當代大學生課外體育鍛煉調查研究
——以文山學院為例

閆巧珍，董禮平

隨著全民健身計劃的貫徹實施，學校體育改革不斷深入，大學生體育教育成為高校體育的工作中心，培養高校體育活動已成為大學生業余生活不可缺少的一部分。為了了解大學生體育健身活動的規律和健身現狀，現對文山學院部分在校大學生的健身活動情況進行了調查，為提高大學生的健身活動提供幫助。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

隨機抽取文山學院非體育專業全日制在校學生50名，其中男生20名，女生30名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網和網絡查閱大學生課外體育鍛煉相關內容，并對搜集到的資料進行梳理。

1.2.2 問卷調查法

對所抽樣的學生進行問卷調查，總共發放50份，收回50份，其中有效問卷48份(男生19，女生29)，有效率96%。

1.2.3 數據統計法

運用EXCEL表對數據進行整理和分析。

2 結果與分析

2.1 文山學院全日制非體育專業學生參加課外體育活動的現狀調查

對于文山學院目前男女生比例情況，調查男生20人，女生30人。通過問卷調查發現，男生有18人喜歡參加課外體育鍛煉，每天都會進行適當的課外體育活動。這個和男生的性格有很大關系，男生活潑好動，喜歡戶外運動，因此參與運動的人數較多。女生有26人喜歡參加課外體育鍛煉，比男生的比例稍微有點低。在調查中發現很多女生不喜歡體育課，但是會在課余進行鍛煉，究其原因是女生對自己體型要求比較嚴格，希望通過課外體育鍛煉來塑造更完美的體型。3個不喜歡參加課外體育鍛煉的女生表示自身沒有體育特長，動作協調能力較差，害怕在其他同學面前展示自己，對于自己體育方面的技能有點自卑。

2.2 文山學院學生每周課外體育健身活動的頻率

表1 學生每周參加課外體育活動的次數

調查中發現，每天都參加課外體育健身活動的有10人，所占百分比為20%；每周參加4次的有11人，所占百分比為22.3%；每周參加2-3次的有11人，所占百分比為23.7%；每周參加2次的有15人，所占百分比為31%；每周參加2次以下的有1人，所占百分比為3%。根據每周學生參加運動的次數來看，堅持每周2次和每周2-3次的人數較多，這個和目前的健身理念相統一，對于非體育專業的學生來講，每周運動1-3次，運動時間30min左右，進行中等強度的訓練，很多學生堅持這一理念，科學的安排訓練時間。每周2次以下的學生有3人，據了解很多學生每周除了體育課之外不會參加任何課外體育鍛煉，和目前學生的生活方式有很大的關系，加上電子產品的日益更新，越來越多的學生沉迷于電子游戲中不可自拔。每周參加4次的學生的運動強度較小，一般選取娛樂性較強的項目。每天都參加課外體育鍛煉的學生，屬于協調性較好、喜歡體育運動的人，加上每學期舉辦的比賽項目較多，每周除了正常的體育課外，還有每天都參加體育比賽或進行自我鍛煉。

2.3 文山學院大學生課外體育健身活動項目的調查

根據圖1我們發現，文山學院大學學生參加課外體育鍛煉項目的選擇上，很多學生選擇跑步，一方面因為跑步不受場地器材的限制，隨意性較強，另一方面可以根據自己的身體情況選擇快跑、慢跑，因此受到很多學生的喜愛。其次是大球類，文山學院每年舉辦籃球賽、排球賽、足球賽，吸引很多學生來參與進來，為了比賽取得更好的名次，學生在課余時間勤學苦練，通過比賽推動了文山學院大球類的發展。小球類項目也深受學生的喜歡，學生可以根據情況選擇練習的節奏，也通過比賽加深同學間的友誼和團結協作能力。操類學生選擇較少，主要原因是因為男生協調性較差，對于此類項目不喜歡，女生喜歡此類項目，沒有科學的指導，技術很難提高。也有很多學生喜歡輪滑、跳繩等，但這些項目涉及面較窄，就沒有深入研究。

圖1 文山學院學生課外體育鍛煉參加項目

3 結論與建議

3.1 根據調查可知，喜歡參加課外體育鍛煉的學生較多，學校男女生比例差距較大，在調查中沒有嚴格進行區分，他們喜歡課外體育鍛煉的比例相差無幾。很多學生鍛煉前對自身身體狀況有所了解，對體育健身活動也有著全面的理解和正確的認識，健身目的比較明確，少部分學生對于參加課外體育鍛煉只是為了應付考試和體質健康測試，而不是真正去鍛煉自己。在鍛煉前建議學生了解自身情況，選擇適合的鍛煉項目，不要貪圖快速達到目的而選擇不適合自己的項目或強度，引發不必要的意外傷害事故。

3.2 根據調查，大部分學生的鍛煉時間集中在下午，因上午專業課程安排較滿，選擇上午鍛煉的人數較少。能夠進行科學鍛煉和長期堅持的學生不多，身體鍛煉是一個長期的過程，不是一籌而就的，應遵循體育教育發展規律，循序漸進的增加運動負荷和運動量。但很多學生因為缺乏專業的鍛煉知識，根據個人心情來參加鍛煉，不但沒有起到鍛煉的效果，反而帶來了一些不必要的麻煩，長此以往，容易引發學生鍛煉恐懼癥。建議上體育課程過程中，體育教師教會學生科學的鍛煉的方法，根據不同情況的學生提出一些科學的建議，從而讓學生喜歡體育鍛煉。

3.3 雖然學校在學生大一的第二個學期開始開設選修課，選修課的種類繁多，有二十個項目供學生選擇，但并不是每個學生都能選到適合自己、自己也喜歡的項目。目前我校開設的體育課程基本上符合學生的興趣愛好，但很多學生在選擇過程中考慮因素過多，比如自己是否擅長，如果不擅長害怕考試不過關；選擇項目考試難度是否過大，如果過大雖然自己很喜歡也不會去選擇；選擇項目是室外還是室內，大部分女生喜歡選擇室內項目的原因跟文山氣候有很大關系，選修課的時間一般在上午10：10-11：50，下午2：30-4：10，是每天太陽最毒辣的時間，文山常年日照時間較長，紫外線較強，很多女生不愿意因上體育課而曬傷皮膚。

3.4 教育部發布了現在的大學生要嚴進嚴出，造成很多學生出現學習的恐慌，加上每年國家獎學金的獎勵豐厚，如果獲得了獎學金，可以減輕家里的負擔，造成很多學生加強對理論課的重視，忽略了對身體的鍛煉。身體是革命的本錢，有一副好的身體是學生學習的基礎，當代的大學生對于健康危機意識較差，認為自己年輕自己健康，不會出現什么問題，等有問題了再去鍛煉身體也不遲等。因此學校應加強學生健康教育意識，給學生危機感，讓學生盡早培養科學的鍛煉方式，為終身體育打下基礎。

3.5 “先讓一部分人富起來，再帶動后來的人一起富起來”，這個思想也可以運用在課外體育鍛煉中。先培養各個學院的體育骨干，讓體育骨干起模范帶頭作用，引領各個學院組織各項有組織有紀律的體育活動，讓更多的學生看到參加體育鍛煉帶來真正意義的好處，而不是一味的強調可以強身健體。同時讓體育骨干學會科學的鍛煉方法，幫助學生科學的進行健身活動，增強學生體質的同時培養體育團隊合作精神。

3.6 合理開發利用體育設施資源。學校室內場地過少以及開放狀態不是很樂觀，導致出現天氣等客觀因素的時候很難進行健身活動，建議適當開放室內場地以及增加一些室內多功能場地。