運動受傷，心存僥幸等“自愈”

陳聞波 陳世益

踝關節受傷：盲目運動會加重傷情

踝關節扭傷在生活中十分常見，可損傷踝關節周圍韌帶，并可導致關節本體感覺部分缺失、功能下降;伴隨神經肌肉控制力的減弱，可發生躁關節不穩。躁關節扭傷后，若依舊頻繁參與體育活動，可造成關節反復扭傷，并可能最終發展成踝關節退行性關節炎，以致影響日常生活。為避免這一結局，當躁關節反復扭傷時，應及時至醫院運動醫學科或骨科就診，明確踝關節是否發生結構性損傷，以及是否需要佩戴護具或接受手術治療，以恢復關節穩定性。另外，還可通過康復訓練重建缺失的本體感覺。

踝部跟腱損傷也比較常見，劉翔、科比等世界頂尖運動員都曾深受跟腱傷勢困擾。倘若在運動中突感足跟后方被人踢中或遭受重擊，隨即無法跖屈踝關節（即踮腳尖）且行走困難，極有可能發生了跟腱斷裂。受傷后應盡快至醫院就診，萬萬不可盲目期待自愈而延誤治療時機，從而演變成為陳舊性跟腱斷裂。跟腱斷裂未治療超過三周，其斷端將出現瘢痕組織增生，影響手術重建及日后的功能恢復。

膝關節受傷：“不理睬”可致反復扭傷

在球類運動或滑雪等體育項目中，倘若發生膝關節扭傷，并出現關節腫脹，行走時發生打軟腿、關節交鎖且活動受限等癥狀，應及時就醫，以明確是否發生膝關節韌帶或半月板等損傷。膝關節受傷后繼續參與體育活動，不僅運動表現會受到嚴重影響，還可能導致膝關節反復扭傷，使韌帶或半月板損傷程度進一步加重，甚至繼發膝關節炎，影響日常生活。

肩關節受傷：及時治療預防損傷擴大

長期進行需要反復上舉肩關節的運動項目，例如游泳、舉重、網球或投擲運動等，若在肩關節外展上舉至某一角度或位置時感到疼痛，應及時就診，以明確是否存在肩峰下撞擊綜合征或肩袖撕裂。若確實存在卻不予處理，可能進一步導致病情惡化，使肩關節周圍肌腱（即肩袖）損傷甚至斷裂回縮，對肩關節活動造成進一步影響。

大部分運動損傷不需要手術治療，但須采取保守治療。如物理治療等?？傊?，出現運動損傷后及時就診，不僅有助于早日恢復運動狀態，更是對自己的健康負責。