淺談田徑訓練中健康安全的保障措施

彭程 成都體育學院

田徑運動是體育項目的重要組成部分，科學有效地進行田徑運動，可以明顯地提高人體的運動素質。加強田徑運動的訓練水平，對我國體育事業的發展具有非常重要的作用。然而保障人體健康安全是提高田徑運動訓練水平的基礎，因此，在田徑運動訓練過程中，要采取科學有效的防護措施，保障人體的健康安全，從而提高田徑運動的訓練水平。

一、田徑訓練中保障身體健康安全的重要性

眾所周知，在所有的體育項目中，田徑訓練的強度相對來說比較大，較大的運動強度必然會給運動訓練帶來一定的安全健康威脅。田徑運動訓練中的運動風險不僅發生在運動新手身上，即使是經驗豐富的田徑運動員，在田徑訓練中都有可能發生一些意外，造成身體的傷害。因此，在田徑訓練過程中，采取科學、系統的安全防護措施，最大程度的降低運動風險，保障運動員的健康安全是非常有必要的。在實際訓練中，一些田徑運動員，主觀意識較強，只是盲目地進行田徑訓練，而忽略相關的安全防護措施，這樣的訓練其實是毫無意義的。因為在進行任何的體育項目訓練中，如果訓練過程不能保障人體的安全健康，一旦發生一些安全事故，不但不能提高人體的身體素質，反而會給運動員的身體健康和生命安全造成一定的威脅。因此，在田徑訓練中，加強安全健康保障意識，采取科學、系統的防護措施，具有非常重要的意義。

二、田徑訓練中健康安全的具體保障措施

(一)注重培養運動員的健康安全知識

要想切實保障田徑訓練中運動員的安全健康，那么必須要注重培養運動員的健康安全知識，提高他們的安全健康意識。在根本上保障運動員的健康安全。

1.學校方面

作為學校方面，要盡可能地給運動員提供學習安全健康知識的機會，比如說定期組織教練員和學生們共同學習田徑訓練健康安全知識，并且舉行安全健康知識理論和實踐的比賽，讓運動員在比賽中牢固掌握相關知識和技能。

2.教練員方面

對教練員來說，他們是田徑運動員訓練時的指導者和榜樣。因此，田徑教練員必須要加強自身的綜合素質，注重田徑運動安全健康知識的學習和應用。只有教練員注重田徑訓練中的安全健康，自身起到表率作用，并且在運動員中傳播田徑訓練安全健康的重要性，才能間接地給田徑運動員灌輸安全健康的知識，提高他們的安全意識，從而提高田徑訓練的水平。

3.田徑運動員方面

對于田徑運動員來講，要嚴格按照教練員的訓練指導。平時要注重安全健康知識的學習，并且在訓練中要嚴格遵守相關要求，在訓練中要不斷總結經驗，與他人相互探討、學習如何進行安全防護，保障田徑訓練中的安全健康。

(二)做好田徑訓練的安全健康保障，防患于未然

1.根據運動項目進行有針對性的安全防護

田徑運動并不是單一的運動項目，它其中包含的每種運動，都有自身的特點。因此，針對每種田徑運動的特點，進行有針對性的安全防護，是非常有必要的。比如說在進行跨欄運動的訓練中，由于在跨欄過程中，需要進行大幅度的跨越動作以及高強度的跑步訓練。因此，進行跨欄訓練之前，必須要做好熱身運動，充分進行肌肉的拉伸，在此基礎上，跨欄訓練才能靈活開展，避免肌肉拉傷帶來的身體傷害。

2.根據季節進行有針對性的安全防護

除了根據不同田徑項目做好安全防護工作以外，還需要根據季節的不同，進行有針對性的安全防護工作。由于一年四季在溫度差別上比較大，如果在各種季節采用同一種防護措施，顯然不夠妥當。比如說在冬季進行田徑訓練時，由于溫度較低，運動要首先要做好保暖措施，防止在運動過程中凍傷；而在夏季溫度較高，本身田徑運動就會讓人體產生較多的熱量，如果不做好防暑措施，很容易導致中暑發生，影響訓練的進程。

(三)有效落實田徑訓練的安全保障措施

田徑運動員在加強安全健康知識學習的基礎上，必須把掌握的安全知識嚴格落實到實際的訓練中，這樣才能有效保障田徑訓練過程中的安全健康。否則，一切的安全知識學習只是空談。

1.教練員方面

教練員在田徑訓練過程中，對保障運動員的安全健康起著至關重要的指導作用。教練員在給學生們傳授運動知識和技巧之前，必須把相關的安全健康知識講解給他們，并對運動員作出嚴格的要求。另外，教練員要詳細了解每個運動員的身體狀況，不但要對集體的安全防護做出要求，同時還要針對每個運動員的自身情況，進行針對性的安全講解和要求。比如說在田徑訓練之前教練員可以針對集體講解如何進行熱身運動，針對不同的運動員再具體講解哪些動作可以做，哪些動作不能做。這樣才能做到全面的安全健康防護。

2.田徑運動員方面

對于田徑運動員來說，并不是簡單地學習安全健康知識，就擁有了田徑訓練的安全保障。在運動員們參加田徑運動之前，有必要進行相關的身體檢查，對能否參加田徑訓練做出科學合理的評估。并且在田徑訓練過程中，要嚴格遵照相關的安全健康知識，按照教練員的要求進行田徑訓練，從而保障身體的安全健康。