體育教學中良好心理素質的培養策略

張 健

（山西旅游職業學院，山西 太原 030031）

體育是一門特殊的學科，是新課改下素質教育的重要組成部分。體育教學不但能夠增強學生的體質，而且可以培養學生良好的心理素質，從而促進其全面發展。體育教學具有其自身獨有的特點，以鍛煉身體為主，即通過多樣化的身體運動達到增強學生體質的目的，該過程中學生的精神放松，各種心理情緒得到有效調控，同時也磨煉了意志力。更為重要的是，通過激烈的體育競賽活動，可以加強學生與學生之間的交流與合作，有效地培養其合作精神和竟爭意識，塑造其良好的個性品質。實際上，良好心理素質的培養也是現代社會對人才的基本要求，擁有良好的體育心理素質，可以充分發揮學生的個性，實現其身心健康的發展,彰顯人生價值，即進一步探討體育教學中良好心理素質的培養策略具有積極的現實意義。

1 體育教學中心理素質發展的意義

學生的大部分時間都是在校園中度過，環境造就人才，校園對于學生的成長起著十分重要的作用，尤其是對學生個體的心理發展起著直接的影響。通過體育教學，學生的身心健康可以得到提升，有健康的身體作保障，學生的文化課程學習才會走向高效率。（1）體育教學不是照本宣科，而是生動、直觀性的實踐教學，學生的四肢都在運動，精神狀態的放松可以提高學生的智力，公平的體育競賽能夠培養學生的人格品質，消除壓力，甚至愉悅心情、陶冶情操；（2）由于體育教學具有一定的緊張性和激烈性，學生在這樣的教學氛圍中可以得到更好的鍛煉，不但可以靈活地選擇自己要做出的體育動作，而且能夠最大限度地適應體育項目，其適應能力和應急能力將會大大增強，自然就提升了他們的人際交往能力；（3）體育教師組織體育活動，往往是分組進行，這無疑為學生與學生之間的良好合作創造了有利條件，其集體主義意識、團隊合作精神也會增強，消除“自私”心理；（4）體育教學中的積極參與能夠幫助學生養成良好的心理素質，體育活動的成敗能夠幫助學生塑造永不言敗的堅強意志。

2 體育教學中學生心理障礙產生的原因

2.1 學生自身的原因

體育教學屬于體力運動，與其他文化課程相比似乎沒有什么社會貢獻，甚至有人認為體育課程就是鍛煉身體，正如早上馬路上晨練一樣簡單。因此，許多體育專業的學生缺乏自信心，一味地帶著“自卑心理”參與體育教學，嚴重影響訓練效果。另外，許多學生的身體素質較弱，運動能力差，無法完成體育教學過程的大難度動作或危險性項目，再加上個別體育運動項目容易產生運動損傷情況，極大地刺激學生的心理，使得學生在體育教學中往往產生恐慌心理，精神過度緊張，難以投入到體育活動中，即使投入進去，也難以起到良好的訓練效果。

2.2 學校方面的原因

學生在體育教學中的心理障礙也有學校方面的原因，主要體現在（1）對于學生的思想政治工作沒有做好，學校一味強調體育運動的成績，導致學生的思想觀念偏離正軌，沒有意識到鍛煉身體的重要性。（2）一部分體育教師的教學工作不認真，得過且過，對態度不端正的學生不聞不問，這種教風不嚴的情形忽視了學生主觀能動性和身體技能的充分發揮。甚至采取生硬的教學方式，制定高要求的運動指標，運動保護措施十分欠缺，教師不但體罰學生，而且對學生進行人格污辱，直接給學生造成了難以承受的心理壓力。（3）個別體育教師對課程沒有規劃，教學重點和難點之分，示范動作也含糊不清，導致許多學生對體育教學產生了嚴重的反感情緒，出現逃課、中途早退的現象，從而使學生心理障礙愈演愈烈。

3 體育教學中良好心理素質的培養策略

3.1 合理安排體育教學內容

體育教學不能千篇一律地進行，由于學生的體能、心理狀態各不相同，只有合理安排教學內容，針對性地進行體育教學，科學地糾正學生的情感、個性缺陷，才能實現良好的心理素質培養效果。（1）針對個性內向的學生，體育教師可以督促其練習“跳山羊”“墊上活動”等內容，并要求他們由淺入深地進行訓練，不斷克服膽怯、害怕的心理，培養其勇敢的奮斗精神。（2）針對一些性情暴躁、沖動或缺乏自控性的學生，體育教師盡量多讓他們參與慢跑活動，以持久性的體育運動項目培養其自制能力，不斷改善情緒弱點。（3）針對一些自卑群體如心理承受能力差的學生，體育教師應當給予更多的關注，鼓勵其參與激烈的體育賽事，讓其在球類、田徑等激烈的體育項目中得到歷練，勝利時不驕傲，失敗時不氣餒，慢慢地克服他們自身的心理障礙。

3.2 設計新穎的組織形式

無論是哪個學習階段，只要是學生，都會對新奇的事物產生興趣，一旦產生興趣，他們就會全身心地投入其中，體育教學也是如此。為了在體育教學中培養學生的良好心理素質，體育教師很有必要設計新穎的體育活動組織形式，盡量結合學生的技能、體能、興趣等進行活動安排，并在此基礎上進行循環練習和交叉練習，加強動作技能的鞏固，形成積極向上的參與意識。例如，在實心球前拋的教學中，體育教師可以把學生進行分組，每個小組訓練10次，這樣就可以讓學生切實地達到鍛煉目的。有的學生具有較強的運動技巧，能夠迅速領悟到教師所講的知識，針對體育運動技能優秀的學生，體育教師應讓其站出來為大家進行動作示范，一方面讓其他學生學到技巧，另一方面也為這些學生提供了發展特長和展示自己的機會。針對體育教學不過關的學生，體育教師不能一味訓斥，應耐心地進行指導，加強其動作練習，使其擁有信心，繼續訓練，最終掌握正確的體育教學動作。

3.3 運用靈活的教學手段

由于每一位學生的成長環境不同，學生的性格就有很大差異，而個性差異也會影響學生在體育教學中的種種表現。面對不同的心理因素，體育教師需要采用靈活的教學手段，盡力讓所有學生都能夠掌握課堂教學內容的重點和難點，克服心理障礙。作為體育教師，應當多鼓勵學生、表揚學生、肯定學生的學習狀況，不斷增強其進行體育教學的自信心，讓他們放松地參與到體育活動中。例如，對于體質較好的學生，教師可盡量把他們組織在一起，讓他們相互學習，多模仿、多思考體育教學中遇到的種種問題。同時，可以通過播放音樂轉移其緊張情緒，激發其參與體育教學興趣，從而以積極向上的心態參與活動之中，逐漸提高心理素質。當然，培養學習良好的心理素質，不能全靠教師的力量，學生自身的努力也很重要，體育教學中可給學生留有自由活動的機會，讓學生自由練習，以此自行調整心態。

3.4 提高學生的適應能力

在平時的體育教學過程中，每個學生的體能不一，甚至存在很大差別，許多學生很擔心自己會落后，不愿意看到自己失敗的樣子，于是逃避體育課程，或者一遇到體育課程，學生就會產生膽怯心理，難以適應體育教學的狀態。面對這種狀況，體育教師必須提升學生的適應能力，積極地引導學生參與體育課堂活動，首先要科學地引導學生，幫助他們樹立一個正確的競爭目標，明確體育教學的任務，讓整個體育運動充滿緊張性；其次，教師要采取一定的教學手段督促學生參與體育活動，并在此過程中添加沖突的運動情境，幫助學生克服困難，不斷適應具有競爭性質的體育項目訓練。學生良好心理素質的培養，不是一朝一夕的事情，需要體育教師長期引導，科學帶領，區分對待，采用行之有效的教學方式，不斷提升學生的適應能力，方可達到預期的教學效果。

3.5 提高學生的合作精神

眾所周知，體育教學往往是多人一起參與其中，這就決定了學生的體育活動往往處于群體活動之中。如此，個人與他人的關系處理就顯得至關重要。一個良好心理素質的學生，其體在育教學活動中一定具有良好的合作精神，反過來合作精神強的學生也一定擁有良好的心理素質。因此，體育教師必須不斷提升學生的合作精神，讓學生學會關心他人、信任他人，能夠與合作伙伴和睦相處，這樣才能確保體育運動最后的勝利。體育教學對學生良好心理素質的培養作用是不可低估的，學生在體育教學中的復雜心理現象較多，有些體育項目要求學生必須團結一致，齊心協力，才能戰勝對方，此時良好的心理素質決定了團隊能否形成一股力量，其合作精神越強、凝聚力越大，整個體育教學所塑造的學生心理素質也會越來強大。

4 結 語

良好的體育教學可以培養學生良好的心理素質，有了良好的心理素質，學生的未來發展才會一片光明。作為體育教師，一定要清楚地意識到體育教學的目的不僅是塑造學生的心理素質，更是為了學生擁有積極向上的健康心理，敢于面對困難，勇于克服困難，為以后的個人發展奠定基礎。因此，進行體育教學時，體育教師很有必要重視學生自身心理素質的培養，采取最為科學的體育教學模式，一切從實際出發，完善學生的人格個性，同時要建立學生體育心理檔案，針對性地幫助學生解除心理障礙，充分發揮體育教育和素質教育的雙重意義，促進學生心理素質發展和體育文化素質提升。