輔助器材在籃球技術訓練中的應用

□李亞軍（永嘉縣碧蓮鎮大岙中學 浙江 溫州 325000）

這些年來，隨著我國不斷地掀起全民運動地的風潮，與籃球相關的項目也逐漸地被推崇、普及。在這樣的背景之下，不光是一些籃球職業隊伍或者是高校的一些籃球隊、愛好者都可以進一步的參與進相關的籃球運動當中，并且當前籃球積水、水平也在不斷的提升，這就使得對于籃球器材有著更好的標準以及要求來滿足籃球運動員的需求。隨之而來的問題就是，關于怎樣進一步地提升與籃球相關的訓練水平。對于輔助器材來說，其作用主要是運動員在運動過程中的輔助性的工作。因此，為了使得運動員的水平以及實戰能力、實力可以不斷地提升，就需要進一步重視對于籃球輔助器材的應用。

1、針對于輔助器材在籃球技術訓練應用的現狀

1.1、缺乏具體的實踐

當前對于輔助器材來說，其受眾主要是面向一些籃球教練以及運動員等，因為其是主要進行日常訓練的一個群體。那么在相關運動員以及教練在進行日常性的訓練、比賽時都需要更加重視相關輔助器材的應用，如此一來，就需要其更加清楚輔助器材的功能等。并且當前籃球輔助器材也十分需要相關的使用反饋，以此來進行相關的改進。不過，在當前的籃球訓練當中，大部分的籃球訓練都是采用國外的一些輔助器材，也沒有進一步地將其設置進日常性的訓練以及比賽當中。所以說這就會使得相應的生產企業和受眾沒有聯系，并且籃球輔助器材的價格也比較高，這就會使得相應地籃球訓練、比賽要有著更多的資金來支撐。這就造成了有些籃球訓練場地沒有足夠的資金保障，最終使得籃球輔助器材的買進較為困難，沒有使得輔助器材的功能被完全利用。

1.2、缺乏研發的力量

對于當前的籃球輔助器材的研發，其主要是需要相關的研發團隊進行研發并且宣傳、推廣的。所以說，這就需要相關的研發團隊要保障研發團隊的人員數量比較充足，并且對于籃球輔助器材的研究人員而言，還需要有著較為完備的結構配置、研發能力、相關的知識等等。不過就目前的籃球輔助器領域來說，還有這較多的問題：相關的研發、投入的資金都過少；研發人員沒有較高的素質、質量低、人數少，最終使得現代化的籃球訓練體系無法真正的滿足日常的訓練以及比賽。

1.3、缺乏創新性的訓練方法

當前針對于我國的籃球技術訓練的方法以及相關內容來說，主要是以有球的訓練為中心，無球的訓練來作為輔助的這種模式，并且訓練的相關方式主要是：胯下運球、左右手交替拍球、背后運球以及要訓練帶球跑、上籃等等的訓練內容。不過，這較國外的一些較為先進的籃球訓練的方式來說，缺少了技術性的訓練。其中最主要的就是籃球輔助器材的訓練，比如：以往要加強運動員的臂力，往往會采取啞鈴訓練的方法，這樣的訓練比較差，并且還容易造成身體的傷害，無法達到訓練員的要求。

2、針對于輔助器材在籃球技術訓練中的作用

2.1、籃球技術的基礎訓練

對于籃球技術的基礎訓練來說，其主要是要求相關的運動員有著籃球的基本功：防衛、控球、傳球以及投籃等等的訓練內容。那么如果將籃球輔助器材應用在相關的籃球技術訓練當中，比如控球，其目的就是要讓運動員加強對于球的感覺，這樣一來在具體的籃球對戰中才可以加強控球率，并且比較容易觀察到對手的情況，以免受到相關的影響。再比如說投籃，其訓練的目的就是要使得運動員有著比較規范化的投籃動作，并且還可以及時地糾正運動員不正確的習慣，有利于運動員形成相應地肌肉記憶，便于在真正的比賽當中應用到。接著如果將籃球輔助器材運用在相應的防守當中，就是要進一步地糾正運動員的防守姿勢、動作，使得運動員的防守能力更強，以免發生出現傷病的情況。

2.2、籃球技術的戰術訓練

當前對于籃球技術的戰術訓練主要指的就是：在籃球比賽當中所使用的相應的進攻以及防守的方式。主要就是要考驗運動員的個人能力、技術以及與隊員的相互配合當中的。如果將相應地輔助器材使用在戰術的訓練當中，就可以根據一些比賽的視頻，進行回放讓教練員可以直觀看出戰術的配合、站位等是否準確，并且還需要清楚隊員是否運用了戰術配合等，在觀看相應的視頻時，就可以進行一些討論、溝通，最終可以進一步地優化相關隊伍戰術的配置。并且還可以經由一些具有針對性質的戰術演示，使得教練將不同種的戰術體系展示給隊員，并且要讓運動員在實際的訓練、比賽中可以的對其進行充分的利用。在此過程中，可以進一步地使得運動員針對于自身的特點進行鍛煉，并且可以進一步地加強之間的配合，有效地使得運動員的傳球、投籃等方面可以有著提升。

2.3、籃球技術的機體訓練

對于籃球技術訓練來說，機體方面的鍛煉是十分重要的。這是因為，籃球的運動是對爆發力、耐久度、抗性強的一項運動，也對于其身體素質有著比較高的要求，如果運動員在平時的鍛煉中沒有較強的身體素質就難以適應當前高強度的對抗等。最終在籃球場上的相關技術也會不夠充足，也無法進一步地顯示出相應運動員的實力等。要是可以進一步地將相應的輔助器材使用在具體的籃球技術訓練當中，就可以進一步地滿足相應體能訓練要求：彈跳力的訓練以及核心力量的訓練、靈活度的訓練等等，要根據實際情況選取具有針對性的訓練方式。

2.4、籃球技術心理訓練

在籃球訓練的過程中，其中比較重要的一種輔助方式就是籃球技術心理訓練的方法。因為在籃球比賽期間內，運動員難免會出現一些心理上的波動，有些還會出現比較嚴重的不良性的情緒，因此就會相應的影響到運動在賽場上的發揮。這時就需要經過相應的心理訓練，主要就是需要應用一些專業性的設備以及方式、手段，來使得運動員的心理有著改變。那么使用輔助器材就可以有針對性的從運動員的感受出發，有效地針對運動員進行一些心理方面的測試，最終使得運動員可以有著較好的心理素質。具體就要針對運動員進行相關的記憶、協調以及敏捷度方面的測試，有效地使得運動員的性格以及心理素質方面有著提升，有助于運動員樹立良好的態度，最終使得籃球技術不斷地提升。

3、針對于輔助器材在籃球技術訓練實踐中的應用

3.1、輔助掌印球

對于輔助掌印球來說，其主要就是一種傳統方式的輔助器材之一，它的作用主要就是針對于運動員的傳球以及投籃進行改進。其外觀和平常的籃球外形相比，和手掌的大小一致。主要是要讓運動員在區分籃球主題顏色的過程中，可以在投籃以及傳球當中，進一步地使得手掌位于籃球表面的“輔助掌印”當中。同時，在進行相關籃球技術的訓練當中，就需要進一步地使用輔助掌印球，這樣一來就可以幫助運動員改正自己不良的投籃的手勢，從而進一步地使得運動員可以有著比較精準的傳球的線路。對于籃球的初學者，需要經過長期的輔助掌印球訓練，來進一步提升自身的投籃、傳球的技術。

3.2、網球

對于網球來說，其屬于一種小型的球類，和籃球相比起，其體積更小、質量比較輕。雖然網球和籃球屬于不同的球類，但是使用網球作為相應的輔助器材，能夠使得運動員充分地感覺到兩種球所帶來的不同節奏。那么針對于當前的籃球訓練來說，在其過程中網球與籃球相結合的這種訓練方式已經逐漸被教練以及運動員所接受。比如：運動員在進行相應的運球訓練的過程中，就能夠進行單手拋網球接網球、半蹲著一邊用手進行高低拍球等的方式，這樣一來就可以讓運動員在進行籃球訓練的過程中，充分地發揮雙手的能力，也會相應地減少運動員注意力分散的情形，最終可以有效地使得運動員的運球以及傳球能力有著提升。

3.3、運球機器

在籃球技術訓練輔助器當中有著一種比較新形式的器材：運球機器。這種輔助器材比較適合運用于當前的籃球技術訓練當中，并且還比較順應時代的發展。在當前的背景之下，對于籃球運動員的相關要求就更加地全面，需要身材比較高大、靈活性強以及控球能力比較突出的這類籃球運動員。因此，就需要應用運球機器來實現對于運動員控球技術的提升，這也是一種比較重要的手段和方式。那么對于運球機器來說，主要包括：底座、直桿、中柱等等。這樣一來就可以讓運動員在日常的鍛煉當中，進一步地進行協調化的訓練。比如：可以讓運動的雙腿處于平行俯蹲的站姿，并且要進行單手拍球、單手握桿這樣才能夠進一步地加強球感，有利于運動員訓練起速度、節奏的能力。

3.4、對抗墊和對抗拍

對于對抗墊以及對抗拍來說，其主要應用于籃球輔助器材當中的相應防守的練習，并且在進行籃球訓練時需要有著一對一的特訓，這樣一來就使得抗墊和對抗拍成為教練員所要進行的防守方面的訓練。在經過抗墊擠壓以后，運動員在進行運球的過程中，就可以相應地給運動員一些阻力，最終有效地模擬出籃球比賽當中的對抗強度，可以有效地增強運動員的防守、對抗能力。并且在運動員進行相應的運球以及投籃的過程中，就可以進一步地創設出相應地籃球比賽環境，建立起真實性的感受，從而在進行籃球比賽的過程中有效地使得運動員感知到比賽過程中的強度。除此之外，對于一些籃板球機器、投籃機器等等也逐漸出現在大眾的視野，并且不斷地被運動員、訓練員所使用，最終有效地提升運動員的相關籃球技術。

4、結束語

綜合上文，如果在籃球訓練當中加入籃球相應地輔助類練習，就可以進一步地模擬出比較真實的籃球比賽場景，最終可以使得相應的運動員可以提升個人的能力，對其未來的發展也有著重要意義。當前在籃球技術訓練當中，加入新型的輔助器材，就可以進一步地結合著運動員的特點以及實際情況，使得籃球技術訓練的內容更加合理化，有效地增強運動員的綜合性實力。