青少年籃球運動員籃球意識淺析及其優化策略研究

付彥 江西工業貿易職業技術學院

籃球運動是一項團體運動項目，在正式比賽中要求籃球運動員，必須保持高度的集中力，以及良好的應變能力，才能應對賽場上瞬息萬變的形勢。隨著籃球運動員不斷的參加訓練和比賽，能夠逐漸養成良好的籃球意識，像是團隊合作意識、積極回防的意識、攻守轉換的意識和拼搶籃板的意識等。但是在實際比賽中，青少年籃球運動員，仍然體現出了缺乏籃球意識的問題，這就對籃球訓練、教學和競賽等，造成了嚴重地阻礙。因此，在青少年籃球教學中，必須找出籃球運動員在籃球意識方面的問題，以此轉變籃球訓練方式。

一、青少年籃球運動員在籃球意識方面存在的問題

（一）攻守轉換意識

眾所周知，在籃球比賽中存在攻防兩方，并且會隨時發生攻防交換的現象，所以在籃球運動員必須具備良好的攻防轉換意識，以此提高進攻和防守的質量和效率。但是當下青少年籃球運動員，卻在攻防轉換意識方面，存在以下幾個方面的問題：第一，青少年籃球運動員，不論是在訓練中還是在比賽中，表現出了明顯的注重進攻輕視防守的問題[1]。例如，當球員自己或者隊友出現失誤，導致由攻轉守時，表現出了懈怠和懶散的狀態，甚至出現不去回防的情況。第二，青少年籃球運動員在比賽中，還存在快攻意識不足的問題。例如，攻守轉換中經常以下快攻作為進攻方式，但是在快攻的過程中，很多青少年籃球運動員，卻表現出了消極狀態，甚至出現球員“散步”式的快攻。

（二）籃板球意識

青少年籃球運動員在搶籃板球意識上，同樣也存在著諸多問題，主要可以概括為以下幾個方面：第一，搶籃板球需要提前卡位，合理地運用身體占據有利的位置，才能獲得搶籃板球的優勢。但是有些青少你籃球運動員，經常出現原地等球的行為，有的球員害怕受傷，甚至不會進入到“三秒區”內。第二，籃板球意識問題，還體現在籃板球處理方面[2]。青少年籃球運動員在成功搶到籃板球后，不能將籃球在第一時間傳給隊友組織進攻，而是將籃球牢牢抱住，避免被對方球員搶斷。這種護球方式，不僅無法有效的保護球權，還喪失了最佳的進攻時機。

二、青少年籃球運動員籃球意識養成的有效途徑

（一）提高籃球隊員的觀察能力和判斷能力

籃球意識的培養是一個長期和漫長的過程，只有經過不斷的訓練和實戰，才能提高運動員的籃球意識。因此，在青少年籃球訓練中，教練應該將提高籃球運動員的觀察能力和判斷能力，作為籃球意識培養的切入點。首先，籃球比賽中場上情況隨時變化，教練應該著重鍛煉運動員的應變能力，以此提高運動員的臨場反應和處理能力。其次，籃球進攻方式和防守方式多種多樣，所以教練還需要鍛煉運動員的判斷能力，從而幫助運動員能夠正確的分析出對方的進攻方式。最后，為了更好地洞察出對手的意圖，教練需要提升運動員的觀察能力，確保運動員能夠掌控賽場上隨時變化的局勢。例如，教練在開展籃球訓練時，可以讓運動員進行“一對一”的單打，面對防守時教練要求進攻者，細心觀察防守者的重心和防守知識，然后運用虛晃做進一步試探，當觀察到防守人員重心偏移時，要抓住進攻時機快速突破。又如在面對進攻時，教練讓防守者仔細觀察進攻者的表情和持球肢體動作，然后合理的判斷出進攻者的下一步操作。通過提高籃球運動員的觀察能力和判斷能力，可以幫助運動員養成良好的防守意識和進攻意識。同時，攻防意識的提高，還成功地激發了運動員的攻守轉換意識。

（二）在籃球技術和戰術訓練中融入意識訓練

籃球意識的培養需要以訓練為基礎條件，只有在不斷地實踐中，運動員才能將好的習慣，轉化為良好的意識行為。基于此，教練可以在籃球技術和戰術訓練中，融入相應的籃球意識訓練。以“快攻戰術”訓練為例，教練需要向運動員講解“快攻戰術”的發起方式，如“當球權發生變更時，在對手還沒有做出反應之間，快速完成進球得分，快攻的發起方式多以搶到后場籃板球，或者直接搶斷對方球權為主”。當籃球運動員明白“快攻戰術”的發起方式后，就需要運用實戰訓練進行戰術演練，如將籃球運動員分為兩人一組，一人負責投籃，一人負責搶籃板，然后投籃人員迅速下快攻，而搶籃板的人需要在第一時間將籃球傳給快攻人員，從而完成整個“快攻戰術”。

三、結語

綜上所述，青少年籃球運動員在籃球意識方面，存在著諸多問題，像是籃板球意識問題、攻防轉換的問題等。因此，教練需要合理的改變籃球訓練的方式，以此幫助運動員養成良好的籃球意識，繼而提高青少年籃球運動員的技術。