高級拳擊運動員在不同海拔訓練時身體運動功能狀態變化的特點

А·Н·科爾任涅甫斯基 Г·В·庫爾古佐夫 В·А·克連達爾 О·М·馬莫契金

摘? ? 要：目的：揭示高級拳擊運動員在高原訓練時身體運動功能狀態變化的特點。結果：高級拳擊運動員的亞高原訓練沒有促進機體有氧傳輸系統指標的提高。高級拳擊運動員亞高原訓練中完成用于發展耐力的大負荷量訓練提高了有氧供能機制的效果，為增加最大供能的可能性提供了有利條件。亞高原訓練的有氧-非乳酸訓練和在平原地區的有氧-無氧訓練都未促進高級拳擊運動員機體最大供能可能性的增加。神經-肌肉系統的疲勞和心血管系統的緊張度是影響高級拳擊運動員身體工作能力的因素。為了提高高級拳擊運動員的亞高原訓練效果和平原地區訓練效果必須采用不同強度負荷的最佳比例和在大負荷中采用有助于提高高級拳擊運動員有氧耐力和無氧耐力的次最大強度區域的負荷（心率超過180次/min）。應有恢復性的休息日，特別是在突擊性訓練日和參加比賽后的休息日能降低高級拳擊運動員機體的疲勞，同時能提高高級拳擊運動員的一般身體工作能力和專項身體工作能力。

關鍵詞：高級拳擊運動員;亞高原;平原;訓練階段;比賽階段;心血管系統;有氧傳輸系統指標;功率自行車;機體疲勞

中圖分類號：G 808.1? ? ? ? ? ? 學科代碼：040303? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

Abstract：The purpose of this study was to reveal the characteristics of functional status of elite boxers under different altitude training conditions. The results showed that the training of elite boxers at medium altitude did not promote the improvement of the indexes of aerobic transport system. The completion of high intensity training for the development of endurance at medium altitude by elite boxers improves the effect of the aerobic energy supply mechanism and establishes favorable conditions for increasing the possibility of maximum energy supply. Aerobic - anaerobic training at medium altitude and aerobic-anaerobic training at sea-level did not promote the increase of the maximum energy supply possibility of elite boxers. The fatigue of the neuromuscular system and the tension of the cardiovascular system are the factors that restrict the physical work ability of elite boxers. In order to improve the training effect of elite boxers on medium altitude and sea-level， it is necessary to use the best proportion of different intensity loads and the load of sub-maximum intensity area （heart rate over 180 beats per minute） which helps to improve the possibility of aerobic endurance and anaerobic endurance of elite boxers in high load. Restorative rest days， especially on impact training days and rest days after competition， can reduce the fatigue of the body， and improve the general and special physical work ability of elite boxers.

Keywords：elite boxer; medium altitude; sea-level; training phase; competition phase; cardiovascular system; cycle ergometer; body fatigue

提高運動員身體工作能力和激發運動員身體運動功能的方式之一是亞高原缺氧訓練。根據訓練監測資料可以評價在亞高原和平原地區運動員進行身體功能系統狀態針對性訓練的效果。通過對生物化學指標的監測、心血管系統狀態的監測（分析心律變異的方法）、在遞級負荷（直至拒絕）下身體工作能力的測試、機體供能（無氧閾，ПАНО）效果和最大供能可能性評估，可以對拳擊運動員的訓練程度作出客觀的評價。測評運動員身體運動功能和揭示影響運動員身體工作能力的因素，無論對訓練準備階段，還是比賽階段制訂訓練計劃都具有重要意義。

1? ?研究目的

分析在不同海拔訓練的高級拳擊運動員身體運動功能狀態變化的特點。

2? ?研究方法和步驟

在備戰重要比賽（俄羅斯錦標賽）的準備階段和比賽階段中對9名年齡為23～25歲的高級拳擊運動員（運動健將、國際運動健將、功勛運動健將）的身體運動功能狀態進行了監測。在亞高原訓練的準備階段開始時和結束時分別監測了9名高級拳擊運動員的血氧指標。訓練結束后經過稍加休息，在莫斯科州進行比賽階段的開始和中期，通過獲得9名高級拳擊運動員訓練程度更寬泛的信息的方法綜合對其進行了訓練監測。除了研究生物化學指標外，借助功率自行車監測了9名高級拳擊運動員的心肌功能和身體運動功能狀態指標。

為了測試9名高級拳擊運動員的身體工作能力，在功率自行車上采用了遞級直至“拒絕”的負荷。開始時的負荷等級是675 kg·m/min，隨后每過2 min增加225 kg·m/min直至“拒絕”。

在完成負荷時每分鐘記錄心律，在每一個負荷等級的2 min里采血，確定血乳酸濃度。心律和血乳酸濃度的變化可以確定心血管系統對負荷適應的緊張度，以及確定有氧閾和無氧閾。

通過分析心律變異的方法可以評價心血管系統和植物性神經系統的功能狀態，包括初始功能水平、訓練程度及功能緊張度等（HF、LF、VLF、SI）。

9名高級拳擊運動員參加俄羅斯錦標賽前的訓練分為2個階段，每一個階段均包括個體化訓練方向。準備階段在海拔1 240 m的亞高原（基斯洛沃茨克市）進行，持續21 d。主要采用一般訓練的負荷（一般訓練—ОФП占61%，專項訓練—СФП占39%），完成有氧訓練的最大負荷，用于發展一般耐力和專項耐力。在工作量完成方面，速度—力量訓練負荷為次要。同時，接近于比賽強度的有氧—無氧訓練的專項負荷在最后2個訓練小周期中進行。

亞高原訓練后，在俄羅斯錦標賽之前進行持續21 d的賽前訓練，地點在莫斯科州;在俄羅斯錦標賽后，準備參加重要國際比賽前的訓練同樣持續21 d。在亞高原訓練結束時，運動員進行了一個康復—恢復性小周期訓練。

為了使9名高級拳擊運動員逐漸適應比賽，采用了對抗陪練，包括教練員帶拳擊靶的訓練及體育器材練習。主要進行高強度的專項訓練，包括有氧—無氧訓練、無氧—非乳酸訓練和有氧訓練（最大強度和次最大強度的專項負荷從10～20 s至30～40 s）。這極大地降低了非專項的有氧訓練和速度—力量性訓練負荷。賽前訓練具有明顯的專項訓練特征（專項訓練—СФП占65%，一般訓練—ОФП占35%）。

9名高級拳擊運動員的血紅蛋白、血色素、鐵質含量指標值在高原訓練和平原訓練中均處于正常范圍。由此可見，高原訓練并未使血氧容量和身體工作能力提高。

3? ?研究結果和討論

有關資料表明，亞高原訓練未導致血氧容量出現明顯提高。在準備階段開始時和結束時運動員的血氧指標值（Hb、Ht、Fe）仍處于正常值范圍內。但是，體現肌肉組織和心肌受損的指標——磷酸肌酸酶值則較大地超出了正常值范圍[1]。

在比賽階段開始前，在莫斯科州進行的持續時間不長的恢復性訓練小周期之前進行了以下監測。

在準備階段后，高級拳擊運動員血液中的磷酸肌酸酶值出現明顯降低。依據對9名高級拳擊運動員在莫斯科州進行訓練的監測數據和心律變異資料可見，血氧和心血管系統指標處于正常值范圍。

在完成功率自行車負荷對身體工作能力影響的測試時發現，9名高級拳擊運動員對標準負荷訓練的適應中，有氧供能能力發揮主要作用，在無氧酵解區域內達到負荷極值時心律未出現極限性增強。在有氧閾范圍較長時間的負荷（對運動員6 min測試）和在無氧閾范圍的長時間身體工作，說明在亞高原訓練中完成大負荷身體運動功能訓練主要是發展耐力的特點。

在俄羅斯錦標賽結束后，在莫斯科州舉行的重要國際比賽之前對9名高級拳擊運動員進行再一次訓練監測時發現，與之前的訓練監測結果一樣，運動員血液中的血紅蛋白、血色素、鐵質含量指標處于正常值范圍。但是，在這種情況下，高級拳擊運動員的磷酸肌酸酶值出現明顯增高，并接近于亞高原訓練時測定的指標值。磷酸肌酸酶值明顯超過正常值范圍，說明肌肉組織包括心肌出現了疲勞。最大攝氧量是與心臟-呼吸系統功能相關的重要指標。與最大攝氧量相關[2]的心律變異性（HF%）的光譜測定的相關指標，體現了迷走神經的過度緊張。決定正弦曲線人體生物節律狀態的呼吸波具有很高的值，說明所施加的負荷不適合高級拳擊運動員的最大有氧供能，從而造成了緊張。磷酸肌酸酶值與心律變異性指標值具有顯著的相關性，可以假設在亞高原訓練中完成訓練計劃負荷時心肌活動出現了緊張。在這一訓練階段中，在遞級負荷直至“拒絕”的測試中發現，9名高級拳擊運動員的身體工作時間、心血管系統在一般負荷和極限負荷下的適應、身體工作后血乳酸濃度與之前的監測結果相比，均不存在顯著差異。但是，在這種情況下，9名高級拳擊運動員對所有訓練負荷適應時，與第1次測試結果相比，血乳酸濃度值均出現明顯增高。

9名高級拳擊運動員在完成功率自行車訓練2 min時已可記錄到有氧閾，而在有氧閾和無氧閾范圍內的心律值，與第1次測試結果相比出現了明顯下降。

在對身體工作能力的2次測試中發現，在負荷達到極值時心律未出現極限性增強（心律未超過175次/min）。這并未體現9名高級拳擊運動員身體運動功能的極限，因為身體狀態未達到“拒絕”。

在2個訓練階段中，次最大強度負荷區域的高強度負荷訓練不足，也體現在對功率自行車極限負荷的不適應。而這一負荷有助于最大程度調動有氧供能和無氧供能，同時有助于在最大攝氧量水平上保持身體工作的穩定性。

訓練中在負荷極值上心律值未達到極限值，同時負荷也未達到“拒絕”時，9名高級拳擊運動員均無法達到最大有氧耐力。在準備階段和比賽階段，影響9名高級拳擊運動員身體工作能力的因素是神經-肌肉系統的疲勞和心肌活動的緊張（磷酸肌酸酶值和心律變異性指標值增高了）。

亞高原訓練未對9名高級拳擊運動員血氧指標產生積極影響。在亞高原訓練與平原訓練中發現，9名高級拳擊運動員的血紅蛋白、血色素、鐵質含量指標值無差異，仍然處于正常值范圍內。有研究認為，在1 000～1 500 m海拔上訓練不能為運動員身體運動功能狀態提升到更高競技狀態適應水平建立前提[3]。而在超過1 600 m海拔訓練時可提高運動員機體血液的氧容量[4]。同時還有研究表明，在亞高原訓練時的缺氧因素使缺氧性訓練比高高原訓練對運動員身體運動功能產生更大的影響[5]。高級拳擊運動員的比賽活動是在次最大強度負荷范圍進行的，對運動員身體最大供能能力提出了很高的要求。高級拳擊運動員在參加重要比賽（世界杯）時出現了有氧供能和無氧供能的極限值增高（心率平均值超過191次/min，比賽回合結束后血乳酸濃度高于11 mmol/L）[6]。

以比賽負荷引起的身體運動功能性變化指標作為判斷高級拳擊運動員的身體運動功能訓練程度和修訂訓練計劃是合理的。增加最大有氧供能訓練是提高高級拳擊運動員身體素質的基礎[7-8]。增加高級拳擊運動員最大攝氧量有助于增強骨骼肌的有氧代謝，降低血乳酸濃度，從而降低神經—肌肉系統的易變性和防止高級拳擊運動員的身體疲勞。

針對耐力訓練的負荷使9名高級拳擊運動員身體運動功能逐漸做好了在次最大強度負荷范圍參與比賽的準備，這一負荷的耐力訓練是必要的。9名高級拳擊運動員的基礎耐力訓練，對實現高級拳擊運動員最大有氧供能的高強度負荷訓練沒有形成有利條件。

4? ?結論

為了提高高級拳擊運動員的身體運動功能訓練效果，無論是亞高原訓練，還是平原地區訓練，必須達到各個訓練目標和不同強度負荷的最佳比例。適宜的負荷是在高高原訓練中在高級拳擊運動員身體達到最大有氧供能可能性的情況下能夠完成力量性訓練、速度—力量性訓練和有氧訓練。在準備重要的比賽（例如世界錦標賽、奧運會）時，宜結合已有研究成果，并按照使高級拳擊運動員在比賽時能達到最佳競技狀態的方法做訓練計劃。

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（姚頌平譯）