體能訓練對籃球戰術提升的分析研究

牟星 沈陽體育學院 研究生學院

籃球一直都是大眾比較喜愛的一種運動項目，也是我國體育領域內最具綜合性要求的運動項目之一。要想成為一名優秀的籃球運動員，其不僅僅要具備足夠強大的體能素質，也要具備超強的戰略戰術意識，要懂得根據賽場上的形勢變化來作出準確的戰術判斷，要主動去尋找到合適的進攻機會和防守戰術，否則即使擁有再強大的體能素質也無濟于事。這就是體能訓練和戰略戰術不可分割的關聯性，體能素質越高越有助于戰術的實施與轉化，而戰略戰術的實施效果則需要強大的體能素質來支撐。以下是筆者結合自己多年相關工作經驗，就此議題提出自己的幾點看法和建議。

一、當前籃球運動體能訓練中出現的問題分析

1.訓練方式保守，欠缺突破性

從目前我國學?；@球教學現狀來看，絕大多數的學校都還在沿用著比較傳統保守的體能訓練方式，訓練的方式非常單一，即使是改變訓練模式，也是在訓練力度和負荷上面進行改變，并沒有出現很多具有突破性的訓練方式和手段。

舉例說明：在體能訓練中會涉及到運動員的耐力訓練，針對耐力訓練，一般采用的都是跑步的形式，認為運動員們誰跑的圈數越多、跑的速度越快，誰的耐力就越強。還有，在運動員的力量訓練中，很多學校采用的是杠鈴訓練的方式，以推杠鈴來增強運動員的上肢力量，以蹲杠鈴來增強運動員的下肢力量，但是很少考慮到訓練的力度、間隔等問題。諸如上述此類訓練方式都存在著不合理的地方，其雖然能夠在一定程度上提高運動員的體能，但是，要想讓運動員的體能實現突破或者質的轉變是非常困難的，運動員很難在這樣傳統保守的訓練方式下獲得理想的訓練效果。

2.體能訓練欠缺針對性

其實，籃球課程在學校體育課程中所占據的比重是非常小的，所以籃球運動員的體能訓練并沒有受到該有的重視。一般都是由體育教師或者籃球教練來負責進行訓練，并不會為運動員們設置專門的體能訓練課程。也就是說學生們是在整個籃球課程學習中來同步完成體能訓練的，體育教師或者籃球教練不僅僅要負責運動員們的體能訓練，還要負責籃球戰術的訓練，這就使得體能訓練嚴重欠缺針對性。

二、關于籃球運動員戰術意識中出現的問題分析

1.把握不準時機

籃球本身是一項團隊作戰項目，其需要的是全體成員的配合。但是，筆者了解到在賽場上有很多負責控球的球員很容易出現個人英雄主義，會盲目的控球和運球，只顧自己的狀態和處境，而忘記了去觀察自己的隊友都分散在什么位置上面。這就很容易導致球員喪失絕佳的傳球和投籃的機會，錯過了接攻籃的最佳時機。

2.欠缺選位和跑位能力

其實在一些籃球比賽中，我們經?？梢钥吹胶芏嗷@球運動員都是在跟著籃球走，球在哪里，運動員就奔向哪里，完全忽略了自己在團隊中的位置，多名運動員聚集在一起，便很容易造成球員位置的重疊。運動員不知道如何選擇正確的位置，也不知道跑位的最好時機是什么時候，往往不能迅速跑回到原來的位置或者籃球板下而錯失了好的時機。這就體現出籃球運動員在戰略意識方面的欠缺，不懂得如何選位，也欠缺跑位的能力。

3.沒有強烈的攻防意識

在籃球比賽中，所有的變化都是運動員攻與守的循環變化，而且這種變化是沒有規律可言的，其隨時隨地都處于不斷變動之中。因此，這就要求籃球運動員必須要具備強烈的攻守意識，要懂得什么時候該攻，什么時候該防。比如，一旦在比賽過程中出現了對方隊員搶球的情況，本隊隊員就必須要在最短的時間內建立起防守體系，要默契的調整戰略戰術，不至于讓自己處于完全被動的狀態。

三、關于體能訓練對籃球戰術提升的相關分析

1.籃球戰術意識的落地與轉化需要以運動員超強的體能素質為基礎

籃球戰術意識需要借助運動員們的行動來展現，否則即使戰術意識再強，身體的反應速度明顯落后于大腦的反應速度，就會錯失掉最好的調整時機。所以說，體能訓練對籃球戰術提升作用的主要體現之一便是籃球戰術意識的落地與轉化需要以運動員們超強的體能素質為基礎，只要運動員的身體素質跟得上，在大腦下達命令的第一時間完成好動作要求必然能夠在很大程度上提升自己的籃球水平。

2.體能訓練有助于為籃球戰術的形成爭奪更多的時間

運動員的體能越強，他們完成動作所需要的時間就越短。這樣一來，如果在比賽過程中如果出現一些突發情況，運動員便可以憑借自己超強的身體素質，加速完成某些籃球動作，為自己隊伍中的隊員調整戰略戰術爭取更多的時間。

四、結束語

綜上所述，籃球項目對于運動員的綜合素質要求是非常高的，優秀的體能素質和精湛的戰略戰術是作為一名籃球運動員必須要具備的能力。因此，在實際訓練工作中，一定要確保體能訓練方式的科學性與合理性，更要針對性地訓練運動員的戰術與技能。