分析體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

李昭潔 武警警官學院

體育是人們在長期體力勞動過程中，所形成的運動規(guī)律與成果，體育教學是各個學校的重要組成部分，其中體育運動訓練具有重要作用，所以教師應加強對體育運用訓練原則的研究，從而有效的提高體育教學的質量。

一、體育運動訓練原則

(一)區(qū)別對待原則

在體育訓練過程中，不同的訓練項目、運動員身體素質、狀態(tài)等方面存在差異，教師應對這些因素進行綜合性的考慮，針對其中的各項因素，制定相應的訓練方法。需要注意一下幾個方面：第一，教練員需要對運動員的實際情況進行全面的了解，根據(jù)訓練項目的特點制定合適的訓練計劃，在此過程中需要做到善于聽取運動員的意見，從而及時調整訓練計劃。第二，集群組訓與區(qū)別對待原則。教練應將運動員劃分成組的形式進行訓練，根據(jù)訓練階段等方面的不同而分別作相應的訓練安排，從而體現(xiàn)對運動員社會集群性的認同和對其個體特征的尊重。以游泳運動員的訓練為例，游泳是一項較為復雜的運動，在游泳時，需要多個肌群同時工作，其中核心力量是關鍵，教練需要根據(jù)運動員的體制，加強對其軀干核心力量的訓練，在此過程中，教練需要注意將運動員按照特點分從不同的訓練小組，并根據(jù)其特點制定相應的訓練計劃，從而增強游泳運動員的協(xié)調性、穩(wěn)定性[1]。

(二)基礎訓練與專業(yè)訓練

在體育訓練過程中，有基礎訓練與專業(yè)訓練兩個部分。基礎訓練：教練根據(jù)運動員的具體情況與運動項目的要求，通過不同形式對其進行訓練，從而提高運動員的各種運動機能，提高其身體素質。專業(yè)訓練是指，在確定比賽項目后，教練跟具比賽性質與目的，對運動員進行單一的訓練，并增加訓練力度。教練應根據(jù)具體情況選擇訓練方式，從而提高運動員的能力。以投擲標槍項目為例，教練在針對運動員進行基礎訓練過程中，可以進行周計劃、訓練負荷、訓練恢復等安排。在比賽前期，對運動員進行專業(yè)訓練，主要通過技術訓練、身體訓練、心理誘導以及模擬訓練等方式，逐漸提高運動員的競技狀態(tài)，使運動員在比賽中表現(xiàn)出良好的成績。

二、體育運動訓練原則對體育教學的啟示

(一)創(chuàng)新教學內容

在學校內，體育運動種類繁多，具有拓寬學生知識面的重要作用。現(xiàn)階段，在各學校體育教學過程中，存在教學內容缺乏專業(yè)性與完善性的問題，影響教學效率，所以教師應加強對體育訓練原則的研究，從而加強對體育教學的創(chuàng)新。在傳統(tǒng)的體育教學過程中，教師存在培養(yǎng)目標以動作技能的掌握為主，忽視對學生能力培養(yǎng)的問題，所以教師應根據(jù)體育訓練原則，創(chuàng)新教學內容，體育教師需要具備教育學、心理學、管理學等方面的知識[2]。以籃球為例，教師在教學過程中，需要注意不應對基本技術進行單一的講解，應提高學生戰(zhàn)術布置、籃球技巧等方面能力，并將以上內容融合起來作為教學內容的重點，從而提高教學效果，幫助學生在籃球學習過程中，達到在玩中學、在學中玩的效果，學生不但可以將理論知識在實踐中得到練習，同時也營造出一個快樂的學習氛圍。

(二)規(guī)范教學方法

在傳統(tǒng)的體育教學過程中，存在過于單一的問題，影響學生的學習興趣，并且由于課時有限，教練難以在教學過程中同時兼顧理論學習以及實踐練習，因此多數(shù)教師會將大量的時間用在技巧方面的教學，影響學生的學習興趣，所以教師應根據(jù)體育運動訓練原則，規(guī)范教學方法，提高教學效率。第一，教師應根據(jù)學生性別、體格、基礎條件等方面的特點，進行分組，對運動量、鍛煉密度、計劃進程等進行區(qū)別教學。第二，教師在進行體育教學過程中，需要注意避免學生產生過度疲勞的現(xiàn)象。如果學生出現(xiàn)過度疲勞的問題，會導致機體功能紊亂和代謝異常，并易發(fā)生運動損傷。以跆拳道教學為例，在教學過程中，教師可以將學生進行分組教學，5-6個人為一組并配備學生骨干，練習時相互提醒動作到位，相互糾錯，教師針對各個小組的情況進行指導，師生同練，從而加強師生互動，提高學生的積極性及教學效率。

(三)先進知識與科學技術對體育教學的啟示

隨著科學技術的發(fā)展，在體育教學過程中，運用科學技術與先進的知識，能夠提高教學效率，從而提升學生的身體素質，并擴充其知識面。體育訓練原則為體育教學提供了科學、合理的訓練方法，具有較強的指導作用，能夠有效的提高學生的能力水平。新材料制成的器材和裝備在訓練中的應用，都為運動訓練、提高運動成績起到了重要的作用。在教學過程中，教師應著重考慮體育教學內容與形式對學生的科學與人文的教育性因素是否比例協(xié)調，達到效果的優(yōu)化和最大化，使他們不但熱愛所學的運動項目本身，更要懂得所學的知識對人生的價值與意義。

三、結語

綜上所述，體育運動訓練原則對于體育教學具有重要的啟示作用，教師應提高自身能力水平，加強對體育訓練原則的了解，從而將其融入至體育教學過程中，激發(fā)學生的學習熱情，提高教學質量，保證學生具有健康的體魄。