獨睡也是長壽之道

木易

古人將獨宿作為節制房事的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用了傳說壽高八百歲的彭祖之言：“上土別床，中土異被，服藥百裹，不如獨臥。色使目盲，聲使耳聾，味使口爽，茍能節宣其宜適，抑揚其通塞者，可以增壽。”孫思邈的《保生銘》說：“春夏任宣通，秋冬固陽事。獨臥是守真，慎靜最為貴。”古人認為，獨臥則心神安定，耳目不染，易于控制情欲，尤其是中老年人更應節制房勞。本來中老年人腎精就虧少了，再“縱欲貪歡”，腎精耗竭，則促其衰之。老年縱欲者，多致病患纏身，加速其告終，很少有高壽者。清乾隆皇帝活了89歲，是歷代帝王中的長壽冠軍，自稱是“古稀天子”，與他“遠房幃，習武備”有密切關系。南朝梁武帝蕭衍，他活了85歲，是中國歷代帝王中壽命僅次于乾隆帝的。一過五十歲，他就斷了房事，僅這一點，在歷代帝王中就實屬罕見。正是蕭衍做到了這點，所以他才能成為封建帝王中的長壽亞軍。

最值得一提的是南宋大臣包恢，號宏齋，在他八十八歲的時候，他還擔任著樞密使（相當于國防部長）的重要職務。他耳不聾，眼不花，動作敏捷，精神矍鑠，著實讓同僚們贊嘆不已。有一天，丞相賈似道忽然向他問道，包宏齋如此高壽，身體又如此健康，一定是有重要的養生方法，能不能向大家透露一二？包恢故作神秘地回答道：“我只服用一劑藥丸，但這卻是不傳的秘方。”賈似道非常高興，急不可待地想要知道秘方，只見包恢緩緩地笑著說道：“我吃了五十年的‘獨睡丸。”滿座的大臣們聽了，一齊大笑起來。這里包恢把獨睡總結為自己健康長壽的唯一秘訣。

在中國古代的中醫養生思想體系中，關于性養生的主導意見是節欲。有些養生者進而提倡盡早地絕欲，最好中年以后實行獨睡。唐代詩人顧況詩云：“服藥不如獨自眠，從他更嫁一少年。”白居易《獨眠吟》詩云：“夜長無睡起階前，寥落星河欲曙天。十五年來明月夜，何曾一夜不孤眠。”宋代大詩人陸游也有詩說：“焚香黃閣退朝歸，道話時時正要提。九十老翁緣底健，一生強半是單棲。”看來他們都有中年以后獨睡的主張和實踐，并且事實證明也取得了健康長壽效果。這種學說似乎和現代一般的性科學知識有些不合，而且在中國的古代同樣也有人持著與此不同的性養生見解。本來這并沒有什么奇怪的，因為人的體質和觀念千差萬別，只要適合自身的生理條件和人生理念，自適其適，就會達到健康長壽的目的。