天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員損傷病因及預(yù)防

□ 張默然（天津體育學(xué)院 天津 301617）

隨著中國體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，羽毛球項目在中國越來越受歡迎，越來越多的羽毛球迷。羽毛球項目對場地設(shè)施相比網(wǎng)球、高爾夫等項目要求較低，運動器材相對便宜，易于開展。羽毛球項目雖然是隔網(wǎng)對抗型項目，雙方不存在身體接觸，但仍存在著損傷風(fēng)險，參加者會出現(xiàn)不同部位、不同類型、不同程度的損傷。研究表明，在羽毛球教學(xué)過程中，學(xué)生的軟組織損傷更為常見。而體育教學(xué)中，一旦發(fā)生損傷，將會帶來較大的負(fù)面影響，容易使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理，影響學(xué)生對羽毛器項目的興趣，降低參加羽毛球教學(xué)的積極性，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，甚至減少運動年限。受限制的活動會影響學(xué)生的日常生活學(xué)習(xí)甚至經(jīng)濟損失。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員。

1.2、研究方法

文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、天津市羽毛球隊運動員損傷狀況調(diào)查分析

表 1 天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員損傷類型人數(shù)統(tǒng)計表（N=39）

通過對天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員的調(diào)查分析，可以看出（見表1）。在39名運動員中，26人有關(guān)節(jié)損傷，占總數(shù)的67%；肌肉曾受過損傷的有13人，占總?cè)藬?shù)的33。這反映出在羽毛球運動教學(xué)與訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)比肌肉更容易發(fā)生損傷，在教學(xué)與訓(xùn)練過程中應(yīng)加強關(guān)節(jié)部位的練習(xí)與訓(xùn)練。

表 2 天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員損傷部位人數(shù)統(tǒng)計表（N=39）

通過對天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員的調(diào)查分析，可以看出（見表2）。在39名運動員中，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的人數(shù)最多，為24人；膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的有16人；肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的有9人；腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的有9人。這反映出在羽毛球運動教學(xué)中，踝關(guān)節(jié)最容易受傷，在練習(xí)過程中應(yīng)增加踝關(guān)節(jié)的練習(xí)與保護。

2.2、天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員傷害程度的調(diào)查與分析

根據(jù)“實用運動醫(yī)學(xué)”，傷害程度根據(jù)傷后運動能力進行分類。中度損傷為損傷后需要降低強度或避免受傷部位繼續(xù)運動；重度損傷為損傷后無法繼續(xù)練習(xí)，需要立即處理受傷部位或立即送醫(yī)處理。

通過對天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員的調(diào)查分析，可以看出（見表3）。39名運動員在教學(xué)和訓(xùn)練中曾受過輕度損傷的有38人；受過中度損傷的有27人；受過重度損傷的有5人。這表明在羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，運動員發(fā)生損傷的幾率很大，大部分的運動員或多或少都會發(fā)生運動損傷，其中，受傷人數(shù)最多的為輕度損傷，中度受傷人數(shù)次之，重度受傷人數(shù)最少。

表3 羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生損傷程度人數(shù)統(tǒng)計表（N=39）

損傷程度 輕度 中度 重度人數(shù) 38 27 5

2.3、天津體育學(xué)院羽毛球隊運動員損傷原因分析

在接受采訪的八位羽毛球?qū)＜抑校捎脤＜以L談?wù){(diào)查羽毛球特殊運動員受傷的原因，羽毛球?qū)＜艺J(rèn)為，準(zhǔn)備活動是造成傷害的主要原因。準(zhǔn)備活動在體育教學(xué)中作為不可或缺的一部分，在教學(xué)與訓(xùn)練中起關(guān)鍵作用。學(xué)生在理解準(zhǔn)備活動時遇到問題，他們無法根據(jù)要求完成好的行為和敷衍的事情。準(zhǔn)備活動運動強度不足，動作不到位，不能有效激活神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)臟系統(tǒng)等。在羽毛球運動中，運動強度高，運動時間長，如果身體沒有準(zhǔn)備好，很容易造成傷害。

也有受訪者認(rèn)為錯誤的或不良的技術(shù)動作是引起損傷的主要原因。羽毛球中有許多復(fù)雜的技術(shù)動作。通過觀察，大多數(shù)運動員已經(jīng)了解到，對于某些較復(fù)雜技術(shù)動作，運動員并不真正理解和掌握，并且技術(shù)動作存在問題。技術(shù)動作不規(guī)范，錯誤，腳下的步伐很笨拙，不僅浪費體力，而且容易對身體造成傷害。另外運動員的身體素質(zhì)也存在明顯的差異，力量、速度、耐力、柔韌水平情況不一，運動能力不同，對技術(shù)動作的完成度也不同，肌肉力量不足，在一些運動過程中容易引起技術(shù)運動變形，從而導(dǎo)致?lián)p壞。

還有一些其他硬件因素也是引起損傷的原因。如場地設(shè)施和運動器材，場地硬度大，膝關(guān)節(jié)受力過大，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷；場地有磨損，太滑或者太澀，容易使學(xué)生滑倒摔傷，造成損傷。球拍是羽毛球教學(xué)中的重要裝備，現(xiàn)在的球拍多是碳素材料，球柄與拍面一體，而鐵制球拍拍柄與拍面咬環(huán)連接，長時間使用容易分離，導(dǎo)致?lián)p傷。與碳球拍相比，鐵球拍在腕部和肩關(guān)節(jié)處有額外的重量，對腕部和肩部造成傷害。學(xué)生上課時，不當(dāng)穿著也會引起損傷。

羽毛球教學(xué)中損傷預(yù)防措施包括以下幾種方式，教練合理安排準(zhǔn)備活動的時間，豐富準(zhǔn)備活動內(nèi)容，還要進行與運動技術(shù)相關(guān)的專項準(zhǔn)備活動和需要將全身主要肌群進行緩慢牽拉。在上課前，要做好現(xiàn)場設(shè)施和運動器材的檢查。在課堂上仔細(xì)觀察學(xué)生的技術(shù)行為，糾正錯誤并及時標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)行動。

2.4、羽毛球運動員損傷部位預(yù)防與處理

（1）踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與處理。

①踝關(guān)節(jié)解刨

踝關(guān)節(jié)由肱骨下端和距骨上的肱骨形成。由于外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶弱，內(nèi)痔較短，因此容易出現(xiàn)內(nèi)翻（足內(nèi)側(cè)）并損傷外側(cè)副韌帶。當(dāng)踝關(guān)節(jié)背屈時，距骨沒有移動的空間，但是當(dāng)跖屈（抬起腳跟）時，距骨可以稍微向兩側(cè)移動。因此，踝關(guān)節(jié)通常在跖屈位置具有內(nèi)翻扭傷。

②腳踝損傷起因

踝關(guān)節(jié)的損傷與運動員的球齡有關(guān)，一般損傷隨著球齡的增長呈下降趨勢，球齡較短的運動員在挑球和撲球時，反應(yīng)能力較差，動作不靈敏，技術(shù)動作不熟練，容易發(fā)生腳外翻或腳內(nèi)翻，引起踝關(guān)節(jié)扭傷。隨著運動員球齡的增長，自我保護意識增強，踝關(guān)節(jié)損傷情況逐漸減少。

③腳踝損傷特征

踝關(guān)節(jié)扭傷后，腳踝周圍出現(xiàn)充血，疼痛，腫脹等現(xiàn)象。

④踝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

為每項運動或比賽做好準(zhǔn)備。在訓(xùn)練或比賽前進行踝關(guān)節(jié)活動可以有效減少受傷的機會。此外，加強自我保護意識還可以防止踝關(guān)節(jié)的損傷。

（2）膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與處理。

①膝關(guān)節(jié)解刨

膝關(guān)節(jié)由股骨的下端，脛骨的上端和前面的脛骨組成。主要的鍛煉方式是膝關(guān)節(jié)屈曲和膝關(guān)節(jié)伸展，以及半屈曲位置的輕微旋轉(zhuǎn)。膝蓋周圍有韌帶加強和穩(wěn)定。在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)有一個內(nèi)側(cè)副韌帶，它從股骨的內(nèi)側(cè)髁開始，終止于肱骨內(nèi)側(cè)髁的內(nèi)側(cè)邊緣。膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個外側(cè)副韌帶，從股骨外髁開始，終止于肱骨小頭。

②膝關(guān)節(jié)損傷起因

在羽毛球比賽中，諸如殺戮，抽水和殺戮等技術(shù)可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。損壞主要是由扭力外力引起的。內(nèi)側(cè)半月板受到股骨髁之間的旋轉(zhuǎn)壓力并導(dǎo)致半月板撕裂。半月板周圍的十字韌帶和外側(cè)副韌帶也容易受損。

③膝關(guān)節(jié)損傷特征

膝關(guān)節(jié)屈伸活動受限，并伴有明顯的疼痛。關(guān)節(jié)周圍腫脹或內(nèi)部有積液。

④膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

運動前充分活動膝關(guān)節(jié)，以增加膝蓋的靈活性。增強腿部肌肉力量，另外穿適合的運動鞋也能夠緩沖對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，必要時可以佩戴護膝器具，避免關(guān)節(jié)損傷。

（3）肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與處理。

①肩袖解剖

肩袖由四個主要肌肉組成：肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌。受傷的發(fā)生主要是由于肱骨頭反復(fù)極端旋轉(zhuǎn)。而羽毛球的發(fā)球、擊球和救球等動作都是造成此關(guān)節(jié)損傷的主要原因。

②肩關(guān)節(jié)損傷病因

不做準(zhǔn)備活動就進行激烈的發(fā)球、擊球練習(xí)。羽毛球發(fā)球時太強或反復(fù)緊張。可引起韌帶、肌腱的拉傷。墜落時落在肩關(guān)節(jié)外側(cè)會導(dǎo)致肩鎖關(guān)節(jié)脫位。

③肩關(guān)節(jié)損傷特征

肩關(guān)節(jié)受傷的主要特征有兩種。第一種，肩袖損傷傷者的肩部會感到劇烈的疼痛，肌肉緊繃，活動受到限制；二，肩鎖關(guān)節(jié)脫位，受傷者肩部疼痛，鎖骨遠(yuǎn)端上翹，肩部無法正常移動。

④肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

準(zhǔn)備鍛煉或在比賽前。對關(guān)節(jié)的損傷沒有得到很好的保護，因此有必要在訓(xùn)練前為訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。合理的訓(xùn)練方法，正確的運動技巧，以及科學(xué)增加運動量可以防止損傷。

（4）腕關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與處理。

①腕關(guān)節(jié)解刨

腕關(guān)節(jié)是由多個關(guān)節(jié)組成的復(fù)雜關(guān)節(jié)，包括踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和腕掌關(guān)節(jié)。狹窄的腕關(guān)節(jié)是指脛骨下端與第一排腕骨之間的關(guān)節(jié)，即踝關(guān)節(jié)；然而，從功能的角度來看，腕關(guān)節(jié)實際上應(yīng)該包括腳踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和腳的遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，它們在運動中是統(tǒng)一的，并且腕關(guān)節(jié)位于腕管的深處。腕關(guān)節(jié)是上肢功能的主要部分，在運動過程中容易造成傷害。

②腕關(guān)節(jié)損傷起因

技術(shù)掌握決定了腕關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率，腕關(guān)節(jié)損傷歸根結(jié)底主要包括對運動損傷這塊了解不足。重視度不夠；在準(zhǔn)備活動不充分的情況下進行劇烈運動和鍛煉；接球時用力過大，技術(shù)動作不熟練，都會造成手腕損傷。

③腕關(guān)節(jié)損傷特征

簡單的手腕損傷是指對脂肪，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶筋膜的損傷。腕關(guān)節(jié)損傷后，有局部癥狀，如疼痛，腫脹，組織內(nèi)出血，壓痛和運動障礙。

④腕關(guān)節(jié)損傷預(yù)防

運動前活動腕關(guān)節(jié)，五指相對，使關(guān)節(jié)上下扭轉(zhuǎn)。在接、發(fā)球時要保持正確的技術(shù)動作，錯誤的接、發(fā)球技術(shù)是造成腕關(guān)節(jié)損傷的主要原因，在羽毛球運動中一定要掌握正確的技術(shù)動作。

3、結(jié)論

（1）羽毛球運動員身體的關(guān)節(jié)最容易發(fā)生損傷，在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)最多，膝關(guān)節(jié)人數(shù)次之，肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)損傷人數(shù)相對較少。運動員的受傷程度各不相同，大多數(shù)運動員都有不同程度的受傷情況；

（2）準(zhǔn)備活動與羽毛球運動員的損傷直接相關(guān)。肌肉力量的增加可以在一定程度上降低運動損傷的發(fā)生率；

（3）技術(shù)水平低的運動員由于技術(shù)的生疏或錯誤會比較容易受傷，特別是在比賽過程中，如果運動員對運動損傷知之甚少，那么自我保護意識就會很弱，最終會造成傷害。