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國醫大師陳可冀:養生先養心,養心靠“吃動”

2019-11-13 02:03:17趙飛
祝您健康 2019年11期

趙飛

陳可冀,我國著名的中西醫結合內科專家,也是中醫業內中科院院士、國醫大師。作為心血管病領域的權威,陳老與已故名老中醫郭士魁一起,首先提出了“活血化瘀法”防治冠心病的診療思想,幫助了臨床上數以萬計的心血管病人。聊起自己的養生經驗,陳老表示,養生先得養心,這里的心有兩層意思:第一是中醫所說的生理上的心,即“君主之官”,統領五臟、協調陰陽平衡;其二是心理上的“心”,也是心態。“畢竟,心態也是決定長壽的關鍵因素。中醫說,百病生于氣,所以養生還得先靜心。而要養心,則在乎如何吃、如何動,即飲食和運動。”

一蔥一蒜成為自創“補品”

飲食上,陳老忌諱兩個極端:第一是過分補充肥甘厚味,即吃太多的肉或者太多的營養補品;其次,他忌諱一味的“素食主義”。

如今養生保健品市場風頭正健,很多親朋好友、同事學生來看望陳老會送補品。但陳老卻總是推辭。“現在中國保健品市場魚龍混雜,好的少、差的多,亞健康人群想吃補品,一定要在醫生指導下吃。”雖然不吃市場上的補品,但陳老卻會自己制作補品來吃。而這原創的補品就是略有些重口味的大蒜、洋蔥。“每天吃一兩瓣大蒜,生的熟的都可以,能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成;洋蔥生吃效果較好,煮久了降脂的效果就差了。”

陳老對于現在一些年輕人為了減肥流行的素食主義也并不認同。“在我看來,是不建議過分素食的,我從年輕時開始,每頓飯必有一葷一素一菇。……

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