每日七省，保持好心情

范文明

一、保持微笑

俗話說：“笑一笑，十年少”，兒時的微笑象征著天真無邪;少時的微笑象征著對未來美好生活的憧憬;青年的微笑象征著對肩負責任以及祖國繁榮發展的忠誠與擔當。

對任何人而言，青春只有一次，保持微笑，不要皺眉！因為我們的青春將一去不回。

和陽光的人在一起，內心就不會晦暗，和睿智的人在一起，遇事就不會迷茫，借人之智，完善自己，學習別人的長處，做最好的自己，懂得微笑的人，明天會更好。

二、少點抱怨

在我們生活中，時常會有煩惱與快樂，遇事總是抱怨的人，總不如心存陽光的快樂，我們每天都要面對生活，有時生活讓我們無奈，讓我們感到生活的艱辛。不要抱怨生活的不公，只要對人多一份感恩之心，就會少一些怨恨;多一點理解，就會少一點誤會;多一點寬容，就會少一些矛盾。只要自己愿意多付出一份力，生活就會變得更加美好。有人想幫是幸運，要懂得感恩與回報，無人想幫是命運，要學會面對與擔當。

生命本是自己的，當跌落低谷的時候請記得：你必須在經歷過低谷之后，才能登上你從未達到的高峰！從今天起，做一個簡單的、不沉溺于幻想、不庸人自擾、寬容的人，用一顆平常心去面對生活，你將會達到幸福的彼岸。

三、凡事提前十分鐘

俗話說“不打無準備之仗”！凡事預則立，在工作生活中，做事提前做好準備，比如：每天睡前十分鐘想一想明天要干什么，準備好明天要穿的衣物，起床順手就穿，每日形成一種習慣，早上的時間就會節省下來，就不會手忙腳亂不知所措。因為這提前十分鐘，一天的工作就可以穩重有序，戰斗中就可以打贏一場漂亮的勝仗！

四、保持閱讀的習慣

古人有云：“書中自有黃金屋”，“書中自有顏如玉”，男兒若遂平生志，六經勤向窗前讀。讀書可以讓人保持思想活力，讓人得到智慧啟發，讓人滋養浩然之氣。習總書記日理萬機，還抽出時間堅持讀書給我們做表率，為我們增添了一份閱讀的動力。在中國上下五千年的發展進程中，我們的祖先為我們沉淀了豐富的文化底蘊，為我們留下了豐富的文化遺產，等待我們去閱讀，從中獲取智慧，通過學習進一步提高自身修養，堅定理想信念，提升精神境界。

五、每天早點睡

會休息的人才會生活，人的生命始于睡眠，睡眠是天地大自然賜予人類最聰明、最完美的元氣養護之一，睡眠不僅是一種生理上的需要，也是一種生命質量上的特征，更是一種能力，睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命，睡眠能幫助身體充分的休息，恢復一天高強度勞累后的精力，讓我們的身體得到放松，五臟進入排毒階段，元氣滿滿的去迎接新的一天。

六、堅持運動

“生命在于運動”，忙碌不是懶惰的借口，因為運動不需要花太多的時間，現在人的腦力勞動越來越多，體力勞動漸漸減少，各種疾病隨之而來，運動刻不容緩。堅持運動的人，都有著頑強的意志力和長期堅持的勇氣，所以運動的人總是能將自己調整到一個最佳狀態，從而在任何工作生活中都從容不迫，游刃有余。

運動也是一個有效的減壓方式，每一次的大汗淋漓也是對我們精神壓力上的一次釋放，當我們不斷的堅持運動，身體素質不斷改善，氣色也逐漸豐潤，精神面貌也煥然一新，人也會變得越來越自信。在運動過程中，如果你能堅持住那些大汗淋漓，筋疲力盡的時刻，頂住惰性滋生想要放棄的念頭，日復一日，年復一年，你就一定會收獲你想要的結果。

七、學會自我反省

“自省”是我們生活中的一面鏡子，幫助我們找出自己的瑕疵，反省是前進的動力，推動我們走向成功。不注意修正自己就會失去真我，一個人如果能經常反省自己的過失，放下自我設身處地的為他人著想，就可以避開很多無謂的爭吵，以純潔祥和的心態創造一個充滿和諧的生活環境，一個能經常反省自己的人必定具有高尚的人格，一個善于反省的民族必定是一個優秀的民族！越王勾踐每天都能反省自己失敗的原因，他臥薪嘗膽終于讓一名亡國之君再次稱王可見形成的力量是多么的偉大。古往今來，成功總伴隨著反省而誕生的，讓我們學會自我反省，走向成功吧！

（作者單位：北京陸軍預備役高炮師司令部，北京 101121）