終身體育觀下的高校瑜伽運動發展分析

曾秋紅 江西工業貿易職業技術學院

瑜伽運動是由印度傳入中國的，瑜伽在印度發展了幾千年，在這幾千年的發展過程當中，瑜伽運動已經具有的一定的藝術價值，其不僅僅只是一種體育訓練方式。正因瑜伽運動具有各方面的價值才能在世界范圍內得到廣泛傳播。現如今瑜伽運動已經成為一項國際性的身心鍛煉方法。在歷史的演變過程當中也出現了不同流派的瑜伽，像是哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、空中瑜伽以及熱瑜伽等。

一、終身體育觀的概述

（一）終身體育觀的概念

終身體育觀念是指一人在長期從事體育鍛煉時所產生的體育學習和鍛煉觀念。終身體育觀念主要有三個部分組成。其分別是健康意識、體育知識以及體育技能三個方面。健康意識是指鍛煉者參與日常生活當中的各種體育鍛煉，并通過參與這些體育鍛煉來加深對各種體育鍛煉方式的理解，并從鍛煉當中懂得體育鍛煉對人的益處。體育知識是指鍛煉者在從事體育鍛煉時由于沒有具體且科學理論的指導，大多數人總是在實際的鍛煉后才認識到正確的體育運動規律和基本常識。而與體育賽制相比，終身體育觀也包括個人對體育運動的理解和評價。體育技能是指人們通過多項體育運動，幫助學生們快速掌握體育專業知識，提高學生的體育綜合能力。

（二）終身體育觀念在高校體育教學中的重要性

高校體育開展瑜伽教學，并將終身體育價值觀的理論作為指導思想。和教師一起尋找高校體育教學方式存在的問題，這樣才能不斷促進體育教學的改革，從根本上提升體育教學的效果。終身體育的教學觀影響了學生對于瑜伽價值觀念，讓學生對體育的學習有了更加深刻的體會和認識。當前要不斷完善終身價值觀念的教學體系，促進大學體育教育的進步，高校體育開展終身體育的學習觀念，能夠從根本上提升我國所需要的瑜伽專業人才。

二、高等瑜伽運動概述

（一）瑜伽運動具有塑造健美形體的功能

瑜伽教學除了繼承體育項目應有的強身健體的特點外，更重要的是練習者可以通過長期的瑜伽練習來塑造學生的身材。在開展瑜伽教學運動時需要練習者具備一定的協調能力和身體平衡能力，通過一吸一吐的方式促進血液循環，增加訓練者的精神和體能，從而消除學生不良的情緒體驗。

（二）瑜伽運動具有改善精神狀態、調節情緒的作用

在練習瑜伽運動時，練習者需要按照一定的呼吸節奏進行換氣，隨著人體的運動和有規律的呼吸可以保持大腦的穩定性，有效的消除了大腦的疲勞，大大提高了瑜伽運動的效率。需要注意的是瑜伽運動既可以緩解訓練者的心情，也能釋放焦慮等負面情緒。

（三）終身體育觀、校園文化建設與瑜伽運動

當前社會許多高校的學生經常為學業奔波，每都處在一種緊張的學習氛圍下。久而久之學生的壓力會逐漸增多，身體狀況也會越來越差。高校在內部推行乒乓球教育必須要有專業的教師、科學的教學方式和理念以及學生們對于乒乓球運動的熱愛等元素的參與，將終身體育理念作為瑜伽運動的指導思想需要結合乒乓球教學的實際，并契合校園文化的內容。樹立正確的體育教學和學習觀念，能夠整體提升學生的身體素質，幫助學生更好的集中注意力。

三、終身體育觀下的推動高校瑜伽運動發展的有效措施

（一）加強高校瑜伽教學、更新體育觀念

目前高校瑜伽教學的發展并不順利。其原因則是由于高校瑜伽所設置的教學課程和使用的教材都未能實現學生塑造形體和鍛煉身體的目的。為了滿足學生對于瑜伽運動的學習需求，需要首先明確高校瑜伽的教學理念和教學目標，以此為基準更新教學觀念，提升學生的參與性。在瑜伽教學方面，教師除了增加專業且健康的教學理論外，還要多鼓勵學生參與體育運動，幫助學生更好的理解體育訓練的益處。

（二）多樣化的教學方式

單一、無創新且乏味的高校瑜伽教學模式無法發揮瑜伽教學的作用，同時也無法激發學生的學習興趣，無法培養學生的自主性和創造性。面對這樣的情況，教師應當采取多樣的教學方法如趣味教學法能夠在保證教學有趣性的基礎上提升瑜伽教學的效率。

四、結語

總的來說，終身體育觀念下的高校瑜伽教學的成敗在于學生對于瑜伽運動的認識，也就是學生所形成的體育價值觀念。為了瑜伽運動在高校當中的傳播和發展，需要改變傳統的教學模式，從而達到鍛煉學生身心的作用。