木易
古人將獨宿作為節制房事的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用了傳說壽高八百歲的彭祖之言:“上土別床,中土異被,服藥百裹,不如獨臥。色使目盲,聲使耳聾,味使口爽,茍能節宣其宜適,抑揚其通塞者,可以增壽。”孫思邈的《保生銘》說:“春夏任宣通,秋冬固陽事。獨臥是守真,慎靜最為貴。”古人認為,獨臥則心神安定,耳目不染,易于控制情欲,尤其是中老年人更應節制房勞。本來中老年人腎精就虧少了,再“縱欲貪歡”,腎精耗竭,則促其衰之。老年縱欲者,多致病患纏身,加速其告終,很少有高壽者。清乾隆皇帝活了89歲,是歷代帝王中的長壽冠軍,自稱是“古稀天子”,與他“遠房幃,習武備”有密切關系。南朝梁武帝蕭衍,他活了85歲,是中國歷代帝王中壽命僅次于乾隆帝的。一過五十歲,他就斷了房事,僅這一點,在歷代帝王中就實屬罕見。正是蕭衍做到了這點,所以他才能成為封建帝王中的長壽亞軍。
最值得一提的是南宋大臣包恢,號宏齋,在他八十八歲的時候,他還擔任著樞密使(相當于國防部長)的重要職務。他耳不聾,眼不花,動作敏捷,精神矍鑠,著實讓同僚們贊嘆不已。有一天,丞相賈似道忽然向他問道,包宏齋如此高壽,身體又如此健康,一定是有重要的養生方法,能不能向大家透露一二?包恢故作神秘地回答道:“我只服用一劑藥丸,但這卻是不傳的秘方。”賈似道非常高興,急不可待地想要知道秘方,只見包恢緩緩地笑著說道:“我吃了五十年的‘獨睡丸。”滿座的大臣們聽了,一齊大笑起來。這里包恢把獨睡總結為自己健康長壽的唯一秘訣。
在中國古代的中醫養生思想體系中,關于性養生的主導意見是節欲。有些養生者進而提倡盡早地絕欲,最好中年以后實行獨睡。唐代詩人顧況詩云:“服藥不如獨自眠,從他更嫁一少年。”白居易《獨眠吟》詩云:“夜長無睡起階前,寥落星河欲曙天。十五年來明月夜,何曾一夜不孤眠。”宋代大詩人陸游也有詩說:“焚香黃閣退朝歸,道話時時正要提。九十老翁緣底健,一生強半是單棲。”看來他們都有中年以后獨睡的主張和實踐,并且事實證明也取得了健康長壽效果。這種學說似乎和現代一般的性科學知識有些不合,而且在中國的古代同樣也有人持著與此不同的性養生見解。本來這并沒有什么奇怪的,因為人的體質和觀念千差萬別,只要適合自身的生理條件和人生理念,自適其適,就會達到健康長壽的目的。