高職院校學(xué)生田徑運(yùn)動損傷及預(yù)防措施研究

付彥 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

田徑運(yùn)動是高職體育教學(xué)工作的重要組成部分，同時也是一種提升學(xué)生整體素質(zhì)能力的途徑。而所謂運(yùn)動損傷，就是指在運(yùn)動過程中對人體軀體或者心理造成一定的傷害，包括骨骼、肌肉甚至是精神方面造成一定的損害，因此學(xué)生的生理或者心理就會受到一定的影響。在高職田徑運(yùn)動教學(xué)過程中，運(yùn)動損傷不但影響了學(xué)生田徑運(yùn)動的學(xué)習(xí)，而且也影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以需要全面掌握高職院校學(xué)生田徑運(yùn)動損傷的表現(xiàn)，以此制定有效的預(yù)防措施，進(jìn)而可以避免產(chǎn)生更多的問題。

一、高職院校學(xué)生田徑運(yùn)動損傷具體表現(xiàn)

（一）田賽類運(yùn)動損傷表現(xiàn)

所謂田賽類運(yùn)動損傷主要表現(xiàn)為學(xué)生在參加田賽運(yùn)動練習(xí)或者比賽過程中，比如在投擲運(yùn)動或者跳躍運(yùn)動過程中產(chǎn)生的損傷。

1.投擲運(yùn)動損傷

一般在扔鐵餅、鉛球的過程中，學(xué)生會采取半蹲的姿勢將鐵餅或者鉛球投擲出去，但是這個動作如果不能正確把握，那么就會傷害到學(xué)生的膝關(guān)節(jié)或者肌腱，這樣會造成學(xué)生出現(xiàn)肌腱拉傷或者膝關(guān)節(jié)骨病。另外，學(xué)生的肩部或者肘部在鐵餅或者鉛球的過程中也會受到一定的拉傷，造成肩關(guān)節(jié)或者肘關(guān)節(jié)結(jié)締組織受傷等情況出現(xiàn)[1]。

2.跳躍運(yùn)動損傷

比如學(xué)生在跳高的時候，學(xué)生的踝關(guān)節(jié)肌腱或者韌帶會受到重力撞擊，造成踝關(guān)節(jié)損傷或者踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，甚至?xí)斐甚钻P(guān)節(jié)骨折或者上肢骨折、下肢骨折等情況的出現(xiàn)。而且如果跳高運(yùn)動動作幅度過大，那么還可能會造成人體的脊椎受到創(chuàng)擊，進(jìn)而造成脊柱損傷或者粉碎性骨折等。

而在學(xué)生練習(xí)跳遠(yuǎn)的時候，學(xué)生必須應(yīng)用腰部的力量以及下肢關(guān)節(jié)才能完成，所以腰椎或者下肢關(guān)節(jié)也會容易受到損害，常見的損傷表現(xiàn)為半月板損傷、韌帶拉傷、肌腱損傷、腰部肌肉挫裂傷等。

（二）競賽類運(yùn)動損傷

競賽類項(xiàng)目主要是以跑步類型為主，因此在運(yùn)動的過程中需要骨骼和肌肉相互配合，并且對動作要求比較高。在實(shí)際的運(yùn)動過程中會出現(xiàn)常見的運(yùn)動損傷，具體表現(xiàn)為：

1.短跑運(yùn)動損傷

短跑運(yùn)動損傷一般會出現(xiàn)在學(xué)生在運(yùn)動以后腿部肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)肌腱拉傷或者踝關(guān)節(jié)腱鞘炎等。在短跑的過程中，一般會因?yàn)橥蝗煌Ｖ惯\(yùn)動進(jìn)而會對小腿的肌肉產(chǎn)生很大的壓力，這種情況還可能會引起髂前上棘骨折、踝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)錯位甚至骨折等。

2.長跑運(yùn)動損傷

在長跑運(yùn)動中，很多情況下腿部的腓腸肌會受到一定的傷害，而且在跑步的過程中由于運(yùn)動量過大，并且長跑時間往往比較長，因此會增加膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)的摩擦，進(jìn)而就會造成慢性損害膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)損傷問題。另外，一些學(xué)生在練習(xí)的過程中，由于不能應(yīng)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，而且不會保護(hù)自己，因此就會造成嚴(yán)重的損傷，不但會對骨骼肌肉系統(tǒng)造成一定的損害，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生的心理健康[2]。

3.跨欄運(yùn)動損傷

跨欄的過程中很多時候由于腿部肌肉發(fā)力瞬間造成肌肉拉傷，這一般會出現(xiàn)在沒有科學(xué)正確地?zé)嵘硪院螅M(jìn)而就會造成膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。

二、高職院校學(xué)生田徑運(yùn)動損傷預(yù)防措施具體表現(xiàn)

（一）普及安全保護(hù)知識，提升安全認(rèn)識

安全保護(hù)知識是體育教學(xué)工作中重要的組成部分，在高職院校田徑教學(xué)工作中，體育教師需要針對學(xué)生田徑運(yùn)動過程中所出現(xiàn)的問題積極普及安全保護(hù)知識，并根據(jù)學(xué)生常常出現(xiàn)的田徑運(yùn)動損傷問題有針對性、有目的地為學(xué)生講述一些預(yù)防知識，并且要讓學(xué)生在運(yùn)動過程中切勿做劇烈運(yùn)動，加強(qiáng)提升學(xué)生的安全認(rèn)識。因此，教師需要讓學(xué)生安全進(jìn)行田徑運(yùn)動練習(xí)，而且學(xué)生在運(yùn)動練習(xí)的過程中還要遵守田徑運(yùn)動教學(xué)紀(jì)律[3]。

（二）注重?zé)嵘頊?zhǔn)備，實(shí)施科學(xué)練習(xí)

在學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動之前需要注重?zé)嵘頊?zhǔn)備，而熱身練習(xí)是體育運(yùn)動之前所必須做到的準(zhǔn)備工作。在運(yùn)動過程中，尤其是一些運(yùn)動幅度比較大、強(qiáng)度比較高的運(yùn)動，更加需要進(jìn)行科學(xué)的熱身運(yùn)動，如果不能正確地?zé)嵘恚敲淳蜁黾舆\(yùn)動損傷問題。所以在高職院校田徑運(yùn)動教學(xué)過程中，體育教師和學(xué)生需要重視熱身運(yùn)動。

（三）提升技術(shù)練習(xí)力度，加強(qiáng)身體素質(zhì)

高職院校學(xué)生在田徑運(yùn)動過程中需要注重科學(xué)性的訓(xùn)練，因此需要提升技術(shù)練習(xí)力度，在訓(xùn)練的過程中要將體育教師所講述的運(yùn)動方法和技巧正確有效地應(yīng)用，而且要在不傷害到自身身體和心理的前提下正確地練習(xí)田徑運(yùn)動項(xiàng)目，加強(qiáng)身體素質(zhì)。

三、結(jié)語

總而言之，在高職院校學(xué)生田徑運(yùn)動過程中會出現(xiàn)運(yùn)動損傷問題，這需要體育教師給予積極的關(guān)注和重視，并且要根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的運(yùn)動損傷問題制定并實(shí)施預(yù)防措施，這樣才可以避免影響學(xué)生的身體和心理。