一杯水的重量

范藝文

在一所大學的心理學課堂上，教授正在給學生們講授壓力管理原則。她拿起一杯水準備問大家，學生們都以為這是關于“半空”和“半滿”水杯的老生常談。但老師笑笑說：“我拿的這個水杯有多重？”

學生們面面相覷，紛紛說著自己的猜測，從100～500克不等。老師卻說：“依我看，這個水杯的絕對重量不是問題的關鍵，關鍵問題是我拿杯子的時間長短。如果我拿一兩分鐘，會感覺杯子很輕;如果拿著一小時，胳膊就會感到酸痛;如果拿著一整天，手臂肌肉就會痙攣、麻木，我也會無力繼續拿著杯子，只能任其掉落。”

學生們覺得有道理，繼續聽老師解釋：每一種情況下，杯子的絕對重量都沒有改變，但是我們拿杯子的時間越久，感受到的重量也就越大。

學生們若有所思，老師繼續說：“人們在生活中的壓力和焦慮很像這杯水。你思考它們一會兒，沒什么大礙;你想得時間久一點，就會感到有點痛苦;如果終日思慮，肢體和大腦都會麻木，也沒有心思做任何事情。”

（選自《生命時報》2019年8月6日）

點到為止

人生的重要一課是學會擺脫壓力和焦慮。不管白天發生了什么，到了晚上，把這些負擔“卸下來”，不要背到第二天。如果第二天早上，你仍然背負著昨日的壓力，今天就是負重的一天。如果日積月累，壓力、焦慮不斷疊加，人就會被壓得喘不過氣來。所以，在遇到麻煩事、煩心事時，我們不妨就事論事地解決問題，而把心中的擔子卸下來，即所謂的“拿得起，放得下”。