探究大學(xué)體育開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練的策略

李興剛

【摘 要】全面發(fā)展推進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，大學(xué)生活課程中體育程序是不可或缺的部分，本文探討了大學(xué)體育開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練的局限性和改善策略，以及對戶外體育課程價值的分析。為了滿足大學(xué)體育運(yùn)動課程需求及多樣性，大學(xué)體育課程中應(yīng)結(jié)合戶外運(yùn)動綜合教學(xué)，以提高學(xué)生的適應(yīng)性、能動性和提升受挫能力，以適應(yīng)社會發(fā)展對人才的要求性。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育教學(xué);戶外運(yùn)動;訓(xùn)練策略

【中圖分類號】G647.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）20-0-01

為了促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，適應(yīng)社會對高校公共體育課程要求，戶外運(yùn)動作為一種融社會、自然于一體的新型運(yùn)動，打破了原有體育教學(xué)的封閉形式，能有效促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，利于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。近幾年逐步走進(jìn)了高校的視野，并成為當(dāng)前體育課程體系改革中必不可少的組成部分。

一、戶外運(yùn)動引入大學(xué)體育教學(xué)的意義

戶外運(yùn)動對學(xué)生的好處是非常多的，在戶外的活動有益于學(xué)生的身心健康發(fā)展，也有科學(xué)研究表明戶外體育活動可以有效緩解學(xué)生的心理壓力，排解學(xué)生的不良心理，調(diào)節(jié)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難時的心理狀態(tài)，有益于學(xué)生心理健康的發(fā)展，可以使學(xué)生積極向上的全方位發(fā)展。戶外運(yùn)動如定向越野、攀巖、山地自行車等都需要學(xué)生有良好的體力，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉，促進(jìn)心肺功能，彈跳能力、身體柔韌性靈敏性以及身體各項機(jī)能的發(fā)展從而全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、大學(xué)戶外運(yùn)動訓(xùn)練的局限性

戶外運(yùn)動因?yàn)榫哂薪∩硇院腿の缎缘木壒剩梢杂行嵘藗兊纳眢w素質(zhì)。就目前而言，我國還尚未就戶外運(yùn)動作出統(tǒng)一明確的定義，戶外運(yùn)動因?yàn)槿狈ｍ椀谋Ｗo(hù)，所以屬于一項安全系數(shù)極地的體育項目。近年來，越來越多的高校學(xué)生參與到了戶外運(yùn)動之中，但是因?yàn)槿狈I(yè)訓(xùn)練、保護(hù)措施不到位的原因，導(dǎo)致經(jīng)常發(fā)生高校學(xué)生戶外運(yùn)動事故，同時，戶外急救知識和意識缺乏，戶外運(yùn)動的場地是自然環(huán)境，所以戶外運(yùn)動事故基本上都是在人煙稀少的野外，因此很多時候外界救援都無法在黃金時間內(nèi)趕到事故現(xiàn)場。所以，高校非常有必要加強(qiáng)對學(xué)生戶外自救和互助能力的教育訓(xùn)練，確保學(xué)生在參與戶外運(yùn)動發(fā)生突發(fā)事件時可以在有限的黃金救援時間內(nèi)阻止事故的進(jìn)一步惡化。所以，培養(yǎng)學(xué)生的自救能力就顯得尤其重力。

三、大學(xué)體育戶外運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)問題的對策

（一）注重課程設(shè)計的思想、效果及目標(biāo)

以人為本，這是最根本的出發(fā)點(diǎn)。一切舉措圍繞著促進(jìn)學(xué)生知識、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)的發(fā)展，理論、實(shí)踐、創(chuàng)新能力的全面提高。注重以能力培養(yǎng)為核心，分層次的教學(xué)體系，注重理論與實(shí)踐應(yīng)用相結(jié)合，注重內(nèi)容和手段創(chuàng)新。教學(xué)內(nèi)容注重內(nèi)容的應(yīng)用性。注意將傳統(tǒng)手段與現(xiàn)代手段相結(jié)合。注重實(shí)踐技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)相結(jié)合的原則。教學(xué)設(shè)計從有利于培養(yǎng)學(xué)生的角度考慮。教學(xué)始終以學(xué)生為中心，提倡自主式、合作式、研究式學(xué)習(xí)方式。通過實(shí)際教學(xué)，學(xué)生掌握了戶外運(yùn)動的基本技術(shù)和方法，鞏固基本技術(shù)，學(xué)習(xí)新方法，更重要的是學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，認(rèn)識戶外運(yùn)動基本技術(shù)在實(shí)際工作中的綜合應(yīng)用。例如，在開展山地戶外運(yùn)動時，在教學(xué)中要重點(diǎn)將普及山地戶外運(yùn)動基礎(chǔ)知識和教授山地戶外運(yùn)動中各項目技術(shù)規(guī)范化操作為主要內(nèi)容，以當(dāng)前我國山地戶外運(yùn)動教育缺失造成安全隱患不斷增大為出發(fā)點(diǎn)，將圍繞山地戶外運(yùn)動的起源與發(fā)展、戶外環(huán)境與危險識別、戶外裝備、戶外繩結(jié)、野外行走、野外宿營、巖降、攀巖、溜索和山地救援等知識和技術(shù)展開系統(tǒng)的講解和操作示范。通過學(xué)習(xí)后，學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)對山地戶外運(yùn)動形成正確的認(rèn)識和了解、豐富山地戶外運(yùn)動知識、掌握戶外技術(shù)規(guī)范化操作和養(yǎng)成良好的安全意識及行為。

（二）開展高校戶外急救與避險課程

開展戶外運(yùn)動遇到危險和發(fā)生意外的原因有許多，如戶外運(yùn)動鍛煉時學(xué)生的自身原因，戶外知識儲備不夠充分或是進(jìn)行戶外運(yùn)動時沒有完全考慮到戶外地形地貌和天氣變化的因素、高校戶外運(yùn)動組織者的原因。學(xué)生所學(xué)的專業(yè)救援知識是盡全力維持傷者的基本生命特征并延長等待專業(yè)救援。所以高校救援知識體系還有待完善。這也是減輕戶外訓(xùn)練活動中遇到危險或是受到的傷害，將傷害程度降到最低的最有效的方法。所以在高校開設(shè)戶外急救與避險課程是非常有必要的。戶外運(yùn)動的場地是自然環(huán)境，所以戶外運(yùn)動事故基本上都是在人員較少的野外，因此很多時候外界救援都無法在黃金時間內(nèi)趕到事故現(xiàn)場。

所以，高校非常有必要加強(qiáng)對學(xué)生戶外自救和互助能力的教育訓(xùn)練，確保學(xué)生在參與戶外運(yùn)動發(fā)生突發(fā)事件時可以在有限的黃金救援時間內(nèi)阻止事故的進(jìn)一步惡化。因此，如果可以在黃金救援時間之內(nèi)采取合理的處理措施，以有效的降低死亡率。針對高校學(xué)生戶外運(yùn)動傾向越來越顯著這個發(fā)展趨勢，一方面政府和社會機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)盡快完成戶外運(yùn)動救援體系的建設(shè)，另一方面高校需要開展戶外運(yùn)動自救和互助相關(guān)的課程。從有關(guān)調(diào)研結(jié)果來看，絕大多數(shù)高校學(xué)生都認(rèn)為戶外救急課程的開展和推廣是十分有必要的。

（三）深化體育課程建設(shè)

以保障戶外運(yùn)動教學(xué)的正常開展為前提，大學(xué)體育教師應(yīng)深入研究，發(fā)掘更適合大學(xué)階段的戶外體育訓(xùn)練，對教學(xué)方法適當(dāng)?shù)母母飫?chuàng)新，使教學(xué)課程更適合教育需求。首先，要設(shè)立基礎(chǔ)的教學(xué)和發(fā)展目標(biāo)，目標(biāo)就是讓學(xué)生通過設(shè)計的體育課程參考體育鍛煉，培養(yǎng)興趣，掌握基本的體育技能和技巧。發(fā)展目標(biāo)是使學(xué)生的體育功能和技巧深化，促進(jìn)學(xué)生的長期發(fā)展。其次，在課程內(nèi)容安排方面調(diào)整傳統(tǒng)課程內(nèi)容，改善課外訓(xùn)練，合理調(diào)整更能適應(yīng)訓(xùn)練需求，提高課程的質(zhì)量和效果。另外采用信息技術(shù)的現(xiàn)代化教學(xué)方式，對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行合理的指導(dǎo)，更科學(xué)地引導(dǎo)體育鍛煉，提高運(yùn)動鍛煉效果。

四、結(jié)語

戶外運(yùn)動引入大學(xué)體育教學(xué)，不僅拓展了體育課程的時間以及空間，進(jìn)而更好地體現(xiàn)了體育課程的多種功能以及價值。同時，高等學(xué)校作為學(xué)校與社會的最后一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外安全意識是非常有必要的。這樣有助于學(xué)生向身邊周圍的家人朋友或是社會人士傳播正確的安全理念。

參考文獻(xiàn)

[1]梁廣為.戶外運(yùn)動訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)施策略淺述[J].教育科學(xué)：全文版，2016（8）：160.

[2]孟剛（主編）.戶外運(yùn)動[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2008年.