初中體育提升學生身體素質的策略探討

李海峰

(寧夏回族自治區鹽池縣第四中學 寧夏 鹽池 751500)

近些年對全國青少年身體素質調查結果顯示，生活水平在逐步提高但是身體素質卻在不斷下降，有些學生弱不禁風，經常生病抵抗力差，身體素質跟不上。本文首先探討導致初中生身體素質下降的原因，再對初中體育教學中如何提升學生的身體素質作出討論。

1.當前初中生身體素質下降的原因

1.1 學生對體育課程重視度不夠。初中體育教學缺乏整套系統的教學形式和方法，一般采取的都是放羊式的教學模式，很多教學內容學生都是敷衍了事，缺乏主動性，教學效果差，無法滿足學生的鍛煉要求和個性化發展。

1.2 學校對體育課程重視度不夠。雖然我國提倡的是素質教育，要求德智體美共同的發展，但是受到長期應試教育的影響，學校和家長都是重視文化課程，輕視體育教學。體育教學單一，教育體制不完善，體育教學效果差。

2.初中體育提升學生身體素質的措施分析

初中有效的體育教學能夠提升學生參與其中的熱情和興趣，減少學生學習中單調枯燥的感覺，不僅加強了學生的身體素質，還能放松學生學習上面的心理壓力，促進學生身心發展。

2.1 設計教學方法提升學生的鍛煉興趣。興趣是最好的老師，在教學中要采取方法激發學生的體育熱情和興趣，學生能夠積極配合老師的教學。為了營造好的氛圍和趣味性，會利用游戲的形式讓學生都參與進來，進而有效的提升學生的身體素質。比如在籃球教學中，在教學前我會按照學生的綜合情況進行分組，采用分組競賽的方式，練習籃球組內運輸傳送的方法，并學習如何對付和抵抗來自對方成員的破壞和干擾，這樣不僅能快速讓學生掌握技能，還能鍛煉學生的肢體靈敏度和動作協調能力，在分組進行比賽中能夠激發學生的勝負欲和競爭心理，讓學生都能積極參與其中，促進學生身體素質的發展。再比如像田徑跑一些重復性和需要耐力的體育教學中，為了消除學生的恐懼心理，可以設計一些趣味性的教學環節，警察抓小偷、折返跑、接力跑等都可以運用在教學中。

2.2 引導學生歸納體育動作的要領。教學中要組織學生分析技術要領，而不是去單純的模仿，缺少專業性的知識鋪墊，體育教學就只是依葫蘆畫瓢。只有掌握技術要領才能避免無效的鍛煉和在運動中受傷。比如可以運用教學評價的方法，將學生納入到評價主體，讓學生之間相互評價，在對其他學生做出評價的過程中技能回顧之前的技術要領也能自己找到不足，這樣能夠有效提升自我技術動作的提升。

2.3 采取針對性教學。學生由于先天因素和后天生長環境的不同，學生相互之前的身體素質上存在很大的差異。老師在開展教學中要重視學生之間身體素質的差異，為學生選取適合自己的鍛煉方法，這樣學生能夠更好的接受，身體素質也能穩步提升。不同的體育項目鍛煉學生能力的方向不同，對學生的要求也是不同的。比如跳遠是鍛煉學生的肢體協調能力，長跑是提升學生的耐力，所以在教學中要從每個學生的缺陷出發，讓學生在合適自己的體育鍛煉中有目標的去提升體育素質。

在跑步訓練中，針對不同學生的身體狀況采取了相對應的教學方法。對于跑了400米就上氣不接下氣，這部分學生耐力差，讓學生通過接力賽的形式完成訓練任務，還有的學生爆發力差，則通過負重的方式來慢慢鍛煉腿部肌肉，提升自己的爆發力，在學生堅持跑完全程之后必須帶領學生做好及時的身體放松，防止由于乳酸增多出現抽筋的現象。在學生堅持完成鍛煉之后一定要對學生表示肯定和精神上的認可。針對性的體育教學，能夠重視每個的發展，構建高效的體育教學課堂。

2.4 培養學生課后鍛煉的習慣。學生身體素質的提升僅僅是用40堂課程教學是完全不夠的，老師要幫助學生培養起自主鍛煉我的習慣，在課后能夠主動的去完成一些鍛煉任務。比如在足球教學中我會跟學生講解清楚一些基礎的技巧和方法，我會鼓勵學生組織一些活動比賽，展現自己的所學。初中生都有好勝心，為了能夠完成比賽，贏得勝利，在課后都會主動利用一些時間來鍛煉，這樣在比賽中不僅感受到了足球這項運動的魅力，也提升了自己的對抗能力和身體素質。在課堂中我會通過各種案例和實際情況向同學們強調身體素質的重要性，暗示學生加強鍛煉的好處，讓學生能夠在心底里面接受和認可自身學習和鍛煉的重要性，將其轉變為自主鍛煉的習慣，保證課外鍛煉的持續性。

結束語

總而言之，初中體育教學是不可缺少的重要學科，不管是學生還是學校都要充分認識到體育教學對學生心理素質和身體素質的重要性。身體是革命的本錢，只有具備強健的體魄才能更好的去學習。作為體育老師我們要在自己的本職工作中敢于探索，善于總結，創新教學方法，并且引導學生形成良好的鍛煉習慣和終身的體育意識。