青少年舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)性分析

□易純子 湖南省衡陽市青少年宮

舞蹈是一種藝術(shù)表現(xiàn)的形式，青少年進行舞蹈訓(xùn)練，對于開發(fā)其身體意識、空間感知有著積極的意義，而且還能夠讓其在身心合一的體驗中使思維能力、記憶力和反應(yīng)力都得到提升。對于青少年而言，通過舞蹈訓(xùn)練，其身體素質(zhì)能夠得到增強，動作協(xié)調(diào)性及靈活性也能得以提升。舞蹈訓(xùn)練不僅能夠幫助其塑造良好的儀態(tài)及形象，還能夠豐富青少年的生活，讓其在緊張的學(xué)習之余可以放松身心，促進身心的健康成長。因此，應(yīng)該讓更多的家長知曉，讓學(xué)校和家長意識到，舞蹈并不僅僅是娛樂項目，而是青少年健康全面發(fā)展的助力。

一、青少年舞蹈訓(xùn)練的開發(fā)意義

（一）身體意識與空間感知的意義

舞蹈訓(xùn)練歸屬于運動空間訓(xùn)練的范疇，鑒于舞蹈自身的藝術(shù)特性及訓(xùn)練的方式，其對于引導(dǎo)和教育青少年有著積極的意義。青少年年紀尚幼，在生理、心理上都尚未成熟，該階段是其人格形成和健全的關(guān)鍵時期。通過舞蹈訓(xùn)練，青少年身體的敏感度及靈活度可得到提升，而且能夠讓他們更好地掌握身體的變化，從而改善該年齡段特有的躁動情緒，并通過和諧的節(jié)奏性律動使其感受到運動的美妙。同時，舞蹈訓(xùn)練還能夠提升其對于空間的認知，讓其感受到空間的多樣性和可塑性，從而全面提升青少年的感知能力及創(chuàng)造能力。

（二）身心合一的體驗

舞蹈是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，它通過身體的運動來表現(xiàn)舞者的心理活動。在舞蹈訓(xùn)練的過程中，青少年的身心能夠得到放松，而且通常會產(chǎn)生快樂的感覺。而且，在舞蹈訓(xùn)練過程中，青少年的形體能夠得到鍛煉和展示，并能夠培養(yǎng)其健康陽光、樂觀向上的精神，幫助青少年樹立自信。在學(xué)習舞蹈時，青少年需應(yīng)用舞蹈動作來表達自己的情緒與感受，這種身心合一的體驗?zāi)軌蛱嵘嗌倌甑南胂罅εc感知能力。

（三）多維空間及其訓(xùn)練意義

“身體智能化”是教育家提出的理念。舞蹈作為一種肢體運動，恰好能夠體現(xiàn)出身體的智能，讓人們形成與身體動作相適應(yīng)的大腦運動神經(jīng)反射。通過舞蹈訓(xùn)練，青少年的智力能夠得到開發(fā)，其思維能力、記憶力、反應(yīng)力都能夠得到提升。而且，舞蹈種類十分豐富，具有多種多樣的藝術(shù)表現(xiàn)方式，因此運動空間趨于多元化，能夠使得青少年的心理空間與情感空間得到拓展，讓其思維能夠自由飛翔。

二、青少年舞蹈訓(xùn)練的作用分析

（一）能夠增強青少年的體質(zhì)

在舞蹈訓(xùn)練中，學(xué)生學(xué)習一支舞蹈所消耗的體力是比較多的。現(xiàn)階段，人們的生活水平較高，青少年由于缺乏鍛煉，普遍身體素質(zhì)較低，抵抗力較差。通過舞蹈訓(xùn)練，青少年的體質(zhì)能夠逐步被改善。而且，要想保障舞蹈動作具有協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，青少年就必須具備較強的呼吸控制力及身體掌控能力。此外，舞蹈訓(xùn)練是一種有氧運動，青少年在練習的過程中發(fā)生傷病的可能性較低，屬于一種比較安全的活動。

（二）提高青少年動作的協(xié)調(diào)性及靈活性

現(xiàn)階段的青少年舞蹈訓(xùn)練體系已經(jīng)比較完善，舞蹈內(nèi)容都經(jīng)過了精心的編排和設(shè)計，教學(xué)方式也較為科學(xué)合理，并與青少年的身心特征相適應(yīng)。在長期的舞蹈訓(xùn)練過程中，青少年的動作協(xié)調(diào)性及靈活性都能夠得到提升，并能夠更好地掌控自己的身體。而且，作為一種力量與美感兼具的藝術(shù)形式，在開展舞蹈訓(xùn)練的過程中，青少年能夠提升審美能力，感受到舞蹈動作的美，并且將這些動作融入生活中，塑造優(yōu)美的儀態(tài)與形體。在這方面，最為突出的莫過于芭蕾舞，芭蕾舞的肢體語言優(yōu)雅高貴，而且能夠讓孩子的手、腳、脖子變長，臉變小，讓青少年擁有優(yōu)美的體態(tài)、高貴的氣質(zhì)，從而增加自信心。

（三）幫助青少年放松身心，保持良好的心理狀態(tài)

隨著社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活日漸富足，更加注重對精神層面的追求。在孩子的培養(yǎng)方面，除了應(yīng)該注重對其人文素養(yǎng)的培育及品格教育，也應(yīng)提升對其藝術(shù)素養(yǎng)的培養(yǎng)。舞蹈是重要的藝術(shù)科目，現(xiàn)在不少家長都會讓孩子學(xué)習芭蕾舞、古典舞、民族舞等以豐富孩子的生活，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，增加其一技之長，提升其綜合實力，增加其在社會上立足的籌碼。在舞蹈訓(xùn)練上，其實家長的認知是有一定偏差的，有些家長將之當作娛樂工具，而有些家長則功利心過重，強行逼迫孩子學(xué)習。

如今的社會競爭激烈，青少年面臨的學(xué)習壓力比較大。在高壓環(huán)境下，青少年的健康成長受到了阻礙。青少年在舞蹈訓(xùn)練中能夠感受到快樂，并且在舞蹈中自由地表達自己的情緒和想法，忘卻生活的煩惱和學(xué)習的壓力，從而達到放松身心的目的。