跆拳道鍛煉對(duì)青少年心理健康影響的研究

摘要：研究表明，體育課程中有效的鍛煉會(huì)給青少年的心理健康產(chǎn)生有益的影響，但是結(jié)合跆拳道研究的人很少。本次研究就針對(duì)跆拳道對(duì)青少年心理健康的影響進(jìn)行研究，力求通過本次系統(tǒng)的研究，揭示跆拳道給青少年心理健康產(chǎn)生了哪些方面的影響及影響的程度，從而給跆拳道運(yùn)動(dòng)提供相應(yīng)的科學(xué)支持，促進(jìn)人們對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的支持。通過本次研究發(fā)現(xiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)青少年心理健康產(chǎn)生積極的影響。比如青少年中存在的焦慮、抑郁、自私、叛逆、畏縮、羞澀的表現(xiàn)，在跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中慢慢得到了改善，表明跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅有健身的作用，還能改善青少年的心理健康狀況。

關(guān)鍵詞：跆拳道;青少年;心理健康

一、 引言

隨著科技社會(huì)的不斷發(fā)展，生活中競爭越來越激烈，而且生活節(jié)奏也越來越快，人們的情緒處于高度緊張的狀態(tài)。在這種情況下，人們的心理健康狀況成了關(guān)注的焦點(diǎn)之一。家長也越來越重視自己孩子的成長狀況。他們不僅關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)方面的成績，而且重視孩子身心的健康發(fā)展。之前教師和家長更注重的是學(xué)習(xí)成績，把學(xué)習(xí)成績作為衡量學(xué)生能力大小的最重要的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在素質(zhì)教育的普遍實(shí)施，漸漸地改變了教師和家長對(duì)學(xué)習(xí)成績的看法。他們漸漸改變了自己的觀念，把德、智、體、美全面的發(fā)展作為衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。體育作為其中的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，體育活動(dòng)在校園中越來越普遍。教師和家長更多的關(guān)注于學(xué)生的身體素質(zhì)，希望通過身體素質(zhì)的提高來促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高。跆拳道有兩千多年的歷史，它不僅僅是一項(xiàng)搏擊技術(shù)。隨著不斷演變和發(fā)展，到目前已經(jīng)發(fā)展成為競技、娛樂、健身和修身于一身的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)。有研究表明，跆拳道這一項(xiàng)活動(dòng)能夠促進(jìn)新青少年的身心向健康的方向發(fā)展，提高青少年的抵抗外界風(fēng)險(xiǎn)的能力，改善人際交往，促進(jìn)同學(xué)之間的交流和合作，增強(qiáng)自信心。而且在行為習(xí)慣上，也能促使學(xué)生尊重道德禮儀，糾正不良的生活習(xí)慣。

二、 當(dāng)代青少年心理上存在的問題

（一） 學(xué)習(xí)障礙

在競爭日益激烈的環(huán)境中，越來越多的學(xué)生倍感壓力。教師和學(xué)生不斷地給他們施加壓力，造成了他們?nèi)找婢o張的精神狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)精力越來越不集中。來自各方面的壓力讓他們緩不過氣，反應(yīng)變得遲鈍，記憶力減退，考試成績不能讓人滿意。慢慢地出現(xiàn)了焦慮、抑郁的狀況，精神很頹廢，看上去沒有活力，形成了惡性循環(huán)。

（二） 人格障礙

當(dāng)代生活的節(jié)奏越來越快，人們生活的壓力也越來越大，精神的緊張，導(dǎo)致了各種心理問題的發(fā)生。有的人就患上了精神疾病，他們能夠處理日常的事務(wù)，但是在某些方面表現(xiàn)出了不同尋常的特質(zhì)。比如說有的人偏執(zhí)，有些人患上了精神分裂癥，有的人有強(qiáng)迫癥等等。

（三） 情感障礙

當(dāng)代青少年大多數(shù)來自獨(dú)生子女家庭，他們更多關(guān)注于自己的利益，而不照顧他人的感受，導(dǎo)致人際交往的關(guān)系不夠良好。通常會(huì)出現(xiàn)自卑、焦慮等情緒，而且情緒容易出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)。

（四） 性心理障礙

在我們國家，對(duì)于性教育大家都羞于啟齒，就算已經(jīng)列入課程體系之中，但是老師也不會(huì)詳細(xì)講解，只是一句話帶過或者讓學(xué)生自己看書，青少年的性教育很匱乏，導(dǎo)致青少年對(duì)于性知識(shí)了解不多，會(huì)出現(xiàn)性心理障礙。

（五） 神經(jīng)官能癥

神經(jīng)官能癥的產(chǎn)生與不良的心理因素有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)憂慮，持續(xù)的壓抑、驚恐或者是幻想。雖然能適應(yīng)一般生活的節(jié)奏，但是影響了患者進(jìn)行正常的社交。

三、 當(dāng)代青少年產(chǎn)生心理問題的原因

從客觀方面來說，生活水平不斷提高，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也不斷隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展。學(xué)習(xí)任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化，生活環(huán)境也發(fā)生了變化，導(dǎo)致學(xué)生不能夠很好的適應(yīng)當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展。人際關(guān)系也越來越復(fù)雜，不能很好地處理人際關(guān)系中出現(xiàn)的一些問題。

從主觀上來說，當(dāng)代青少年往往以自我為中心，不顧及他人的感受，不能站在對(duì)方的角度理解問題，盲目自信或者與陶醉于自我的生活中。對(duì)待生活不能夠進(jìn)行有效的管理，容易出現(xiàn)松懈和懈怠情緒。而且當(dāng)他們失敗的時(shí)候，不能直面現(xiàn)實(shí)，容易出現(xiàn)自卑、失落等情緒。

四、 結(jié)論

跆拳道在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也能修養(yǎng)學(xué)生的禮儀，培養(yǎng)學(xué)生各方面的意識(shí)。堅(jiān)持跆拳道訓(xùn)練，對(duì)于青少年身體素質(zhì)的提升和心理健康的培養(yǎng)都有積極作用。尤其在信息社會(huì)不斷發(fā)展的今天，社會(huì)需求有多元性和開放性，對(duì)人才的需求和要求也越來越高。培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，對(duì)于我國的建設(shè)和社會(huì)建設(shè)都能做出重大貢獻(xiàn)。特別是在高中這個(gè)階段，是學(xué)生心理方面健康的培養(yǎng)關(guān)鍵期，要加強(qiáng)心理上健康的培養(yǎng)，鑄造青少年健全的人格，培養(yǎng)出符合標(biāo)準(zhǔn)的社會(huì)主義新一代接班人。

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作者簡介：

張達(dá)瓏，福建省泉州市，福建省泉州市石獅市石光中學(xué)。