眾說健康

耳垂有折痕可能是冠心病

近日，浙江省人民醫院心內科醫生的一條朋友圈引起了關注：植入7枚支架的冠心病患者耳垂上有明顯折痕，這是提示有動脈粥樣硬化疾病的標志之一。

“這是真的?！痹撛盒膬瓤聘敝魅吾t師丁亞輝說，“耳垂有折痕的現象確實和冠心病有相關性，如雙側耳垂出現明顯折痕（至少占總耳垂長度的1/3以上），那患有冠心病、腦梗死以及血管纖維疾病的可能性比正常人要高。”

（摘自《健康博覽》2019年第8期 圖/包圖網）

類黃酮飲食可預防癌癥和心臟病

伊迪絲·考恩大學的一項最新研究表明，食用富含類黃酮的食物，比如蘋果和茶，可以預防癌癥和心臟病，對吸煙者和酗酒者尤為有用。

研究人員發現，經常攝入富含類黃酮食物的人生病的可能性普遍較低，每天攝入約500毫克類黃酮的參與者患癌癥或心臟病的可能性最低。但值得注意的是，攝入類黃酮并不能完全抵消吸煙和酗酒導致的死亡風險，最好的保持健康的辦法就是戒煙和少喝酒。

（摘自《科學日報》圖/包圖網）

室溫23℃睡眠好

據法國《新觀察家》報道，當身體溫度下降時，人比較容易入眠，睡眠最理想的環境溫度為22℃～23℃。

在一天中，體溫會根據人體的狀態上下波動，睡眠時下降，清醒時上升。溫度若有很大偏差，就會打破睡眠和體溫之間的平衡，導致睡眠質量受到影響，大腦無法休息。夜間空調最好開到26℃，定時兩個小時左右，讓身體順利入睡；或者側身睡覺，讓身體少接觸床鋪，也能更自然地伸展；也可以睡前沖個澡，對睡眠有所幫助。

（摘自《家庭醫學·快樂養生》2019年第9期圖/包圖網）