優化兒童情緒管理的意義及方法

王沁 郭曉蓓

摘?要：心理學研究表明：情緒調節的好壞往往會直接會影響人的身心健康，對兒童而言尤其如此。良好的情緒管理可以成為兒童成長的內在動力，是協調兒童與周圍人際關系的重要保障，能幫助兒童更好地認識世界，同時在生活中保持一個樂觀積極的心態，這也是本文的主旨所在。

關鍵詞：情緒;情緒管理;兒童

情緒是對人一系列主觀上認知經驗的總稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。情緒是調節人心理和生理的重要節點，表現為喜、怒、哀、樂、懼等一系列的心理體驗，而正是這些心理體驗促成了我們的行為表現。

情緒調節的好壞往往會直接會影響人的身心健康，對兒童而言尤其如此。良好的情緒調節可以成為兒童成長的內在動力，是協調兒童與周圍人際關系的重要保障，能幫助兒童更好地認識世界，同時在生活中保持一個樂觀積極的心態。相反，若兒童的負面情緒未被及時調節，那么，不僅兒童自身容易出現情緒失控，而且會帶給周圍的人不好的情緒體驗。因此，我們需要分析情緒管理對兒童心理健康的重要性，同時積極探究助力兒情緒管理可行方法。

一、情緒管理對兒童心理健康的重要性

兒童的情緒管理，是不僅要能使兒童正確感受自身的情緒變化，而且可以及時洞察他人的情緒狀態。這對兒童培養人際關系、社會發展能力、社會親和等等均有深刻影響。人的情緒和情感息息相關，外部刺激會引發認知繼而做出判斷，再喚起感官，產生情緒體驗，通過認知的解釋，從而出現行為，這是一個連續反饋、循環往復的過程。這一過程不僅影響自己，也會影響他人，這也是我們研究兒童情緒管理的目的。

良好的情緒能幫助兒童建立與周圍人際良好的關系，情緒會控制、引導兒童的一系列行為。影片《頭腦特工隊》中小女孩萊莉的故事便很好的印證了這一觀點。主人公萊莉頭腦中的情緒小人兒“樂樂”一直對其大腦總部全權控制，不允許其他情緒對萊莉的行為進行操控，導致其情緒長期實際處于一種失衡狀態。特別是在萊莉搬家到舊金山之后，情緒小人兒“樂樂”和“憂憂”意外脫離大腦總部，僅被剩下三個情緒小人兒控制的萊莉不能很好地平衡情緒，便由此產生了種種不理智、甚至無厘頭的行為。從科學角度來說，情緒可分為基本情緒和復合情緒，其中基本情緒是人最原始的比較簡單的情緒表現，而復合情緒就摻雜了更多、更復雜的情緒表現。健康的情緒狀態應該是復合情緒的平衡，而非單一情緒獨大，否則就會出現萊莉式的遭遇，例如當其大腦操控器由情緒小人兒“怒怒”獨自指揮時，萊莉就會拍桌子、拒絕與父親溝通，沖回自己的房間，閉上了自己的心門，而這無疑只會使問題雪上加霜。

二、優化兒童情緒管理的可能路徑

（一）家庭角度

培養兒童的良好情緒最重要的便是家庭營造的良好氛圍。作為個體社會化的起點，家庭教育在兒童情緒形成過程中起著重要的作用。家庭是以血緣關系為紐帶聯系起來的情感共同體，其表現為家庭內部各成員之間的和諧友好。家庭所具有的一個重要功能便是情感和陪伴核心功能，如果家庭美滿，兒童自然會容易保持穩定的情緒。最理性的父母之愛應該是一種互相理解、溝通、包容之愛，家長要賦予兒童管控自己情緒情感的權利，要理解和包容孩子自己的情感需要和情緒體驗;親子關系之間最需要的就是情感的交流、溝通和應答，而不是進行機械死板的“情感統治”，即家長以強制手段去控制、阻礙孩子的情緒表達。在此，首先可以建立民主型的家庭教養方式，這指的是父母與子女在日常相處模式中，雙方能夠在認識、思維以及行為上達到協調一致，從而強化兒童對情緒的認知，增強情感認同感。其次可以創設和諧友好的家庭氛圍，良好的家庭氛圍即是父母之間關系密切、幸福恩愛;此外，家庭內部如果能形成固定的作息規律和生活習慣，也有助于家庭氣氛的和睦。最后是可以提高家長的情緒管理能力，父母是兒童情緒的啟蒙老師，在家庭教育中，父母對情緒的管理狀況直接影響了兒童的情緒養成。

（二）學校角度

學校在引導兒童情緒管理層面同樣可以發揮重要作用。其可以對兒童的情緒情感進行調控，使兒童在社會化的過程中更加成熟，做到理性的與同學們打交道（協調人際關系），與老師溝通合作完成教學任務（與領導者共事的態度），遵守在校校訓校規（服從于體制機制下的管理）等等。在此可以采用的方法有：

一是覺知情緒——體察自己的情緒。學會體察自己的情緒是情緒管理的第一步，學校是人們社會化過程中的另一重要場所，人流量遠大于家庭，更需要掌握與人交往的能力。這里首先要掌握的就是察覺自己在群體中的情緒，當兒童產生某種行為時，教師應該有意識去引導其思考為什么會產生這種行為，是由哪種情緒引控的。

二是尋找時機——適當表達自己的情緒。兒童應當學會坦然表露自己的情感，善于真實地表達自己的情緒。在日常生活中，兒童難免會在學習和生活過程中遇到各種困難和挫折，造成情緒上的波動;而恰當的情緒表達，會幫助他們減少很多不必要的煩惱。具體來說，就是要與老師、同學、父母增強聯系與溝通，從而在他人幫助下正視困難與挫折，將其化為前進的動力。

三是疏解情緒——以樂觀的心態積極向上。參加集體活動、交往樂觀之人、整理視覺范圍等都可以幫助兒童保持積極的心態，及時地排解負面消極情緒。教師要注意引導兒童從樂觀角度看待問題，提升其自我效能感，幫助其積極發現生活的美好。

三、小結

有效的情緒管理對兒童的健康成長意義非凡，其中家庭、學校均承擔著不可推卸的責任。廣大研究者應該從兒童自身的需求出發，幫助他們解讀情緒，盡可能從源頭上為兒童的情緒管理提供更加切實可行的方案。

參考文獻：

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