積極心理學(xué)視角下青少年體育運(yùn)動(dòng)心理價(jià)值分析

龔俊耀

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450000）

從積極心理學(xué)的視角去探討青少年心理價(jià)值能夠幫助學(xué)生識(shí)別自己的突出優(yōu)勢并在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用這些優(yōu)勢。體育鍛煉對身體健康有積極的作用，體育鍛煉在影響身體健康的同時(shí)也影響心理健康。一方面長期的體育鍛煉對體育鍛煉者焦慮、抑郁等消極心理狀況有明顯的緩解作用；另一方面，鍛煉者在參與體育鍛煉的同時(shí)能夠享受運(yùn)動(dòng)中釋放壓力、滿足興趣的快樂，會(huì)更加積極地參與到體育鍛煉中。

青少年是指年齡在13～18歲的群體，其絕大多數(shù)是學(xué)生且正進(jìn)入人生的轉(zhuǎn)變期。青少年時(shí)期是身心和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，青少年的身心健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長和幸福生活，也肩負(fù)著整個(gè)民族的健康素質(zhì)，關(guān)系國家未來人才的整體質(zhì)量，青少年的健康和國家民族的發(fā)展息息相關(guān)。

1 從教育政策上分析目前青少年體育運(yùn)動(dòng)與積極心理學(xué)的關(guān)系

1982年，《中華人民共和國憲法》首次提出德、智、體，體育鍛煉已經(jīng)存在于大教育環(huán)境，并加入青少年的課程文化活動(dòng)之中。

1999年，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決定》中提出在德、智、體基礎(chǔ)上又加入美、勞，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。回首過去，總有那么一個(gè)疑問，德、智、體、美、勞中的“體”到底培養(yǎng)了我們什么？直到提出德智體美全面發(fā)展這一戰(zhàn)略，似乎已經(jīng)給出了答案。全面發(fā)展當(dāng)然也包括身體、心理健康的發(fā)展。積極心理學(xué)倡導(dǎo)不僅要心理健康地發(fā)展且還要在心理健康的基礎(chǔ)上快樂、幸福地發(fā)展。姜川在《青少年體育運(yùn)動(dòng)對心理健康指導(dǎo)作用》的調(diào)查研究中，對4 000名青少年進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有500名青少年存在心理健康問題，約占總樣本的13.0%，心理問題嚴(yán)重者有33名，占總調(diào)查人數(shù)的8.3%，這種種跡象表明青少年心理問題嚴(yán)重，應(yīng)受到重視。青少年心理問題產(chǎn)生的原因大多來自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、適應(yīng)性差、情緒不穩(wěn)定等。陳歡在《青少年體育鍛煉與心理健康促進(jìn)的互動(dòng)因素的研究》中通過研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉能夠減輕青少年焦慮和抑郁程度，提高自尊心和自信心；在青少年鍛煉過程中，起顯著性作用的因素是堅(jiān)持、喜愛程度和鍛煉時(shí)間。這說明有規(guī)律的堅(jiān)持體育鍛煉是促進(jìn)心理健康發(fā)展的主要因素，積極心理學(xué)中探討的投入、興趣這些特征正好與結(jié)論中的堅(jiān)持和喜愛程度相一致，表明經(jīng)常從事體育鍛煉有利于培養(yǎng)青少年的積極心理品質(zhì)，促進(jìn)心理健康。

2 從體育活動(dòng)與挫折教育的關(guān)系分析青少年積極情緒的產(chǎn)生

挫折教育是指在教育過程中培養(yǎng)人面對挫折、對抗挫折和增強(qiáng)心理品質(zhì)的活動(dòng)。青少年時(shí)期正是人生心理發(fā)展的重要階段，也是不斷學(xué)習(xí)接觸新知識(shí)、培養(yǎng)新能力的重要時(shí)期，更要不斷面臨新的問題和困難。這一時(shí)期出現(xiàn)諸多挫折對青少年以后的心理健康可能會(huì)造成不良的影響，造成如自殘、虐待動(dòng)物、自殺等心理問題。李海洲、邊和平認(rèn)為，挫折教育首先是認(rèn)知教育，其次是心理教育，挫折教育能夠提高心理素質(zhì)并增強(qiáng)抗挫折能力。這與體育的功能不謀而合，體育具有“育心”“育體”的功能。體育是教育的重要組成部分，其也包括挫折教育。體育的“育體”功能主要體現(xiàn)在“強(qiáng)身健體”這一功效上，這也正是體育與其他教育相比所獨(dú)具的功能。董林成在《淺析初中體育中長跑項(xiàng)目教學(xué)中抗挫折教育的滲透》中提到，體育長跑是一個(gè)考驗(yàn)人意志的項(xiàng)目，長跑過程中，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)身體疲憊，場景重復(fù)和枯燥等很容易產(chǎn)生消極情緒。長期進(jìn)行體育鍛煉不僅能消除或減輕因身體不適帶來的消極情緒，還能夠有效磨礪學(xué)生意志，鍛煉學(xué)生的體魄，從本質(zhì)上改變學(xué)生的認(rèn)知能力、特殊的情緒體驗(yàn)和某些人格特質(zhì)。生理研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以使大腦釋放一種興奮性的神經(jīng)介質(zhì)多巴胺，從而使人們產(chǎn)生愉悅感。王珊珊的研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組體育鍛煉組在逗趣、敬佩、感激、希望、激勵(lì)、興趣、快樂、愛、自豪、寧靜等積極情緒的各項(xiàng)指標(biāo)上都高于非體育鍛煉組的得分。綜上所述，體育鍛煉在挫折教育中是直接、有效的一種手段，體育鍛煉在發(fā)展青少年健康的心理品質(zhì)和身體素質(zhì)上起到至關(guān)重要的作用。

3 從體育教學(xué)過程中探討感恩教育的作用

感恩教育是通過教育的方式和手段學(xué)習(xí)如何成就一顆感恩的心，目的是培養(yǎng)青少年主觀幸福感，從而用感恩的心來面對生活，避免青少年在生活中遇到一系列心理問題，還原青少年時(shí)期本有的幸福和滿足的心態(tài)。當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)青少年為獨(dú)生子女，這造成許多家庭都是以孩子為中心，青少年本應(yīng)是幸?？鞓返模F(xiàn)實(shí)中青少年厭學(xué)情緒不斷增多、跳樓事件頻頻出現(xiàn)、校園暴力事件層出不窮，這些現(xiàn)象都值得家長、教師和科研工作者重視和思考。因此，在體育教學(xué)過程中應(yīng)大力實(shí)施感恩教育策略。例如，在夏季的田徑課堂教學(xué)過程中，學(xué)生忍受著酷暑和炎熱在田徑場上進(jìn)行體育活動(dòng)，再加上運(yùn)動(dòng)疲勞，學(xué)生在這個(gè)時(shí)候煩躁情緒尤為突出，這時(shí)教師可以根據(jù)情況適當(dāng)進(jìn)行教育，對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行綜合比較，并舉出相應(yīng)例子，如別人是如何克服困難才能夠獲得今天的美好生活等。在這種教育方式下可以鍛煉學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)和吃苦精神，在以后的日子里回想以前，同樣也會(huì)用感恩的心去回報(bào)社會(huì)。學(xué)生在體育活動(dòng)中不慎跌倒受傷，獲得同伴的鼓舞進(jìn)而繼續(xù)練習(xí)，這時(shí)教師可以對周圍和受傷的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和贊許，對學(xué)生幫助同學(xué)和戰(zhàn)勝困難的行為給予肯定，這樣學(xué)生在以后生活中遇到類似情況也會(huì)幫助別人，以此提升自己和他人的幸福感。祝偉娜對初中生感戴和主觀幸福感的現(xiàn)狀及兩者之間的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查研究，研究發(fā)現(xiàn)，初一學(xué)生的感戴最高，初中生感戴和主觀幸福感存在正相關(guān)，即初中生的感戴越高，體驗(yàn)到的正性情感越多，從而學(xué)生整體生活滿意度也會(huì)提高。綜上所述，在體育活動(dòng)中滲透感恩教育可以培養(yǎng)青少年勇敢、堅(jiān)韌不拔的性格，加強(qiáng)青少年的感恩教育可以有效提高青少年個(gè)體的主觀幸福感，塑造青少年積極心理品質(zhì)。

4 結(jié) 語

4.1 利用積極心理學(xué)的視角探討青少年的積極心理品質(zhì)是非常必要的。積極心理學(xué)更多是培養(yǎng)青少年積極方面的力量，消除或抑制消極方面的力量。體育活動(dòng)不僅可以培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)興趣，體會(huì)團(tuán)隊(duì)凝聚力帶來的快樂，在幫助建立良好的人際關(guān)系同時(shí)還能夠使青少年在體育活動(dòng)中體會(huì)到滿足感，產(chǎn)生積極情緒，建立良好的體育生活方式，從而發(fā)展青少年積極心理品質(zhì)。

4.2 對青少年進(jìn)行挫折教育，讓青少年經(jīng)歷一些挫折、磨礪，其目的在于培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌的性格品質(zhì)，這也是青少年具備良好 心理素質(zhì)的前提。體育作為一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)的身體活動(dòng)，恰能補(bǔ)齊素質(zhì)教育在身體教育這一塊的短板。在體育教學(xué)中教師應(yīng)充分利用教學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)對學(xué)生的挫折教育，從而達(dá)到心理健康教育的目的。

4.3 教師在體育教學(xué)活動(dòng)中適當(dāng)滲透感恩教育可以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)感恩，更好地表達(dá)感恩，在感恩教育和行動(dòng)中獲得更多的幸福感，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更多地關(guān)注心得、體會(huì)、感悟和認(rèn)知，不斷提高生活滿意度。這樣才能夠體現(xiàn)心理健康教育的本質(zhì)，培養(yǎng)青少年應(yīng)具備的積極心理品質(zhì)。