探析跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用

劉丁穎

（廣東省深圳市龍崗區(qū)深圳大學(xué)師范學(xué)院附屬坂田學(xué)校，廣東 深圳 518116）

跳繩運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而且還是一項(xiàng)游戲，所以其教學(xué)性和趣味性兼具，非常適合青少年的健康發(fā)展，具有著極高的教育價(jià)值和運(yùn)動(dòng)價(jià)值。隨著新課改之后，我國(guó)大部分的小學(xué)都已經(jīng)將跳繩運(yùn)動(dòng)加入到體育教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中，將跳繩運(yùn)動(dòng)作為了提升我國(guó)小學(xué)生身體素質(zhì)以及小學(xué)體育教學(xué)效率的有效方法。并且因?yàn)樾W(xué)生們具有著活潑、好動(dòng)以及玩心較重的特點(diǎn)，所以普通的體育項(xiàng)目很難能夠滿(mǎn)足小學(xué)生們的要求。而跳繩運(yùn)動(dòng)不僅僅趣味性較高，而且花樣跳繩的項(xiàng)目也比較多，所以跳繩運(yùn)動(dòng)非常適合在我國(guó)小學(xué)當(dāng)中進(jìn)行應(yīng)用。

一、在準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中應(yīng)用，提高熱身效果

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以在體育教學(xué)開(kāi)始的準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中應(yīng)用，它是一種對(duì)于學(xué)生全身都能夠進(jìn)行鍛煉的體育項(xiàng)目，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)中如果進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生們更好的進(jìn)行全身的熱身，防止學(xué)生出現(xiàn)因?yàn)闊嵘聿蛔愣鴮?dǎo)致身體損傷的情況。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的熱身對(duì)于學(xué)生們的身體機(jī)能提升和進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有很大的幫助，進(jìn)行跳繩熱身的方式較多，可以選擇其中一兩種進(jìn)行熱身便有著很好的效果。例如可以通過(guò)計(jì)時(shí)跳繩來(lái)進(jìn)行課前的準(zhǔn)備活動(dòng)，將小學(xué)生的身體舒展開(kāi)來(lái)。也可以通過(guò)勻速跳繩來(lái)幫助學(xué)生提升運(yùn)動(dòng)耐力和心肺功能。不僅僅如此，如果體育課準(zhǔn)備進(jìn)行一些足球、籃球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，提前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)熱身可以提高學(xué)生們的興奮程度、身體協(xié)調(diào)性以及身體靈活性，對(duì)于其球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和掌握有著非常有效的幫助，使學(xué)生能夠很快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二、在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)疲倦

單純的進(jìn)行體育教學(xué)如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)讓學(xué)生們感覺(jué)到無(wú)聊，但是跳繩運(yùn)動(dòng)有許多的花樣跳繩，其都具有著極強(qiáng)的趣味性，對(duì)于提升學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)效率，增強(qiáng)學(xué)生們的體質(zhì)都有著很大的幫助。不僅僅如此，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以有更多的玩法，讓學(xué)生們更好的進(jìn)行鍛煉，達(dá)到小學(xué)體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)。在進(jìn)行小學(xué)體育跳繩運(yùn)動(dòng)的練習(xí)時(shí)，小學(xué)體育老師可以加入一些趣味性的因素，以此來(lái)激發(fā)起學(xué)生們的跳繩熱情和積極性，提升其運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效果，幫助跳繩運(yùn)動(dòng)更好的應(yīng)用在我國(guó)小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中。例如小學(xué)體育教師可以組織相應(yīng)的跳繩比賽，播放一些學(xué)生們喜歡的音樂(lè)，規(guī)定學(xué)生們跳多少次，時(shí)間限制就是在音樂(lè)結(jié)束前。這樣可以讓學(xué)生們有緊迫感和競(jìng)爭(zhēng)感，好勝心會(huì)促使學(xué)生不斷地挑戰(zhàn)自我和突破自我，對(duì)于跳繩運(yùn)動(dòng)更加的積極，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的期間不僅僅增強(qiáng)了小學(xué)生們的體質(zhì)，而且能夠讓小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中感受到快樂(lè)。不僅僅如此，小學(xué)體育教師也可以讓學(xué)生們自己對(duì)于自己進(jìn)行挑戰(zhàn)，自己規(guī)定自己在一分鐘之內(nèi)最多能跳多少個(gè)，或者是一直跳能跳多少個(gè)，由教師進(jìn)行計(jì)時(shí)，如果學(xué)生們跳到了制定的數(shù)目則教師給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，如果沒(méi)有完成任務(wù)就要以唱歌或者是表演的形式接受懲罰。這樣一來(lái)使得跳繩運(yùn)動(dòng)的趣味性有了較大的提升，有利于跳繩運(yùn)動(dòng)效果的提升。

三、在結(jié)束活動(dòng)應(yīng)用，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)校體育課在結(jié)束部分都會(huì)讓學(xué)生們進(jìn)行一些簡(jiǎn)單放松的活動(dòng)，讓學(xué)生們能夠舒緩身體、放松神經(jīng)。在傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，大部分的體育教師都是通過(guò)跑步來(lái)讓學(xué)生們進(jìn)行放松，但是這種方式已經(jīng)不能夠達(dá)到讓學(xué)生放松的效果，已經(jīng)不適合在體育課結(jié)束活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行。在結(jié)束活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的活動(dòng)方式，因?yàn)樘K運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量并不大，而且其對(duì)于身體的放松有很大的效果，對(duì)于課堂氣氛也是一種有效的調(diào)節(jié)。跳繩運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行的形式多種多樣，花樣跳繩的方式較多例如：跳大繩、蜈蚣爬、跳竹竿舞等等，其趣味性非常強(qiáng)，可以讓學(xué)生們?cè)诳鞓?lè)當(dāng)中結(jié)束體育課，在潛移默化當(dāng)中影響著學(xué)生們對(duì)于參與體育項(xiàng)目的興趣，對(duì)于學(xué)生們終身體育意識(shí)的形成以及終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成都有著很大的幫助。

總而言之，跳繩運(yùn)動(dòng)作為一種體育項(xiàng)目和游戲項(xiàng)目，是非常適合進(jìn)入到小學(xué)體育課堂當(dāng)中，對(duì)于學(xué)生們的身體素質(zhì)增強(qiáng)以及體育素養(yǎng)的提升都有著不小的作用。并且跳繩運(yùn)動(dòng)具有著極強(qiáng)的趣味性，這是大部分的體育項(xiàng)目都不具備的一個(gè)特點(diǎn)，簡(jiǎn)單方便沒(méi)有太多的條件限制，任何學(xué)生都可以參與，這些都是跳繩運(yùn)動(dòng)的特殊之處，所以其在小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中應(yīng)用效果比較好。而且跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生們的全身都會(huì)起到鍛煉的作用，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠有效的防止小學(xué)生長(zhǎng)胖，增強(qiáng)小學(xué)生們的體質(zhì)。所以跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用十分有必要。