陽光體育背景下朝鮮族完全學校大課間活動的實踐研究

□戴志成（內蒙古烏蘭浩特朝鮮族學校 內蒙古 烏蘭浩特 137400）

陽光體育大課間是指遵循“健康第一”的指導思想，為了讓學生達到每天參加一個小時身體鍛煉的目標， 在枯燥的課間操基礎上，創新出來的與廣播操不一樣的體育活動組織形式。不但可以促進學生健康成長，而且因為其內容形式多樣、參與度極高、見效明顯，運動強度適宜，從而能幫助學生有一個快樂的心情進行文化知識學習。

1、陽光體育大課間的產生背景及現狀

陽光體育大課間的提出，是建立在目前我國中小學，越來越多的學生出現近視與肥胖等一系列問題的背景之下。根據近幾年的青少年體質統計分析我們可以很容易發現， 我國青少年的體質整體趨勢向下滑坡， 而陽光大課間活動則是學校遏制這一不良現象的積極嘗試，并且“陽光大課間”這一概念的提出讓體育的概念得到更多教育者的重視。在這樣一個整體趨勢下，全面的、成體系的課間體育活動規劃就顯得十分有必要。

陽光課間作為學校體育教育的創新嘗試， 是學校體育教育的重要組成部分，也是學校學生課外活動的有益補充。大課間的活動形式可以靈活地根據年紀與地區的不同特點進行調整， 促進個體的差異化發展，學校階段的學生身體處在生長發育的黃金時期，進行一些韌性訓練有利于促進學生的發育， 為學生良好身體素質打下基礎，與此同時還可以進行心理方面的教育，像勝負心、抗壓能力、 團隊協作能力……在很多方面陽光課堂都能起到積極促進作用，換句話說，陽光課堂在身心雙方面都有利于促進小學生綜合素質的全面有益發展。

2、陽光體育課間落實過程中的難點問題

首先， 是意識方面的問題， 這是最為嚴重也是最難解決的問題。受我國教育環境的影響，“唯分數論”的觀念早已根深蒂固，相較之下，體育鍛煉的受關注程度是微乎其微的。這也就導致了雖然教育部門積極倡導落實陽光體育課間， 但是許多學校考慮到升學率的問題，對這一政策的宣傳并不夠，校園體育鍛煉的文化明顯不足，往往校方只注重課堂教學模式的改進，對教育部門發放的與體育鍛煉方面有關的通知往往采用“上有政策，下有對策”的消極態度，陽光體育課間只是流于形式，并沒有得到很好的落實。

其次，是活動形式上的問題。雖然陽光體育課間的正確打開方式是組織舉辦多樣有趣的體育活動讓學生積極參與其中， 但是許多學校在落實過程中沒有用心對這一活動進行充分的準備， 活動形式還停留在集體做廣播體操這樣的鍛煉形式上，活動內容單一，形式呆板。我校做為全國唯一一所民族完全學校，除具有鮮明的民族教學特點外，更由于是一所由“幼兒、學前、小學、初中、高中”所構成的完全學校。近年來，國內對于完全學校辦學形式爭議較大，但據國外報道，在2014 年后，在政府推行的針對新一代學生的改革中，完全學校的數量將會增加1/4。由于完全學校學生年齡跨度大，各階段學生思維能力發展和動作技能發展特點差異大，體育大課間活動在實施過程中實際困難重重。

另外，是組織管理方面的問題。由于沒有給予陽光體育課堂以相應的重視， 這一活動的組織形式往往是呆板無趣的——每天固定地點在規定的時間做一些固定的鍛煉， 這樣糟糕的組織會讓學生產生消極情緒，認為這一活動只是在走形式主義，是為了完成任務，從而學生往往會有敷衍了事的情緒。組織形式的固定單一、管理的枯燥不到位往往壓制學生的自由發展的興趣， 沒有激發學生參與的積極性，反而讓學生產生了抵觸情緒，起到負面的影響。

3、陽光體育大課間的具體實施

3.1、構建民族完全學校體育大課間的組織管理體系，形成切實可行的大課間整體管理模式

音體組負責集合整隊，考察監管班級的跑操質量，及時和班主任溝通，提高整體大課間水平；政教組和年級組負責班主任和學生的到崗量化監管，負責檢查班主任到位情況，對課間操教室樓道的檢查。班主任負責對本班級的管理：校服的穿著、學生集合情況、班級做操、跑操的質量、班級口號等。

3.2、朝鮮族人民的運動鍛煉形式豐富，其中歌舞藝術更是不論老少，一律喜愛

朝鮮族體育活動具有濃厚的民族特色，比如摔跤、蕩秋千、跳板、拔河、頂罐走、投骰和鐵連極等，都是朝鮮族人民在實踐中創造的體育運動。通過對老教師、民族老藝人走訪，收集民族民間傳統體育項目，組織相關老師精心選擇，音體組老師進行信息化教學設計，教學內容簡潔、教學指向精準，錄制成項目視頻，上傳網絡平臺利于學生反復學習。（1）創編跆拳道操：跆拳道是朝鮮族傳統體育項目。以跆拳道的相關理論知識、學習跆拳道的基本品勢、跆拳道的腿法技巧等作為主要教學內容， 通過對跆拳道禮儀文化的學習和跆拳道精神內涵的理解， 使學生達到持續鍛煉、 強身健體的目的；（2）創編劍道操：結合學生特點設計劍道操。以整體流暢、獲得良好形體姿勢、培養打擊躲閃等基礎運動能力、提高對練需要的距離感、敏捷性、耐久力、培養積極主動獨立自主的品質、養成尊重對手重禮儀的習慣為目標；（3）跳繩：廣泛開展跳繩活動。跳繩是鍛煉學生協調性、靈活性、平衡感最簡便可行的一項體育活動。訓練的肌群多，跳繩運動幾乎運用到全身的大小肌肉群；還可以增加心肺耐力，短時間即可達到一定的運動功效，是一項耗時少、耗能大的有氧運動；（4）創編韻律操：整套動作能夠全面鍛煉身體，選擇有不同作用的、鍛煉效果的動作，突出整套動作的功能與特點。內容包括頭頸、上肢、下肢、軀干等身體各部位的動作，節奏快慢有序，流暢連貫、合理搭配上肢與下肢相結合、腹部與背部相結合、動力性與靜力性相結合、緊張與放松相結合。通常以離心臟較遠，運動量較小的上、下肢運動開始，中間是胸部、體側、體轉、腹部運動，隨后較劇烈的全身運動或跳躍運動，最后是整理運動。整套操的編排要體現科學性，韻律操的節數及時間分配合理。

3.3、本次研究針對學校階段的陽光體育課間進行分析，因此活動編排也應該充分考慮到學生的群體特征

組織者在創編過程中， 充分考慮到各年齡段學生的實際身體發育特征， 并且依照實際情況在力量與靈敏等身體素質方面進行改變再創作，從而起到最合適的鍛煉效果。由于幼小階段的學生性格比較活潑好動，對事物充滿好奇，因此在創作編排過程中我們偏向與選擇有趣舒展的運動，以音樂韻律為主進行開發，并且簡單易仿，練起來輕松有趣，從而達到事半功倍的效果。

4、開展陽光體育大課間的收獲

第一，有利于促進學生疏解心理壓力。學生的身心發展都十分稚嫩，認知能力比較差，心智尚未成熟，在應對許多問題的時候往往很難自主找到良好的解決辦法， 心中的壓力也往往難以自主消解，比如說一些學生在考試方面有著巨大的壓力、或者在與人的相處過程中存在著壓力，他們往往束手無措，沒有掌握正確的解決辦法。另外一方面，由于學生對于現實生活的不理解，容易導致學生在心理上產生失衡狀況，應對環境問題比較激烈，從而引發緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。而陽光體育課間以運動為主要內容，讓學生有了疏解情緒的合理渠道， 有利于培養學生正確的排解壓力的方式。另外，在進行體育鍛煉的過程中，運動往往會促進學生產生精神的愉悅感，促進學生在體育運動中產生積極向上的正能量，促進學生的情緒修復，有效促進學生健康心理的養成。

第二，有利于增強學生的人際交往能力與團隊協作能力。體育運動往往會涉及到個體與集體這一關系的處理， 而這一過程在促進學生心理素質的養成之外，還有利于學生完整人格的養成，加深對團隊的理解， 在與團隊協作的同時還有利于鍛煉學生的人際交往能力。讓學生心中對于社交的疏離感與恐懼感消除，在集體運動中增進個體之間的感情，在合作交流中增強學生的社交能力，從而鍛煉其社會適應能力。

陽光體育課間活動是響應國家教育部與國家體育總局政策的重大舉措，不僅促進了校園文化的豐富，還有利于營造向上積極的校園文化氛圍，我校在響應國家要求的同時，將陽光體育大課間活動與發展民族教育保護傳承民族文化相結合，因地制宜，利用特有的民族民間體育項目，尋找適合各年齡階段學生的大課間項目，將民族民間體育活動引入了校園， 開發拓展了民族體育教育的課程資源。