高校普通大學生身體素質影響因素及對策分析

山林林 鄭州科技學院 河南鄭州 450064

大學生擁有健康的體魄是革命的基礎、是邁向成功的基礎，有了良好的體質才能創造更大價值。近幾年來大學生體質健康狀況呈現兩極分化,身體形態令人擔憂,身體素質發展不均衡,整體情況不容樂觀,對大學生體能測試與身體健康狀況進行科學的統計分析能夠幫助學生更好的了解自己身體情況，并采取措施提高體能，并且也有助于學校工作重點的把握。因此想全面提高我國學生的綜合身體素質還有很長的路要走,需要從各個方面探究影響學生身體素質的因素,探尋提高學生身體素質的途徑和辦法。本研究嘗試從多角度、多層面來探究影響大學生身體素質發展的影響因素,并為改善大學生體質健康狀況、提高大學生身體素質水平,探尋切實有效的對策。

1.影響高校普通大學生身體素質發展的因素分析

1.1 主觀原因

分析學生耐力、柔韌、肺活量良好率下降的原因是學生體力勞動較少，體育鍛煉不夠，尤其是長跑運動不夠，其中有時間安排的問題，還有學生缺乏刻苦鍛煉的意志與毅力問題；生活水平的提高不僅使學生的伙食水平得到改善，而且還使學生的飲食結構不合理，食物攝入不規律，這直接導致了大學生中肥胖率不斷上升且一直存在的問題；隨著社會的發展與科技的進步，電腦、手機等電子產品越來越離不開我們的生活，更不用說沉迷于網絡的青少年及大學生。打游戲、刷網頁成為了許多大學生的主要放松休閑方式，占用了大部分學生的課余鍛煉時間，嚴重影響了大學生的身心健康。

1.2 客觀原因

1.2.1 學校原因

上課點名存在不點名及代點的現象，讓部分學生有經常遲到、早退、甚至曠課的現象，其原因就是晚上喝酒聚會、熬夜上網，白天在宿舍睡覺。嚴重影響學生的生活作息與身心健康。相關體育鍛煉活動組織太少或者號召的力度不夠，并沒有為學生營造出一種積極的氛圍；體育館并未免費對全體學生免費開放，學生在校期間一經遇到惡劣天氣，室外進行體育鍛煉的可能大大降低，這降低很大一部分同學進行體育鍛煉的興趣與積極性。

1.2.2 家庭與社會

大部分家長僅僅是關心學生在學校的衣食住行與學習情況，對于他們的身體素質狀況并沒有太多注意，也并沒有督促和監督規律作息的習慣。部分家長過于寵愛孩子，致使一些學生不但不參加相關的體力勞動與體育鍛煉，還染上各種不良習慣，如懶散、抽煙、喝酒、熬夜泡吧等，這也是導致學生無規律生活節奏、身體機能下降的原因。

2.提高大學生身體素質的對策分析

2.1 加強管理，落實責任

學校對教師的點名任務加強管理，增設課前、課中、課后的點名并落實到個人；學校在適當的情況下應要求學生出早操并敦促學生其形成良好的作息與生活習慣；學校室內體育館在條件允許的情況下向學生免費開放，增加學生進行體育鍛煉的場所，增加其他運動項目或活動的組織形式，提高學生參與體育鍛煉的積極性。

2.2 增開選修課，培養體育意識

對于體育選修課的開設，不僅可以讓學生自由選擇所喜歡的體育項目進行鍛煉，還能培養學生自主鍛煉的良好運動習慣，同時還能學會個別體育項目的鍛煉方法，最終使自身的身體素質得到提高。將大學生的體育需要和興趣可以納入到日常體育課中，增強學生對體育運動興趣，讓大學生變被動為主動，只有讓大學生對運動鍛煉產生了興趣，提升大學生運動熱情和參與度，他們才會主動參與其中。同時，要讓大學生能充分意識到運動鍛煉的必要性,養成積極健康的生活方式，培養其正確運動鍛煉意識，進而增強大學生體能與身體健康水平。要增添多種宣傳方式如講座、廣播、海報等來豐富學生的營養及常見疾病方面的知識，還可以對學生進行科學的營養觀念以及良好飲食習慣的培養，也可以加強衛生防病的意識。

2.3 完善硬件設施，豐富課外活動內容

校園內應多開展一些課外體育活動來滿足大學生的需求。學?？梢远嘟M織一些活動，如彩虹跑、熒光跑、健身操或集體舞比賽、各種球類競技賽、運動會等來吸引學生參與運動其中。大學生日常運動鍛煉中必不可少的就是體育設施，高校應加強建設體育場館設施的經費投入力度，建設更多體育場地，為大學生的運動鍛煉創造良好環境。同時在學校內配備相關器材，可以增加籃球、排球、網球等，以此保障體育活動順利進行。提升大學生體質健康與高校體育教育“柔性”管理對策與建議。

2.4 培養個人良好的生活習慣

充足的睡眠時間是大學生精力充沛的前提，同時合理搭配營養膳食可以保證學生正常的營養需求和勞動需求。很多大學生在學校作息時間不規律，吃飯和飲食上也不講究合理性，導致營養跟不上和不均和的現象，影響其身體素質水平。各高校應向學生普及相關營養知識，讓學生能夠健康成長。

3.結論

研究結果發現目前大學生對體育的整體認知程度不高，身體素質發展不平衡,總體呈下降趨勢，參加體育鍛煉的周均次數較少,運動強度不足,大部分學生未養成體育鍛煉的習慣，有學生認為自己有運動能力,但自我鍛煉的能力卻較差，生活方式有待改善,男生問題尤為嚴重。針對這些結論分析出高校應樹立正確的體育教育理念,進一步加強高校體育工作，深化體育課程改革,使大學生身體素質在體育課堂上得到不斷提高，精選體育課程內容,加強吃苦精神培養,進一步提高大學生身體素質，開展各式各樣的課外體育活動,加強組織管理和引導，利用學校、社會各種資源,加大宣傳力度,培養體育鍛煉興趣,創造鍛煉條件,提高體育健身實效性，樹立健康的生活方式,養成良好的生活習慣,進一步提高大學生的體質健康水平