校園足球運動對中學生健全人格形成的影響

胡 云

（江蘇省蘇州太倉高級中學，江蘇 蘇州 215400）

2014年國務院召開全國校園足球電視電話會議，強調要抓好青少年足球、推進校園足球普及，至今全國已建設2萬多所特色中小學校。校園足球運動不僅在促進青少年強身健體、夯實國家足球事業人才基礎方面起到至關重要的作用，對中學生健全人格的形成也發揮著積極重要作用。擁有健全人格需要具有以下幾方面的指標：（1）具有包容的心態，愿意去學習和工作，不斷積累新經驗；（2）陽光的心態對待他人，具有較好的人際關系和團隊合作意識；（3）能自我反思，以正確的態度看待自己，能自知、自尊和自信；（4）對未來充滿理想，追求現實而高尚的生活目標；（5）以積極的心態面對挫折，能調控情緒。

1 校園足球運動開展形式

1.1 課間操

隨著校園足球運動的推廣，許多校園足球特色學校已經將傳統的課間操（廣播體操、跑操）改為足球運動形式，但由于課間操是要求全校學生都必須參加的活動，所以受到場地空間的制約，足球課間操只能做一些比較基礎簡單的足球技術動作，如原地的腳踩球、拉球、撥球和短距離的腳內側傳接球等。

1.2 體育課

體育課是校園足球開展的主陣地。學校通過足球教材內容的選定，有條件的學校如全國青少年足球特色學校可以編制符合本校學情的校本教材，根據教材內容制訂學期學年教學計劃，把各個年級的教學內容能科學合理地整合起來，學生可以系統地進行技術技能學習。最終學生通過體育課堂能喜歡上足球這項運動，并為終身體育打下良好基礎。

1.3 足球社團

相對于體育課堂，足球社團是學生根據自己的興趣愛好選擇，并通過學校一定的技術技能考核才能進入的學生組織。足球社團通過定期的訓練、比賽等活動，進一步提高學生的技術、技能和實踐能力。通過對社團成員的考核，可以為校際各級各類的足球比賽選拔人才。

1.4 學校足球隊

學校足球隊是體育教師或教練員從班級比賽以及社團活動中選拔優秀運動員而組建的，代表著學校最高足球競技水平。校足球隊由專職體育教師或足球教練員擔任，根據賽事需要及學生的現實狀態制訂詳細的訓練和比賽計劃，切實提高運動員的競技水平，可以為更高學府甚至專業隊輸送足球后備人才。

1.5 校園足球文化建設

校園足球文化是校園足球相關的物質文化、精神文化、制度文化和行為文化的總和 。校園足球文化不僅包括場地器材、足球活動、足球競賽、足球表演等外在的表現，也包括精神文化、體育道德、規章制度、行為準則等內在的精神財富。校園足球文化可以提高學生對足球運動的進一步理解，提高學生對足球運動的興趣，更有利于終身體育理念的形成。

2 校園足球運動對健全 人格形成的積極作用

2.1 校園足球運動有助于調節學生情緒

情緒一般分為消極情緒與積極情緒。學生的情緒表現是復雜多變的，但為了贏得比賽，足球運動過程中，學生必須克服造成一切消極情緒的因素如不利的比賽環境（風吹雨打、天寒地凍）、不利的人為因素(強大的對手，落后的比分，錯判的裁判)等。學生必須學會主動調節積極情緒所需的因素，如尊重比賽規則、尊重對手、依靠同伴、克服困難、對個人的一切行為負責，做到勝不驕敗不餒。足球運動過程中，往往伴隨著多種情感體驗，學生需要及時主動地調節情緒來應對場上各種不同狀況，才會取得最終的勝利。

保持良好的情緒是心理健康的重要指標之一。足球運動作為改善情緒狀態的一種方式，已經被廣大研究者和體育鍛煉者所認可。Weinberg的研究報道，30 min的足球運動使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和憤怒等不良的情緒狀態顯著改善，同時使精力感保持在高水平。

2.2 校園足球運動能夠增強自信心

自信心的提高一定程度上依賴于積極的自我評價，也依賴于愉快和自主支配的活動。學生在輕松愉悅的校園足球課堂氛圍內，有大部分時間來自主支配自己踢球方式，學生通過克服不靈活的腳來處理球的困難，一次準確搶截球，一個精確的傳球，一次漂亮的突破，一次次通過努力克服苦難完成一個動作或一項活動后，就會體驗到一種成功感。這種認可感和成功感有助于克服自卑，增強自信心。

2.3 校園足球運動有助于培養合作精神

校園足球運動是一項團體性項目，它總是與團體發生著交往和聯系。學生在運動中必須通過所有人的共同努力才能獲得進攻與防守的成功。在運動過程中學生能夠較好地克服孤僻、懦弱等性格缺點，可以得到歸屬于團體的崇高感、親情之間的倫理感、服從于規則的道德感、相互關懷和溝通的信任感、協作意識的獨立人格，從而協調人際關系，以培養團隊合作意識，提高團隊協作能力。

2.4 校園足球運動能提高個體的適應能力

校園足球運動是由一系列隨意動作所組成，在訓練或比賽過程中，如遇到惡劣的天氣與強大的對手，學生在緊張、激烈的拼搶與對抗下會產生一定的生理心理負荷，它要求學生必須動員較大的（有時是極大的）意志努力，克服自身心理、生理與運動項目，與自然環境的矛盾，完成預定任務，使之達到統一，而在這個過程中，學生個體必須逐漸地適應自然與人文環境，才能達到賽前或訓練前期望的結果。

2.5 校園足球運動能緩解心理壓力

足球運動具有宣泄功能，在身體活動時可以釋放內心的壓抑，忘卻煩惱，同時也能帶來身心上的愉悅，加之足球運動能使身體發熱出汗，都有助于心理壓力的減輕。

2.6 校園足球運動能夠豐富學生活內容、提高生活質量

隨著年齡的增長，學生的學習生活越來越枯燥單調，壓力越來越大，尤其到高中后將面臨高考。校園足球運動能給學生開來歡樂、刺激、挑戰和成功感，并煥發創造精神，能增添生活的樂趣，經常運動還可以改善食欲，促進睡眠，提高生活質量。