五個跡象提醒你鹽吃多了

尚浦新

當你吃鹽過多時，會發(fā)生令人驚訝的五個短期癥狀。

手指變粗 如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號，這很有可能是水潴留造成的。

嘴干 在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發(fā)出口渴的信號，促使你狂飲。

頭痛 與每天攝入1 500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

總想排尿 喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。當有過多的鹽進入身體時，腎臟就會加班加點地工作，以清除多余的鹽，這就造成了小便量增多。

反應變慢 吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。與體內(nèi)有充足水分時相比，輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現(xiàn)變差。