體能康復訓練在職業足球隊中的相關問題探討

程隆

摘? 要：目前在我國的競技體育體制中，“訓科醫”是3個重要基礎組成部分，包括教練員、科研人員和隊醫。但是在職業化程度越高的足球俱樂部，教練組的分工越細致，專業化越高。本文通過對職業足球運動員的體能康復訓練進行概念、內容的介紹，認為職業足球隊的運動康復應做好主動的恢復與預防，積極過渡到康復訓練;從單純的病理中跳脫，結合訓練、心理情緒等綜合性地去引導治療。

關鍵詞：職業足球? 體能康復訓練? 問題探討

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0221-02

1? 康復與體能康復訓練

康復是指通過綜合、協調地應用各種措施，減輕或者消除病、傷、殘者的身心、社會功能障礙，使其保持或者達到最大限度的功能水平、增強自立能力、重返社會、提高生存質量。在我國，以往認為康復與疾病后的恢復是同義的，一般是指患病后經治療與休息，健康恢復到生病前的水平，亦即達到百分之百的恢復。而康復實質上是指傷病后雖經積極處理，但已形成殘疾或功能障礙，健康恢復不到病前的水平，即達不到百分之百的恢復。盡管病理變化雖無法消除，但經過康復，仍然可以達到最佳功能狀態。康復的概念和內涵是隨著社會的進步和發展而不斷充實和完善的，由單一的醫療康復向“全面康復”的方向發展。就職業足球運動員這一特定群體而言，他們在對抗日趨激烈、比賽節奏日趨快速、全年比賽場次增加的客觀條件下，比賽、訓練損傷后的康復水平則不僅僅是在病理上達到恢復，還要在身體機能、體能方面恢復至比賽要求。這一恢復過程需要結合傷病、運動項目特征而進行針對性極強的運動訓練，因此，體能康復訓練本身就是一種運動訓練的特殊形式，可以理解為一種身體機能的康復訓練或功能性訓練。

2? 國內外體能康復訓練概況

目前在我國的競技體育體制中，“訓科醫”是3個重要基礎組成部分，包括教練員、科研人員和隊醫。但是在職業化、市場化程度越高的足球俱樂部，在教練組的工作中分工越細致，專業化越高。橫觀國際上的專業分類，與體能康復相關的專業有體能教練、運動防護師和運動康復師等。這些專業人才在教練員和隊醫之間充當了十分重要的銜接作用。表1是會計師事務所德勤公布的2018年足球俱樂部財富排行榜前5名中，各個俱樂部教練組與體能康復相關的職位與人數。

由于不同足球俱樂部不同的足球理念、文化以及客觀條件，表1所選擇的5個樣本中各個俱樂部教練組中關于運動醫療、體能康復的職位與人數并不相同。但以上俱樂部關于隊員傷病治療、康復訓練的分工細致、專業化仍然促進其高度的職業化發展。

3? 高度專業化環境下職業足球運動員的體能康復

職業足球運動員的體能康復工作包含3個方面。一是幫助運動員快速從疲憊或不適的狀態當中恢復，重新投入訓練;二是通過監控干預康復訓練，降低受傷機率，達到傷病預防的效果;三是通過康復訓練使受傷的運動員重回到受傷前甚至更高水平，同時預防傷病再次復發。

3.1 再生恢復與傷病預防

再生恢復的意義是讓運動員在日常訓練，特別是高強度訓練課后得到充分的休息與恢復，從而降低受傷的風險。這里的恢復不僅包括骨骼肌肉系統，還有神經系統的恢復。具體的手段有拉伸放松和根據訓練課強度設置額外的恢復，例如脈沖加壓恢復、筋膜槍、超低溫冷艙、冷熱水浴等。此外結合營養的及時補充以及睡眠的監控調整，加之運動員壓力的調節，采取多種手段達到肌肉和神經系統的休息、恢復。

傷病預防的工作只要是在賽季前期進行傷病篩查，包括問卷調查、動作篩查、足球項目多發傷病篩查和臨床檢查。通常以上篩查是依次進行，在動作篩查中表現過低或出現疼痛、足球專項多發傷病篩查中表現出受傷風險的情況，將進行臨床檢查，找出問題，做出個性化的處理方案。再根據全隊的篩查數據匯總，分析球隊的普遍情況，結合教練員訓練內容，設計和開展預防傷病的個性化和全隊方案。此處的康復訓練方案通常與體能訓練相結合，在熱身環節中進行。

3.2 運動員傷病的管理

在比賽以及訓練過程發生傷病后，對傷病的管理和治療包括以下步驟。第一是進行診斷，結合影像學的臨床診基礎上，對專項技術動作、運動員習慣、心理狀態以及過往病史進行全面的診斷，對運動員傷病的發展有全面的認識。第二步是康復治療，對于大部分的傷病，被動治療與主動康復訓練的結合才能產出最佳效果，且總是希望將被動治療向主動康復訓練的方向引導。第三是團隊溝通與合作，教練組中包含教練員、體能教練、隊醫等其他成員，他們是球隊訓練的主要設計者和執行者。當運動員面臨傷病時，其訓練的時間、強度、內容、方式都需改變，保持與教練組其他成員的溝通，達成一致目標，為運動員營造良好的訓練、康復環境。同時還要與運動員本人進行溝通交流，告知其傷病的自然屬性和預期康復過程，對其心理狀態進行引導。

3.3 康復訓練

第一步是根據具體問題，在與教練組、運動員溝通后制定階段性和長期目標，設定專項以及日程訓練的目標，每一個階段有相應的指標，達到指標后進行下一階段。第二步是進入正式的康復訓練，在允許的情況下，讓受傷的部位及早運動并采用適當的負荷。小負荷多次數的康復訓練，結合被動治療，以局部訓練為主，輔之以簡單的整體動作，整合動作模式，為下一步訓練做鋪墊。第三步是過渡到涵蓋其他關節的全身性動作練習。第四步為了達到重返比賽目標，需做到特異性和超負荷性，針對足球專項的日常訓練模式，要進行接近甚至超過運動員日常訓練的強度，使其獲得足夠應對訓練和比賽強度的能力。

4? 結語

總而言之，體能康復訓練師深入到運動隊一線去與教練、運動員、醫生和科研人員在一起為運動員服務，是新時期復合型保障團隊的一名新成員。它是在教練和醫生之間架起的一座橋梁。現代職業足球的發展要求職業足球隊的運動康復在工作屬性上更為主動，做好主動的恢復與預防，積極的過度到康復訓練;從單純的病理中跳脫，結合訓練、心理情緒等其他方面，綜合性地去引導治療方向。

參考文獻

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