健康中國視角下健身氣功在高等院校中推廣的優勢及措施

于海浩

摘 ?要：在我國大力倡導全面健身這一口號的背景下，在健康中國的視角下對健身氣功進行普及與推廣對提高我國國民整體身體素質有著非常重要的現實意義，它不僅能夠有效改善當前我國國民的整體身體健康水平，除此之外，健身氣功的普及在一定程度上也推動了我國國民采用積極健康的方式進行生活，推動我國構建和諧社會的腳步不斷前進。基于此，本文主要研究了健康中國視角下健身氣功在高等院校中推廣的優勢與措施，希望能為我國國民整體素質得以提高奠定基礎。

關鍵詞：健康中國 ?健身氣功 ?高等院校

中圖分類號：G85 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0245-02

早在2016年，我國便出臺了有關健康中國的相關政策，其中，對于健身氣功等傳統運動給予了大量支持，這在一定程度上推動了健身氣功未來的發展。結合健身氣功的自身特點來看，健身氣功以利于練習者修身養性、感悟生命，除此之外，健身氣功還能有效提高練習者的身體素質與耐性，強身健體，練習者長期練習健身氣功還有延緩衰老、調節心理，有利于全面提高自身身體素質。

1 ?健身氣功的相關概述

眾所周知，健身氣功最早來源于我國武術，是一種可以對人體起到養生保健作用的方法。在開展健身氣功活動時，主要內容是要通過對身體的調節以及對呼吸的調整，最終達到增強自身壽命、預防諸多病害的目的，是一種開發自己身心潛能的鍛煉方式。健身氣功身為我國一種古老的源遠流長的健身養生術，最早來源于不同先輩們對身體與外界之間的關系以及身心與外界的關系的科學探索，隨后不斷發展壯大，在我國地區范圍內有著非常廣泛的群眾基礎，這也是提高我國國民素質的主要途徑之一[1]。

2 ?健康中國視角下健身氣功在我國高等院校中的推廣優勢

2.1 積極響應了當前我國健康中國的建設戰略

結合我國當前高校體育的發展現狀來看，健身氣功的引進不僅豐富了體育項目內容，更為提高高校生的身體素質開拓了一條新的途徑。高校生身為我國社會發展的中堅力量，只有提高其身體素質才能為我國社會未來的發展奠定堅實的基礎[2]。結合健身氣功的實際發展情況來看，健身氣功的鍛煉內容是在人們長期的健康需求中不斷發展而來的，通過對傳統氣功進行改造與創新，最終使氣功得以對人體產生獨特的作用，最終促使我國高校生的自身健康理念與需求得到滿足。

2.2 經濟低廉的推廣成本

想要在高校中推廣體育運動，從一定程度上來講，便是一項經濟投入的過程，尤其是結合當前我國現代化社會的實際發展狀況來看，在推廣體育項目過程中避免不了會涉及到對體育器械以及場地等內容的投資，在此過程中會涉及到大量的人力資源、物力資源的投資。結合我國當前高校體育事業的發展情況來看，高校生的自身體育水平在不斷下降，這在一定程度上說明了我國高校體育運動并沒有有效開展。最終導致在高校內，相關體育設施的空置率較高，體育場地的利用率較低，但是結合健身氣功的實際情況來看，它既不像體育競技項目需要場地，又不要什么器材，并且作為從我國傳統武術中演變而來的體育運動，健身氣功也有著其他體育項目無法比擬的優點。

2.3 有效提高我國高校生身心健康

在現代高校中，由于社會高速發展等因素，導致高校學習活動節奏變快、強度變高，在此過程中導致高校生不能擁有較多的時間進行鍛煉，不能養成良好的鍛煉習慣，健身氣功的普及，有效改善了我國高校生的體質問題。針對于健身氣功而言，健身氣功能夠有效將練習者的心理調節與呼吸吐納結合起來，進而促使練習者最終得以強身健心，由于健身氣功自身簡單易學并且沒有場地要求，因此可以在高校中廣泛普及，最終促使高校生提高自身身體素質，有效防止各種疾病的產生。除此之外，還能夠有效調節高校生的心理問題，提高高校生的涵養道德，長期開展健身氣功的鍛煉活動能夠延緩衰老、延年益壽。

3 ?健康中國視角下健身氣功在我國高等院校中的推廣策略

3.1 結合高校生的實際情況，普及科學健康的生活方式

所謂健康的生活方式指代的是相關個體或者團隊在不斷發展過程中，在自身價值觀念或者社會觀念的促進下，利用自身條件促使自身身心健康得以和諧發展的過程中，所展現出來的行為方式最終目的便是為了有效促進身心健康。眾所周知，普及健康的生活方式是積極響應我國健康中國這一戰略理念的主要方式，因此各高校在對學生開展體育教育教學活動時，可以通過為學生傳授有關健康生活方式的理念，促使學生對健身氣功有一個全面的了解，為推廣健身氣功的運行發展奠定基礎[4]。

3.2 全面推廣健身氣功，有效促進高校生心理健康水平不斷提高

結合我國健康中國的實際內容來看，在已經出臺的健康中國的相關政策內容中，明確提出了要有效促進心理健康，這也是健身氣功區別于其他體育運動項目的主要因素之一，在此過程中，高校生在練習健身氣功這一體育運動時，可以通過少思寡欲等形式，最終促使自身能夠心清神靜練習健身氣功，在此過程中，不僅有利于高校生的心理健康，還能夠促使高校生養德修身，有效預防抑郁癥等心理疾病的產生[5]。教師在指導學生開展健身氣功運動時需要注意，健身氣功是一項適量運動，因此教師應該充分結合場地以及高校生自身的身體狀況等因素，使高校生在健身氣功這一體育項目中，運動負荷不會超出自身承受能力，避免高校生在開展健身氣功后出現過度疲勞等情況，要注意不能超過高校生的自身承受能力，否則只能適得其反，對其起不到積極有效的促進作用。

3.3 采用共建共享路徑，實現全面健身

結合我國有關健康中國的相關政策內容來看，想要有效推動健康中國這一口號政策落實，需要采用共建共享路徑，最終使全面健身這一目的達到。結合健身氣功的自身特點來看，它能夠有效預防人體對疾病的預防能力，因此在一定程度上能夠促使我國健身氣功被有效推動，這與我國共建共享這一路徑不謀而合，在此過程中，高校可以通過采用專項課程的形式，對高校生開展健身氣功的教學，除此之外，還可以鼓勵學生成立健身氣功社團，雙管齊下推動健身氣功快速發展，為提高我國高校生的身體素質打下基礎。

4 ?結語

綜上所述，想要在健康中國視角下對高校推廣健身氣功這一體育運動，首先在推廣過程中，相關人員需要充分結合當前我國高校生的身體素質情況，其次要充分利用健身氣功自身經濟低廉等優勢，只有這樣才能有效地促進健身氣功得以推廣且長久發展。

參考文獻

[1] 朱承敏，馬鋼，王瓊.在全民健身中推廣和普及健身氣功的現實意義——基于“健康中國”視角[J].武術研究，2018，3（10）：103-105，117.

[2] 譚克理，田夏，馬躍林，等.健身氣功在高校陽光體育推廣中的作用與優勢研究[J].運動，2011（7）：100-101.

[3] 肖素霞.健康中國背景下高等醫學院校推廣健身氣功的可行性研究[J].武術研究，2018（2）：103-105.

[4] 呂書紅.健康中國視角下健康促進學校發展現狀及對策建議[J].中國健康教育，2018，34（11）：1012-1015.

[5] 譚家華，付海榮.依托高校教育資源促進健身氣功在青年受眾中的推廣分析[J].當代體育科技，2014（11）：175.