作業(yè)多和課外班多是影響孩子睡眠的兩大原因

中國青年報社社會調查中心的一項調查顯示，38.8%的受訪家長認為孩子睡眠時間不足，17.9%的家長表示不好說，82.4%的受訪家長因孩子睡眠時間不足而擔憂。受訪家長認為孩子存在的3個主要睡眠問題是沉睡時間短（48.1%）、入睡慢（46.2%）和睡眠時精神緊張（45.4%）。調查顯示，學校留的作業(yè)過多（61.1%）被認為是影響青少年睡眠的最大原因，其次是上培訓班、補習班并寫額外的作業(yè)（54.5%），48.2%的受訪家長歸因于孩子學業(yè)壓力大導致精神緊張，43.4%的受訪家長歸因于孩子使用電子設備時間過長，降低了他們的睡眠意愿。

如何改善青少年兒童的睡眠問題，73.7%的受訪家長建議明確和落實學校的責任，57.6%的受訪家長希望相關公益組織對充足睡眠的重要性進行宣傳。家長應如何保證孩子有充足的睡眠時間？73.0%的受訪家長認為家長應該給孩子制訂合理的作息計劃;58.5%的受訪家長認為應盡量少給孩子報班，減輕其學業(yè)壓力;51.4%的受訪家長認為應限制孩子使用電子產品的時間;36.5%的受訪家長認為家長自身要作息規(guī)律，給孩子樹立榜樣。

（來源：《中國青年報》2019年11月28日）