知己知“鼻”，暢快呼吸

文/薛楨蓉 姚屹瑾 周劍平（上海瑞金醫院呼吸與危重癥醫學科） 編輯/明月

春季萬物復蘇，草木蔓發，鮮花盛開，正是外出郊游賞花的好季節，可是過敏也伴隨著春風而來了。這天，秦小姐梳妝整齊，穿上了漂亮的春裝，約了幾位小姐妹，早早地來到公園，準備賞花拍照。但一陣春風吹過，秦小姐便不停打噴嚏、流鼻涕，甚至出現流淚的癥狀，不能自已，原本賞花的興致頓失，只能悻悻離去。

秦小姐到底發生了什么事呢？原來秦小姐患上了過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎是什么？過敏性鼻炎是指特應性個體接觸變應原后，主要由IgE介導的介質（主要是組織胺）釋放，并有多種免疫活性細胞、細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病，可以引起鼻塞、鼻癢、打噴嚏和流清涕等一系列過敏性癥狀。過敏性鼻炎的常見癥狀還有：眼睛發紅發癢及流淚、耳悶、嗅覺下降或者消失、頭昏、頭痛等。春季為該類過敏原誘發過敏的高發期。因此我們應該做一些預防措施，對于那些容易過敏的人，更應該加強抗過敏措施。

據調查統計，近年來，我國的過敏性鼻炎的患者在不斷上升，患病率從10.5%上升到了16%。過敏性鼻炎對于身體的影響是非常大的，那么，我們該如何預防和治療過敏性鼻炎呢？讓我們一起來看看。

改善并切斷過敏原

1. 花粉過敏的預防。在開花的季節，想徹底躲避花粉是不可能的，但是要盡量遠離過敏原。在開花的季節盡量減少踏青出游，即使要出門，也要做好防護措施，比如戴上專用口罩和全封閉眼鏡；在室內時，關閉門窗以減少室外致敏花粉進入，可選在清晨或雨后開窗通風，不在室外晾曬衣物、被褥等。

2.塵螨的預防。塵螨是引發過敏性鼻炎的主要室內過敏原，如果已明確是對塵螨過敏，就應該注意預防塵螨。室內濕度高是塵螨滋生的關鍵因素，因此將室內相對濕度控制在50%以下，是控制塵螨及其他過敏原最常用的方法。經常清洗、烘干床上用品，每周用溫度約為55℃的水將床單、枕套、被套、床墊套清洗一次，可殺滅和去掉絕大多數塵螨。入夏開空調前，最好先清洗干凈。

3.合理飲食。盡量少食容易引發過敏的食物，常見的有魚、甲殼類海鮮（如蝦、蟹）、核果類等。也有些水果蔬菜可以引發過敏，例如香蕉、奇異果、栗子、木瓜、鳳梨、桃子、無花果、櫻桃、芹菜、番茄、花生。可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。過敏的人不要喝冰水，以免冰涼刺激誘發過敏。

經常清洗面部，清洗鼻腔

如果，我們患上了過敏性鼻炎，經常用清水清洗我們的鼻腔是非常有必要的。有些時候，一些過敏原往往是一些非常微小的顆粒，這些顆粒黏附在鼻腔中，從而導致鼻腔出現過敏。所以，對于出現了這種情況，及時用清水清洗鼻腔，改善鼻子的內部環境是非常必要的。與此同時，經常清洗我們的面部也是非常必要的，每天睡覺前，用清水清洗面部。

增強體質

體育運動可以提高免疫力。夏季可以游泳，訓練身體適應冷水、濕度和溫度的能力，提高肺活量。

藥物治療

在醫生的指導下使用藥物，以免用藥的劑量過大，使用方式不正確，反而不利于病情的控制。

以上四種情況，是日常生活中我們可以用來預防及治療過敏性鼻炎的幾種手段。過敏性鼻炎并非小事，除了要重視，還要正確對待，及時采取改善措施，這是非常必要的。