羽毛球擊高遠球練習技巧

梁鳳波

摘 ?要：羽毛球擊高遠球不僅是羽毛球后場技術的基礎，而且是后場進攻的主要方式，對于剛剛接觸羽毛球運動的中小學生來說是一種極其難以掌握的技術。為了提高中小學生對羽毛球運動的學習興趣，本文對三種高遠球提出了相應關鍵環(huán)節(jié)的練習方法，旨在提高羽毛球教學質量。

關鍵詞：羽毛球;高遠球;練習技巧

中圖分類號：G623.8 ? ? 文獻標識碼：B ? ? 文章編號：1005-2410（2019）11-0083-02

一、羽毛球擊高遠球含義、作用和分類

羽毛球擊高遠球技術不僅是羽毛球后場技術的基礎，而且是后場進攻的主要方式。初學者掌握了這項技術，可以大幅提高中小學生從事羽毛球活動的主動性和學習興趣，使更多的學生積極地參與到羽毛球運動中來。

羽毛球擊高遠球是指以較高的拋物線將對方來球擊到對方場區(qū)靠近底線位置的擊球，打高遠球是各種擊球動作的基礎[1]。

高遠球的主要目的是逼使對方遠離球場中心位置退到底線位置去接球，主要有兩方面的作用。一是使我方處于劣勢的情況下為我方調整站位爭取更多的時間;二是可以抵擋住對方猛烈的攻勢，弱化敵方的攻擊力，等待反擊的最佳時機。相比一般的擊球技術，高遠球滯空時間更長，羽毛球的飛行軌跡更高。

常見的羽毛球擊高遠球技術可以細分為正手擊高遠球、反手擊高遠球和頭頂擊高遠球三種，本文重點介紹正手和頭頂擊高遠球[2]。

二、正手、頭頂擊高遠球動作技巧

（一）正手擊高遠球

1.握拍動作