煉納入高校體教范疇，讓學(xué)生自主調(diào)整鍛煉狀態(tài)。正視參與課余鍛煉過程中的信息反饋，并給予客觀公正的評價。

課余體育是高校培養(yǎng)大學(xué)生體育意識的重要環(huán)節(jié)之一，組織當(dāng)代大學(xué)生開展課余鍛煉活動應(yīng)牢牢把握時代特點(diǎn)，堅(jiān)持與時俱進(jìn);從以生為本出發(fā)，把握大學(xué)生個性發(fā)展的特點(diǎn);從課余鍛煉的目的和作用出發(fā)，不斷探索符合大學(xué)生課余鍛煉活動的有效路徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹原旗.山東省大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D]遼寧：遼寧師范大學(xué)，2016

[2]國家體育總局群體司.教育部關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告[EB/OL][2015-11-25]http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_947/201108/t20110829_124202.html

[3]劉世海，劉勁松.加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)干預(yù)的實(shí)證研究[J]武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016（4）：90

[4]劉巨龍，陳勇.“自主選擇、自我評價、自覺鍛煉”在課余體育活動的實(shí)踐研究[J]體育風(fēng)尚，2017-12-01

[5]教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央.《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知》（教體藝〔2006〕6號）

[6]國務(wù)院辦公廳.《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，2016-04-21.

[7]范永輝.陽光體育運(yùn)動背景下河南省高校田徑運(yùn)動開展現(xiàn)狀的分析研究[D]河南：河南師范大學(xué)，2012