基于全民健身視角下中年人群參與健身活動研究

歐文浩 簡美霞 楊家豪

摘 ?要：“十三五”規劃全面健身主要為建設健康中國戰略，為2020年全面建成小康社會提供重要保障，在2030年建設富強、民主、文明、和諧的社會主義現代化國家。經對茂名市區中年人群調查研究，發現需要從重視提高公眾健康理念認知，滿足中年人群不斷增長的公共體育需求，讓社會體育指導員緊跟全民健身的腳步，以推動全民健身運動的實施。

關鍵詞：中年人群 ?體育運動 ?全民健身 ?科學鍛煉

中圖分類號：G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0198-02

根據“十三五”規劃建議，提出了健康中國建設的戰略構想，推動實施全民健身戰略，廣泛開展全民健身運動。中年人是我國社會主義道路的中堅力量，體育鍛煉對中年人健康的影響是體育學研究的一個重點，對落實全民健身普及有著重要意義。而由于健身場所和健身知識還不夠普及、平時鍛煉缺乏科學的健身指導等因素的出現，阻礙了部分中年人投入到全民健身的隊伍中。在全民健身視角下探索茂名市中年人群參與健身活動，對有效地提高中年人健身活動參與率、全民健身計劃的實施提供對策和可行性建議。

1 ?研究對象與研究方法

1.1 研究對象

聯合國世界衛生組織（WHO）經過對全球人體素質和平均壽命的測定，對中年人群的規定為45～59歲。因此本研究主要針對廣東省茂名市區45～59歲的居民。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中年人群參與全民健身運動情況分析有關的文獻20多篇，收集參考國內外有關方面的文獻資料。

1.2.2 問卷調查法

對茂名市區的中年人進行《健康調查問卷》問卷調查。一共發放調查問卷1000份，共回收1000份，回收率為100%。有效問卷為976份，有效率達到97.6%。中年男性562人，中年女性414人。

1.2.3 數理統計法

對通過文獻資料、問卷調查所獲得的數據資料進行整理統計，運用相關應用軟件進行統計整理，并對調查所獲得的資料進行歸納分析。

1.2.4 邏輯分析法

運用邏輯學的知識與方法，對本論文整理所得的文獻資料以及問卷調查數據，訪談結果等進行歸納演繹推理，并得出最終結果。

2 ?結果分析

2.1 茂名市區中年人對健康理念的認知分析

調查問卷表明：茂名市區中年人對健康理念了解一點的占29.8%，一點不了解的占24.2%，很清楚占46.0%。據世界衛生組織（WHO）提出，健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理、社會的完全健康狀態。被調查者對健康理念的認知較低，導致在進行體育鍛煉時的鍛煉盲目性較大，出現這種情況最大的可能在于全民健身公共服務體系較低。全民健身公共服務體系是指一個能夠有效地滿足廣大群眾日益增長的體育健身需求，以公共體育場地設施為支撐的、覆蓋全社會的公益性體育組織網絡、群眾性體育活動、公益社會體育指導員隊伍、體育健身指導以及體育信息服務的保障系統[1]。據最新研究結果表明，中國發生高血糖、高血脂、高血壓“三高”的人數已經達到世界之最，其中中年人群首當其害，帶來的健康問題和疾病可能呈“井噴式”爆發，使過多中年人中未及早發現和診治，過早地離開人世，這種教訓不能不引以為戒[2]。

對此黨和國家出臺了有關指導全民健身發展的方針政策：《全民健身計劃綱要》《全民健身一二一工程》《〈全民健身計劃〉第一期工程第2階段工作方案》《〈全民健身計劃〉第一期工程第3階段工作方案》《〈全民健身計劃綱要〉第2期工程規劃》《〈全民健身計劃綱要〉第2期工程第1階段實施計劃》《〈全民健身計劃綱要〉第2期工程第2階段實施計劃》《全民健身日（每年8月8日）》《全民健身條例（2009）》《全民健身計劃（2011—2015）》《全民健身計劃（2016—2020）》，以確保落實全民健身工作的發展，加強對全民健身公共服務體系支持的公共財政投入，特別是在健康理念建設上。

2.2 茂名市區中年人對體育健身活動項目的選擇

調查表明：茂名市區中年人選擇的體育健身的項目主要有球類運動、跑步、游泳、健身運動項目。其中跑步占抽樣總體的47.8%。原因在于，跑步項目不受場地和環境的限制，能為中年人提供更多方便，戶外跑步有寬廣的視野范圍，可放松身心，并且可以加強運動者的免疫系統，提升運動者的呼吸系統和神經系統的適應能力。選擇健身運動的占24.4%，選擇游泳的占19.8%，分別位居第二和第三。美國運動生理學家研究指出，人們經常進行適度而非激烈的體育鍛煉，可以大大延長壽命。與無規律的、隨意性運動相比，堅持有規律的、適度強度的有氧健身運動對增進健康的效果更為明顯，尤其對于40～60歲中年人更具鍛煉價值[3]。而隨著全民健身計劃的推廣，健身運動也越來越趨向專業化、科學化，促使更多的中年人把健身運動視為最有效的體育運動方法。選擇球類運動項目為8%，主要受運動場地的限制，且運動風險較大。

2.3 茂名市區中年人每周參加體育健身活動頻率的調查

調查結果表明：茂名市區中年人每周參加體育健身活動1次和2次的分別為24.8%和31.0%。每周3次以上的占44.2%。據有關證明，以增進健康，保持體力為目的鍛煉者來說，每周為3～5次，少于3次視為未達到健康運動水平，數據表明只有44.2%的中年人達到科學研究的頻率。低于正常運動頻率，會使身體機能和體能明顯下降，導致機體骨質疏松、肌肉萎縮等現象。中年人群正處于事業的上升階段，然而在生理上已處于由盛轉衰的下降階段，易出現亞健康的表現，也是疾病的早期表現和信號[4]。

2.4 茂名市區中年人對市區公共體育設施的滿意度

習近平總書記強調“沒有全民健康，就沒有全面小康”，讓百姓喜聞樂見、門檻低，具有參與人群廣、滲透性強[5]，因此了解中年人群對市區公共體育設施滿意度顯得尤其重要。調查發現，茂名市區中年人群對市區的公共體育設施的滿意度是比較低的，占抽樣總體的36%。主要原因可能在于運動場合不足、公共場合體育設施缺乏、公共體育場地分布不均勻，市區中的住宅區大部分無配置健身運動場地。全民健身計劃強調以滿足人民群眾日益增長的多元化體育健身需求為出發點和落腳點，大力推進體育社會組織改革，統籌建設全民健身場地設施，滿足中國國民不斷增長的體育公共需求[6]。

2.5 茂名市區中年人是否愿意花錢的到健身會所健身

數據表明，有34.7%的人持隨便的態度，而53.7%的人是愿意到健身會所健身鍛煉的，有11.6%的人是不愿意到健身會所鍛煉的。要推進全民健身的落實，就是要增加體育人口，體育人口是通過體育運動方法以增進運動技能、提高身體健康和生活方式，促進身體的全面發展[7]，主要是以體育為重要特征。全民健身計劃推廣以來促進了社會指導員的發展，但發展的規模、力度上還落后于全民健身計劃的總體進程，易導致“短缺性資源”的浪費[8]，因此社會體育指導員激勵政策是全民健身的持續發展動力。

3 ?結論與建議

3.1 結論

茂名市區中年人群的對健康理念認知偏低，體育鍛煉的盲目性較大，市區全民健身公共服務體系較低;茂名市區中年人群在體育健身活動項目的選擇上，大部分選擇簡易的跑步運動，其次是健身運動、游泳、球類運動，戶外場地設施需求較高;茂名市區一半以上的中年人群每周鍛煉的頻率低于正常運動頻率，易導致身體機能和體能的下降;茂名市區中年人群對市區公共體育設施滿意度較低，公共場地和設施無法滿足中年人群的健身需求;.茂名市區中年人群健身消費意識較好，愿意到健身會所消費的占到了一半人數。

3.2 建議

3.2.1 重視提高公眾健康理念認知

社會有關部門的共同合作和相互支持，提高公眾對自身健康和群體健康的重視程度。對中年人群的健康理念進行有效的干預，加大社區健康理念宣傳力度，定期定點開展中年人群健康監測，及時地調整健康衛生政策目標，健全全民健身公共服務體系。

3.2.2 滿足中年人群不斷增長的公共體育需求

公共體育建設是利國利民的重要工程，全民健身計劃強調以滿足人民群眾日益增長的多元化體育健身需求為出發點和落腳點，需要長遠考慮和規劃。鼓勵企業和市場投資社會公益體育行業，大力推進體育社會組織改革，統籌“建全建齊”全民健身場地設施，讓中年人群有更好的環境和更多的機會投身到全民健身中來。

3.2.3 讓社會體育指導員緊跟全民健身的腳步

全民健身的發展將帶動體育人口的提升，其中需要大量的社會體育指導員幫助中年人群進行科學、合理、有效地健身鍛煉。政府部門可以加大在該地區的高等院校中體育專業的學生和中小學體育教師中選拔優秀的體育指導員，商量有效的政策，并對社會志愿者進行專業的體育培訓，解決“短缺性資源”的浪費，協助社會各部門機構開展豐富多彩的體育活動，帶動體育產業的快速發展。

參考文獻

[1] 房斌.全民健身公共服務體系構建的發展路徑及對未來發展趨勢的探究[J].體育與科學，2011，32（5）：44-48.

[2] 呂海東.威海市中年人體質健康與健身模式構建研究[D].山東體育學院，2013.

[3] 耿嘉梅.有氧健身走結合抗阻練習干預中年人形態與機能效果的實驗研究[D].東北師范大學，2014.

[4] 許強.現代中年人亞健康狀態與運動健身[J].首都體育學院學報，2007（2）：123-125.

[5] 胡鞍鋼，方旭東.全民健身國家戰略：內涵與發展思路[J].體育科學，2016，36（3）：3-9.

[6] 孫克宜，秦椿林.試論體育管理體制與中國體育管理體制改革[J].北京體育大學學報，1995（1）：6-13.

[7] 盧元鎮.中國體育社會學[M].北京：北京體育大學出版社，2005.

[8] 李相如.我國社會體育指導員的發展歷程與未來走向[J].體育文化導刊，2009（11）：1-4，14.