鄂東高校乒乓球運動常見的運動損傷及原因

文/田先菊 徐娟

一、前言

乒乓球運動項目是屬于技能主導類隔網對抗性的一種運動項目，它具有一定的技術動作要求，在訓練過程中出現的運動損傷大部分都是長期累積形成的。每項運動項目都存在運動損傷，但是鄂東高校乒乓球運動所引起的運動損傷沒有引起運動者和其他人的高度關注。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

本文以鄂東高校參與乒乓球運動的學生作為研究對象。主要以黃岡師范學院、湖北師范學院、鄂州職業大學作為調查對象發放調查問卷，并對黃岡職業技術學院和黃岡科技職業學院參與乒乓球運動的學生進行訪談。

(二)研究方法

1.文獻資料法

根據調查對象和研究的目的，通過校圖書館、中國知網等數據庫廣泛查閱相關文獻資料為本文的調查研究提供可靠的理論依據。

2.問卷調查法

通過對鄂東三所高校的乒乓球開展情況和愛好程度進行實地考察，并依據體育科研方法設計了相關的調查問卷。本次調查問卷共發放220份，回收210份，回收率91%，有效問卷200份，有效率95%。

3.數理統計法

使用計算機軟件Microsoft Excel2010進行數據的輸入與處理。

三、結果與分析

(一)鄂東高校乒乓球運動損傷的發病率

經過問卷統計得出的結果，在調查的200人當中有120人出現了運動損傷的情況，發生運動損傷率達到60%。可見在鄂東高校中乒乓球運動損傷率偏高。

(二)鄂東高校乒乓球運動者損傷部位的分布

通過對鄂東高校的乒乓球專項學生和乒乓球愛好者的乒乓球運動損傷部位進行統計分析，并以頸部、肩部、肘部、前臂、腕部、手指部、胸腹部、腰部、小腿、大腿、膝關節、踝關節、足部13個身體部位為調查對象發現：鄂東高校學生在參與乒乓球運動中各部位產生運動損傷所占的比重，為鄂東高校學生在以后參與乒乓球運動中的預防措施和方法提供了可靠的數據根據。

(三)鄂東高校乒乓球運動者易發生運動損傷的時期

通過統計分析：接近有一半的人是在賽前訓練時期發生運動損傷的占總人數的43.75%。運動損傷在競賽時期發生的頻率也較高占據總人數的31.25%，在競賽時期產生的運動損傷也不容小覷。過渡時期的運動損傷相對而言較少占據總人數的1/4，說明過渡時期對運動損傷的影響相對較小。

(四)鄂東高校乒乓球運動員運動損傷的主要致因分析

通過數據統計發現鄂東高校乒乓球運動員運動損傷的主要致因有以下幾個方面：肌肉力量不足、恢復時間及措施安排不合理、缺乏自我保護意識、技術運用不合理、帶傷訓練、比賽準備活動不合理。

四、結論與建議

(一 )結論

1.鄂東高校乒乓球運動發生損傷頻率較高

根據對鄂東高校乒乓球專項學生以及乒乓球愛好者的調查總結分析，總體來說，鄂東高校乒乓球專項學生和乒乓球愛好者的損傷情況比較嚴重，發病率偏高，慢性損傷和急性損傷所占損傷的比例不相上下。

2.鄂東高校乒乓球運動者損傷部位多

鄂東高校乒乓球專項學生和乒乓球愛好者的運動損傷部位主要集中在肩部、手指部、膝關節、腰部、頸部、腕部、大腿等部位。其中比較容易發生慢性損傷的部位為肩部、腿部、手指部、腰部等。

3.鄂東高校乒乓球運動發生損傷時間集中

賽前訓練時期是鄂東高校乒乓球專項學生和乒乓球愛好者容易發生運動損傷的時期。

4.鄂東高校乒乓球運動者對運動損傷的重視程度低

鄂東高校乒乓球專項學生和乒乓球愛好者發生運動損傷時與教師和醫務人員的溝通情況較少，對運動損傷知識的了解不夠，對受傷的名稱也不了解。

(二 )建議

1.合理安排準備活動、掌握規范的動作技術

充分有效的準備活動能有效地提高中樞神經系統的興奮性，加快大腦的反應運轉速度，克服身體和內臟器官的生理惰性。

2.合理安排運動負荷、加強身體素質

在乒乓球的平時訓練中，運動負荷的安排要循序漸進，應遵循大、中、小型的周期特征，如果運動強度大、負荷大那么就要縮短練習的時間。

3.加強醫務監督、重視放松練習

不管是什么運動，練習者要學會掌握自我保護的措施，此外學校還要加強宣傳加強醫務監督，能夠有效的預防運動損傷以及遇到損傷能夠正確的處理。

4.加強思想教育、提高自我保護意識

為達到減少運動損傷的可能性的目的，在日常的訓練中有意識的加入自我保護的動作方法進行訓練更好的保護自己，這類練習主要是為了通過培養自我保護意識來達到預防運動損傷的目的。