淺談大學(xué)生積極心理資本的開發(fā)與培養(yǎng)策略

李娜

摘要：心理資本也叫積極心理資本，是人在成長過程中形成的一種積極心理狀態(tài)。大學(xué)生作為社會的精英群體，學(xué)習(xí)和生活對心理素質(zhì)的要求很高，并且大學(xué)生的心理塑造能力很強(qiáng)，開發(fā)和提高大學(xué)生的積極心理資本，有助于其更好地完成學(xué)業(yè)，提升個人的整體素質(zhì)。通過介紹積極心理資本對大學(xué)生的影響，開發(fā)大學(xué)生積極心理資本的途徑，提出對大學(xué)生積極心理資本的開發(fā)和培養(yǎng)的策略。

關(guān)鍵詞：積極心理資本 大學(xué)生 心理健康

中圖分類號：G641? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? 文章編號：1009—5349（2019）21—0159—02

在傳統(tǒng)的心理學(xué)研究中，人們習(xí)慣于對一些病態(tài)群體進(jìn)行關(guān)注，通過建立心理輔助治療的方法，使其恢復(fù)和建立正常的心理水平。而積極心理資本的開發(fā)，則是針對正常群體的，通過一定的方法和過程，能夠不斷開發(fā)群體內(nèi)心的潛能和優(yōu)秀的品質(zhì)。對于當(dāng)下大學(xué)生積極心理的開發(fā)應(yīng)更加予以重視。

一、積極心理資本的組成

1.自我效能感

美國著名心理學(xué)家班杜拉于20世紀(jì)70年代在其著作《思想和行為的社會基礎(chǔ)》中提出自我效能感的定義：人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。大學(xué)生在求學(xué)過程中，既要面對復(fù)雜和繁瑣的專業(yè)知識，同時還要獨自面對生活中的各種突發(fā)狀況。除此之外，大學(xué)生還承擔(dān)著社會和家庭的責(zé)任。自我效能對大學(xué)生來說是十分重要的積極心理表現(xiàn)，也是當(dāng)下大學(xué)生普遍欠缺的。

2.希望

希望是指基于成功、路徑和意志力三者之間互動而形成的積極動機(jī)狀態(tài)。根據(jù)這個定義，可以將其分別進(jìn)行理解。意志力是完成目標(biāo)的決心，而路徑指的是完成目標(biāo)的方法和策略或者能力。

3.樂觀

樂觀被定義為一種歸因方式，樂觀主義者被定義為那些把積極事件歸因為內(nèi)在的、穩(wěn)定的、一般性的原因，而把一些消極事件歸因為外在的、不穩(wěn)定的特殊的原因的人。因此，樂觀反映了心理資本中關(guān)于積極的看待結(jié)果和歸因事件的一面，還包括積極的情緒和對未來的預(yù)見。樂觀的學(xué)生會對高校的生活和學(xué)習(xí)充滿積極的憧憬，同時也會更加妥善地處理同學(xué)和教師的關(guān)系。

4.堅韌力

堅韌力是人們從逆境、沖突、失敗或者一些積極事件，如晉升和責(zé)任的增加等情境中迅速恢復(fù)的心理能力，對于提升個人能力和社會的人力資本有著重要的指導(dǎo)意義。堅韌力在大學(xué)生未來生活和工作中是一項十分重要的積極心理，能夠促使學(xué)生積極面對生活和工作中的困難，化解矛盾、解決問題。

二、提升大學(xué)生積極心理資本的策略

1.樹立希望

希望是一個人不斷前行的指路明燈，如果沒有了希望，就失去了生活的意義。大學(xué)生要樹立希望，確定人生的目標(biāo)，并且能夠通過一定的努力來實現(xiàn)。教師應(yīng)該在日常的教學(xué)中，提升學(xué)生對未來生活的美好憧憬能力，使學(xué)生對未來的人生充滿積極向上的規(guī)劃和選擇，才能使學(xué)生時刻對未來抱有希望。

2.增加自我效能感

自我效能感是大學(xué)生積極心理中十分重要的一項內(nèi)容，也是當(dāng)下大學(xué)生普遍缺乏的。高校大學(xué)生需要面對的是復(fù)雜的知識體系和社交活動，這些內(nèi)容都需要大學(xué)生提升自我效能感，積極主動地完成某項活動。比如，教師可以組織學(xué)生在課堂上進(jìn)行邏輯性比較強(qiáng)的辯論活動，使學(xué)生能夠通過課下的知識積累和語言表達(dá)能力的鍛煉不斷提升自身的綜合素質(zhì)。另外，還可以設(shè)置階段性的學(xué)習(xí)或者其他任務(wù)，使學(xué)生積極主動地強(qiáng)化自我效能感，建立良好的積極心理狀態(tài)。

3.培養(yǎng)樂觀的思維

樂觀的生活狀態(tài)是一種積極心理的體現(xiàn)，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，尤其是大學(xué)生人數(shù)比較多，其中不乏優(yōu)秀的人才。許多大學(xué)生在與他人的比較中會逐漸缺乏信心，在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折之后，出現(xiàn)悲觀厭世的情緒。基于這種問題，需要教師能夠從積極心理的角度來培養(yǎng)學(xué)生的樂觀態(tài)度，要使學(xué)生認(rèn)識到世界的多樣性，有多種選擇性，鼓勵學(xué)生正確面對生活中的困難和挫折。比如，可以安排學(xué)生參加一些氣氛比較融洽的團(tuán)體活動，鼓勵學(xué)生敞開心扉廣泛交友，積極投入到友情和愛情中，以此來培養(yǎng)樂觀對待學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)。

4.增強(qiáng)韌性

韌性是一個人走向成功的必要因素，韌性代表著一個堅定不移持之以恒的精神。大學(xué)生的堅韌性培養(yǎng)要從兩個方面來進(jìn)行，首先是對專業(yè)學(xué)習(xí)的能力和動力，要使學(xué)生能夠順利通過學(xué)校安排的各種考試，有能力的學(xué)生也要樹立獲得獎學(xué)金等理想。學(xué)生要建立長遠(yuǎn)的目標(biāo)，并且通過不斷努力來實現(xiàn)，在此過程中，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的品質(zhì)。

三、開發(fā)積極心理資本對大學(xué)生的影響

1.有利于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

在當(dāng)下競爭日益激勵的社會中，大部分大學(xué)生在校期間都會認(rèn)真規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，但是還有少部分學(xué)生在巨大的壓力下變得消極、散漫，缺乏學(xué)習(xí)的動力。還有一些學(xué)生缺乏科學(xué)的規(guī)劃，熱衷于參加學(xué)校的社團(tuán)組織和社會實踐，對于專業(yè)學(xué)習(xí)卻提不起興趣。高校學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，除了專業(yè)課程的學(xué)習(xí)之外，還有其他的專業(yè)拓展，比如計算機(jī)、英語等基礎(chǔ)能力的學(xué)習(xí)。這些課程內(nèi)容都需要學(xué)生自身以積極主動的心態(tài)來自主掌握。這種心態(tài)客觀上來自于學(xué)生對未來的職業(yè)發(fā)展和人生的規(guī)劃，主觀上則來自于學(xué)生積極心理的激發(fā)。對大學(xué)生積極心理的開發(fā)，一定程度上能夠增加大學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效率。同時，還能夠使學(xué)生更加積極地面對未來的生活，合理地規(guī)劃自己的人生。

2.促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)逐漸成為社會重點關(guān)注的內(nèi)容，尤其是在新媒體背景下，一些由于大學(xué)生心理問題引發(fā)的社會事件造成了十分惡劣的影響。在當(dāng)今的社會環(huán)境下，大學(xué)生群體承擔(dān)了巨大壓力，而積極心理資本的開發(fā)，能夠使大學(xué)生充分發(fā)掘自身的能力，建立強(qiáng)大的精神世界來面對生活和學(xué)習(xí)中的各種問題。許多研究表明，心理資本與心理健康存在著顯著的正相關(guān)聯(lián)系，心理資本還可以有效地預(yù)測心理健康的水平。具有較高心理資本的大學(xué)生能夠利用自身自信、樂觀、堅強(qiáng)等優(yōu)秀的心理品質(zhì)來減少來自負(fù)面事件對自身造成的不良影響，保持健康的心理狀態(tài)。

3.有助于提升大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

隨著我國經(jīng)濟(jì)環(huán)境的不斷改變，當(dāng)下政府大力支持和鼓勵大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動不僅可以緩解大學(xué)生面對的嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，同時也能夠活躍市場經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)鄉(xiāng)村地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。然而，當(dāng)下大學(xué)生成長于改革開放的穩(wěn)固發(fā)展時期，大多生活環(huán)境比較安逸，缺少吃苦耐勞精神。高校關(guān)于學(xué)生積極心理資本的開發(fā)，可以配合相關(guān)的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程教學(xué)，通過專業(yè)的教學(xué)和積極心理的培養(yǎng)，使學(xué)生具備創(chuàng)業(yè)者的基本心理素質(zhì)，為未來的創(chuàng)業(yè)活動奠定牢固的基礎(chǔ)。同時，積極心理的開發(fā)還可以使學(xué)生面對復(fù)雜的社會經(jīng)濟(jì)形勢時能夠作出更加合理的判斷，提升學(xué)生在未來創(chuàng)業(yè)中的競爭力。

四、結(jié)語

高校學(xué)生積極心理資本的開發(fā)，在一定程度上能夠改變大學(xué)生的思想觀念和行為習(xí)慣。其不僅能夠使大學(xué)生擺脫消極心理造成的失敗的惡性循環(huán)，同時還能夠使大學(xué)生養(yǎng)成健康良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹立崇高的理念，建立正確的人生觀。高校教師應(yīng)該在日常的教學(xué)中，加強(qiáng)對積極心理資本的開發(fā)和輔導(dǎo)，通過多種手段提升大學(xué)生的積極心理，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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責(zé)任編輯：趙慧敏