音樂治療在大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理中的應(yīng)用研究

張勇 邵穎

[摘 要]

大學(xué)生在面臨就業(yè)過程中容易產(chǎn)生焦慮、怯懦、自卑等負(fù)面情緒，音樂治療在介入大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理方面，借助即興音樂創(chuàng)作、音樂引導(dǎo)想象、音樂系統(tǒng)脫敏等方法，能有效緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力，幫助大學(xué)生擺脫在就業(yè)過程中遇到的多種負(fù)面情緒，由此來提升他們的就業(yè)情緒管理水平和人際交往適應(yīng)能力。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生就業(yè);負(fù)面情緒;音樂治療

[中圖分類號(hào)]G6135 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1007-2233（2019）12-0055-02

面對(duì)國際日益復(fù)雜的經(jīng)濟(jì)發(fā)展形勢(shì)，國內(nèi)大學(xué)生就業(yè)問題也遇到了前所未有的新挑戰(zhàn)，這也為大學(xué)生就業(yè)帶來更多的心理壓力。音樂治療學(xué)作為一門新興的集音樂學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科為一體的交叉學(xué)科，[1]在人的負(fù)面情緒干預(yù)過程中具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。將音樂治療其引入到大學(xué)生就業(yè)壓力管理之中，運(yùn)用體系化、規(guī)范化、科學(xué)化的音樂心理治療技術(shù)，不僅有助于減少大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生心理健康也同樣具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

一、音樂治療在心理干預(yù)中功能與作用

（一）娛樂保健功能

在我們的生活中音樂無處不在，并以多種音樂藝術(shù)形式深刻影響著人們的身心健康。音樂治療的娛樂功能，主要體現(xiàn)在以音樂為媒介開展的娛樂性養(yǎng)生活動(dòng)上。在音樂治療師運(yùn)用音樂開展的娛樂性音樂干預(yù)過程中，音樂誘發(fā)的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)，讓人在音樂藝術(shù)審美中豐富了自己的內(nèi)心情感，音樂在愉悅?cè)说男那椤⑻找比说那椴偻瑫r(shí)，也發(fā)揮出了凈化人心靈的娛樂保健功能。

（二）認(rèn)知教育功能

音樂治療中音樂具有內(nèi)在的恢復(fù)治療之特性，治療過程中音樂成為了相互作用和自我表達(dá)的工具。[2]音樂可以促進(jìn)知覺，整合人們的動(dòng)作與情緒，有效釋放人的負(fù)面情緒，在音樂同化的過程中，可以促進(jìn)患者重新審視現(xiàn)實(shí)生活中存在的偏激想法，改善其錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)觀念。

（三）記憶喚起作用

音樂誘發(fā)的聲效、情感刺激，可以讓人的注意力高度維持在某一興趣上，進(jìn)而影響人的想象能力與人們對(duì)事物的理解能力。人在參與音樂活動(dòng)的過程中，音樂會(huì)被人們無意識(shí)地感知并記錄下來，不管是歌曲或是音樂片段，當(dāng)人們聽到它時(shí)就會(huì)自然而然地聯(lián)想到以往的經(jīng)驗(yàn)，喚起對(duì)往事的回顧。這種在音樂活動(dòng)中被喚起的記憶，對(duì)于分析患者潛意識(shí)層面的矛盾與沖突具有一定的心理治療價(jià)值。

（四）促進(jìn)交往作用

在由音樂藝術(shù)主導(dǎo)的各類音樂會(huì)和文藝展演等活動(dòng)中，人們借助音樂相互表達(dá)情緒，交流情感。非語言交流產(chǎn)生的音樂語境，再現(xiàn)了人們的想法，體現(xiàn)人的價(jià)值觀念，這種音樂語言的表達(dá)，為人們提供了社會(huì)交流上的便利，提升了人們?cè)谌穗H交往上的自信和能力。

二、大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒的表現(xiàn)

第一，焦慮。就業(yè)面試焦慮是一種面臨考試而產(chǎn)生的擔(dān)憂、不安、緊張并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗、呼吸加深加快、坐立不安、食欲不振、睡眠失常、大小便增加等應(yīng)激反應(yīng)。[3]面臨就業(yè)問題的大學(xué)生，常常會(huì)出現(xiàn)過度焦慮現(xiàn)象，焦慮情緒會(huì)嚴(yán)重影響到他們?cè)诰蜆I(yè)時(shí)負(fù)面情緒控制力。

第二，自卑。由于就業(yè)焦慮情緒的影響，大學(xué)生應(yīng)對(duì)面試的能力也會(huì)受到一定的限制，使得他們失去一些就業(yè)機(jī)會(huì)。當(dāng)遭遇到就業(yè)面試受挫時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)更多的負(fù)面情緒出現(xiàn)，從而讓大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，還會(huì)導(dǎo)致其精神不振、消極、厭世，甚至走向極端。

第三，怯懦。怯懦一般表現(xiàn)為膽小、心理脆弱等特征。大學(xué)生在就業(yè)面試時(shí)，受到怯懦心理影響，會(huì)發(fā)生面紅耳赤、答非所問和語無倫次的現(xiàn)象。過度的緊張情緒，有可能讓大學(xué)生把事先準(zhǔn)備的面試“臺(tái)詞”忘得一干二凈，也可能由于過度謹(jǐn)小慎微，不能大膽地自我表現(xiàn)出就業(yè)意愿。在求職的過程由于缺乏信心，甚至出現(xiàn)逃避行為，[4]因此失去就業(yè)機(jī)會(huì)。

第四，消極。消極的負(fù)面情緒具體體現(xiàn)在大學(xué)生在就業(yè)選擇上，以及面臨就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，過分依賴家庭、學(xué)校，在就業(yè)過程中總是希望國家、社會(huì)能夠解決自己面臨的就業(yè)問題。在實(shí)際的應(yīng)聘過程中，由于秉持的消極應(yīng)對(duì)態(tài)度，也使得大學(xué)生難以充分表達(dá)出自身的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。[5]消極的就業(yè)心態(tài)不僅會(huì)影響到學(xué)生的就業(yè)質(zhì)量問題，長(zhǎng)期聚集的消極負(fù)面情緒也會(huì)讓大學(xué)生出現(xiàn)抑郁、自閉等心理問題。

三、音樂治療在大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理的應(yīng)用方法

（一）音樂即興創(chuàng)作

從大學(xué)生到工作者這一角色的轉(zhuǎn)換，是人生過程的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。步入社會(huì)后，接觸的圈子不再是同齡人圈，而是各個(gè)年齡段、各個(gè)專業(yè)的融合圈。如何打破自己的羞澀與怯懦，快速融入到新的集體中，是大學(xué)生需要解決的問題。通過即興創(chuàng)作方式融入游戲與音樂中，使大學(xué)生突破內(nèi)心桎梏，放下心理包袱，真正融入到音樂中去，從而克服負(fù)面情緒，正確認(rèn)識(shí)自我、展現(xiàn)自我。

（二）音樂引導(dǎo)想象

音樂引導(dǎo)想象（Guide Imagery And Music）是一種常用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)。這一技術(shù)主要引導(dǎo)學(xué)生的聆聽音樂，通過音樂感受和指導(dǎo)語引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行特殊場(chǎng)景的想象。例如，音樂和指導(dǎo)語引導(dǎo)人想象自己來到面試現(xiàn)場(chǎng)的情景，面試場(chǎng)有幾個(gè)面試官，會(huì)問什么問題，自己怎樣解答，自己有什么感受等等，通過想象，發(fā)現(xiàn)自己緊張、焦慮的根源，從而調(diào)節(jié)情緒情感狀態(tài)、達(dá)到身心放松。

（三）音樂舞動(dòng)靜心

通過音樂運(yùn)動(dòng)“找朋友”“舞動(dòng)靜心”等活動(dòng)的開展，釋放大學(xué)生們心中負(fù)面情緒，用身心表達(dá)、探索意識(shí)和潛意識(shí)中隱藏的情感，感受自我，發(fā)現(xiàn)自我，表達(dá)自我，通過音樂活動(dòng)，增進(jìn)他們的語言表達(dá)和人際溝通能力。放下戒備之心，將藏在內(nèi)心的負(fù)面情緒釋放出來。[LL]

[HJ]? （四）音樂系統(tǒng)脫敏

音樂系統(tǒng)脫敏療法，是一種建立在心理行為學(xué)派的新療法。在運(yùn)用傳統(tǒng)心理學(xué)的系統(tǒng)脫敏療法基礎(chǔ)之上，音樂系統(tǒng)脫敏通過肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練的過程中，借助特定的音樂，來促進(jìn)人們生理上和心理上的放松，使患者更容易進(jìn)入到放松的狀態(tài)中。運(yùn)用音樂系統(tǒng)脫敏對(duì)大學(xué)生的就業(yè)負(fù)面情緒進(jìn)行干預(yù)，可有效分析干預(yù)的可行性及有效性，拓展大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理的干預(yù)方法。

（五）音樂心理減壓

引導(dǎo)學(xué)生的聆聽柔美溫暖的音樂，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行想象。例如，音樂和指導(dǎo)語引導(dǎo)學(xué)生們想象自己在組織大型的海邊聚會(huì)情景，讓學(xué)生在冥想中來到廣闊無邊的大海，靜靜地感受自己所呼吸到的潮濕清新的海邊空氣，真切體驗(yàn)海風(fēng)吹在自己身上而產(chǎn)生的舒適感覺。想象同學(xué)們有的負(fù)責(zé)烤肉，有的負(fù)責(zé)加工食物，有的負(fù)責(zé)酒水，大家都非常開心，等等。從音樂聆聽想象中放松心情，緩解心理壓力。

結(jié) 語

當(dāng)前，在國內(nèi)大學(xué)生就業(yè)心理健康教育中，常規(guī)的心理咨詢與治療方法是借助語言交流來進(jìn)行干預(yù)，這種傳統(tǒng)的心理服務(wù)方法很容易受到大學(xué)生防御機(jī)制的阻抗。在新的網(wǎng)絡(luò)信息快速發(fā)展的時(shí)代背景下，大學(xué)生對(duì)新生事物敏感，喜歡嘗試接受新鮮事物，再加上個(gè)性張揚(yáng)、性格敏感等心理特性，他們對(duì)學(xué)校提供的心理健康服務(wù)模式也有著更高的期待。因此，大學(xué)生就業(yè)負(fù)面情緒管理中的音樂治療介入，音樂作為心理共情產(chǎn)生的情感基礎(chǔ)，比單純的語言咨詢更容易走進(jìn)大學(xué)生的內(nèi)心世界。音樂治療借助特定的音樂活動(dòng)，從發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的產(chǎn)生原因——釋放負(fù)面情緒——解決負(fù)面情緒——喚醒積極情緒的過程中，能夠引發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生更多的語言、情感交流，幫助大學(xué)生自我識(shí)別不正常的思維模式和行為習(xí)慣，進(jìn)而重新認(rèn)識(shí)自我，勇于展現(xiàn)自我。音樂治療體驗(yàn)中，大學(xué)生能從中獲得如何管理自己情緒的科學(xué)方法，提升自我評(píng)價(jià)、緩解焦慮情緒，促進(jìn)大學(xué)生對(duì)生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)的積極認(rèn)知。

（責(zé)任編輯：張洪全）