別總把糟糕關在心里，讓美好無處安身

文/羅玲 編輯/月兒

把“糟糕”放出去，“美好”才能進得來

人們在心理上有一種普遍的習得性無助，在很多事情上總會覺得：“大環境如此我又有什么辦法”“小胳膊擰不過大腿”“別傻了沒有用的”“你改變不了現實”“忍一忍就好了大家都是這樣過來的”……

我們缺乏一種對個人信念和努力的作用的鼓勵。但是，世界正是在這些有信念并且付諸行動的人的推動下才進步的。每個人活在世上，都有責任去培植心里的那顆對正義和美好有渴望、憧憬并去追求的種子，讓這粒種子成長壯大，在某個你無法預想的領域里，發揮作用，改變世界。如果人人都不聽從內心，不相信自己可以追求自己認為的正確和美好，那么世界將永遠和現在一樣糟糕。

我曾告訴孩子，遇到所謂的壞事，不要急著抱怨沮喪，相信這是為了讓你迎接另一個好事，為了給你意想不到的收獲，你要耐心去等待、發現，或許到當天晚上甚至幾天之后，你才能知道那究竟是什么。我們實踐了幾次，屢試不爽。比如一次，她和好朋友約了去玩，我們先到，發現場館沒開門。她沮喪地說：“怎么事情到我這就不順利。”我提醒她這個思路。后來，當然找到其他玩的地方了。晚上到家，回顧這半天，發現真的收獲比預想的更多！

我們每個人都有一些對自己錯誤的認識或信念。比如，從小就覺得自己是在某方面不擅長的那種人；或者一直認為自己身體某方面不好，也一直沒檢查；或者覺得自己是易緊張的、不擅交際的、運氣不好的、不討領導喜歡的……然后，在人生某個節點突然發現，這個想法不知從何而來，為什么信了多年，關鍵是發現它根本是錯的！所以，不要輕信自己的判斷，去嘗試了才知道。

使我們有這些想法的，大多是一些特別偶然的因素，譬如家長或誰的一句話、一篇文章、上學時的某個小事件。我們在成長中，就根據這些東拼西湊的東西，努力定義自己。但實際上，人的成長就是不斷變化的過程，各種能力和特點都有很大變化空間。我們只是被自己半途所下的定義給束縛了。

也希望作為家長的我們，別隨便給孩子貼標簽。你關于孩子的那些想法，可能根本就不對。我們要保持開放的頭腦，不斷地挖掘自己的潛能與才華。

時常覺得我們太需要藝術，需要放空頭腦去感受世界。現在，滿天飛的是信息、道理、結論、對錯判斷、追求效率、利益最大化……每個人都各執一詞，急吼吼的樣子，這樣的世界粗糙、膚淺、無趣。當你能單純地去觀察、欣賞、感受、想象，能接受多樣性，能從更多個角度去看，有開放的頭腦，你的心才可能是溫柔的。

一切都是剛剛好

生活中有很多小事，看似不重要，但做到了，就會很好。比如，讓自己房間桌面保持整潔，隔一段時間把自己的包清理一下，起床后疊被，守時，回復別人時用笑臉表情，擠出時間鍛煉，留意自己說話的聲音和語調，吃相優雅，坐姿、站姿端正，在說出抱怨之前三思、看有沒有更建設性的表達方式，按時作息，吃健康的食物……

很多小事，年輕時不覺得有什么，沒有約束。年齡越大，越覺得一切都是相關的。也許，所謂運氣，不過都是這些微小細節的自然結果。這些小自律，幫你做到愛自己、愛別人。

和剛畢業的年輕人聊天，說到這些，她們說：“的確沒有人告訴我們這些啊。”確實，我覺得很多方面，過去這幾十年里，人們反傳統的同時，也丟掉了太多，變成空白。家庭中對孩子的教育、傳承很少，只強調看得到的指標成績、業績，為人做事只求利益最大化。

人生的一切都是剛剛好的。年輕時有力氣，但可能迷茫，使笨勁；自尊強、愛比較，但其實才上半場，誰也不好說最終怎樣。真到了下半場，體力走下坡，但智慧可以幫你找齊。不同的人似乎結果不同，但其實誰都學會了接受現狀，已然無所謂誰是人生贏家（那是年輕人的臆想）。關注點已從自己轉向了：創造和改變世界、照料孩子老人，總之轉向外界。

所以，過好當下的人生，一生也會過得很好。從來不覺得誰過得好或者不好。每個人都有自己的一手牌、自己的功課、自己的美好與辛苦，都值得尊重和祝福，外人關于好與不好的評價是多么膚淺、粗暴，你是看結果還是看跨度？看誠意還是看運氣？還是看財富、地位、家庭、孩子、成就、健康、社會貢獻、個人成長的綜合平均分？你怎樣看，與你教育孩子時是否焦慮有關。

家長是孩子成長的軟環境，所以也要注意“環保”

媽媽們有時心情不好，無緣由地煩躁，或許是因為體內激素水平在變化，這時看什么都不順眼，像個火藥桶容易爆炸。如果發現自己處在這樣的狀態，可以告訴家人或孩子，然后自己休息調整一下，做點喜歡的事情。如果不“隔離”，就會把自己的不適傳染給全家人。然后壞脾氣又引發更多不順，如此循環，會持續很久。很多人整個成長的歲月都是在這種循環中度過。

如果你發了讓自己后悔的脾氣，或者又拖延了，或者花了不該花的錢，或者陷入某種舊習，這時，要停止自責，盡量去想想積極的一面，至少從現在開始，仍然有機會成為新的自己。自責，對自己感覺不好，只會更加讓人陷入那些舊習。從此刻開始，想想自己的優點，想象自己是那個理想自我，這會幫你做到自律。當一個人做事有很好的效果和進展、有成就感、收到好的反饋、感覺成功時，他很少會陷入各種不良嗜好，他更容易自律。因為他此刻心里的熱情飽滿、自我價值感高，這種積極的自我形象會讓你繼續保持它，樂觀正面。所以，盡快啟動這種正向的模式。好的自己會創造更好的自己！成就會鼓勵你產生更多成就！

家長把自己安頓好，即使很累了，也做到能安靜地休息而不是氣急敗壞。一天下來，回家見到孩子，關心一下他的生活和情緒，一起玩鬧說笑，分享你的生活和你給他積攢的資源。當你的日子過得歲月靜好，孩子也會長得不錯。

用最簡單的眼睛，才能看到最清晰的世界

經濟快速發展了這么些年，國人從過去的物資匱乏、拮據、簡樸走出來，經歷了變富、過度消費、體驗奢侈、報復性享樂消費、不惜代價獲得便利舒適和滿足各種欲望……現在，也許終于該走到了一個能平靜下來、理性行事的階段，能顧忌到行為的后果，比如對環境的影響，能適度、節制、自律。

只吃能滿足身體基本營養的食物，吃多了，某些營養素超額了，反而有害；只穿舒適方便的衣服，太多奢華的衣服，只是占用錢、空間和精力；只買真的必需的物品；只掙無愧的錢；只做喜歡的事；只赴真心想去的約……節制是明智的美德，因為在一切都膨脹、過度的時代，節制的狀態才是健康正常的。

有時，覺得我最好保持一種半修行的生活。比如，想說的話不一定直接說出，想想是否真的有必要。總想沖咖啡或者泡茶喝，但其實只喝白水也是完全可以的。新媒體上的很多信息，想看，但其實不看也不會錯過太多。我猜，控制欲望、節制生活，只要是逐漸進行，就會改變你對這些的感受程度，不會覺得難受、壓抑。當生活簡約之后，我們才能有能量保持思路清晰，才能看清世界所展示的深層的東西，才有富余的心力去品味樂趣、創造新事物。