◎王榮華
從養生學來講,壞脾氣(即倔強、暴戾、性烈、氣狹等)均屬于不良情緒,而不良情緒被引發時,給心身健康所帶來的危害是不言而喻的。如我們經常講到的周瑜因氣憤而殞命,項羽因剛愎而毀身,這便是壞脾氣人的前車之鑒。
中醫學理論認為,肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。也就是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒。暴躁的脾氣會導致怒氣上升,這樣會和剛性、急躁的臟器發生沖撞,從而引發一系列傷肝傷身的疾病。心理學的相關研究也表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅會誘發心臟病、易發生中風,也容易發生猝死,并增加罹患其它疾病的可能性。
美國的研究人員對七百多名年齡為40 歲的男士進行了5年的跟蹤調查,對他們的血壓、血脂、體重、腰圍與臀圍的比例、膳食結構、飲酒和吸煙的情況、受教育程度、生氣的頻率等都進行了詳細的記錄,對于生氣次數的多少是否直接導致心臟疾病的發生進行了專門測試。結果,其中5.8% 的人平時很容易生氣,這5 年中,他們都因為生氣至少得過一次心臟病。這一研究結果證明,生氣和心臟健康之間的關系十分密切。
無獨有偶,英國南安普敦大學的尤里·吉德也做了有關的研究。他對63 名住在養老院里、年齡在80 歲以上的老年人進行了兩個月的調查,發現情緒和脾氣與感冒的關系非常密切,富有幽默感、有能力看到生活光明一面的人得感冒的幾率非常小,相反,那些一天到晚暴躁易怒、與他人關系不好、性格有些怪異的人得感冒的危險要比別人大得多,且得了感冒要多花好幾天才能恢復。
所以,親愛的朋友們,為了自己的身體健康,請千萬不要助長脾氣!
那么,怎樣才能改掉壞脾氣,駕馭個人的不良情緒,做脾氣的主人呢?現從以下五個方面來一一進行講述。
壞脾氣的人,應該有自知之明,充分認識到自己的壞脾氣,不僅影響人際關系、破壞和諧氣氛、障礙事業發展,而且還嚴重危害心身健康。比如生氣這種情緒,通常會使體內的腎上腺素、腎上腺皮質激素分泌增加,這會引起心率加快,血壓升高,呼吸急促,新陳代謝增加等,對于患有心腦血管疾病的中老年人,往往導致意外災禍的發生,常令人惋惜不已。
要始終持有一顆平常心,有寬廣仁愛的胸懷,知道尊重人、愛護人、團結人、理解人、幫助人,經常站在別人的立場上看問題,時刻把集體的利益放在第一位。這樣才不至于意氣用事,固執己見,才能遇事平心靜氣,三思而行。
俗話說:泥人也有個土性兒。無論一個人年齡大小,地位高低,資歷長短,都有這樣或那樣的脾氣。人在復雜的社會中,難免受刺激,受刺激了,難免會有煩躁、上火等不良情緒。在我們每每遇到棘手的事情,或遭遇困難的事情,容易發脾氣的時候,首先應當保持平靜的心態,理智地控制情緒,要多想一想自己如果發脾氣會帶來什么樣的后果?是有利還是無利?是應該發還是不應該發?如果做到這些,就不會盲目發脾氣了。“發脾氣,是你修養不夠!”因此,如果以后再想發脾氣,請先想想這句話。
不能今天想起來了,就謹慎一點,過了兩天又依然故我。要有決心和毅力,壞脾氣是一定會改掉的。荀子說得好:“血氣剛強,則柔之以調和;知慮漸深,則一之以易良;勇膽猛戾,則輔之以道順……狹隘偏小,則廓之以廣大。”每個人都應有一個良好的心態,對自己要不斷反省,不斷完善,應該有追求良好性格目標的決心和毅力。
愛發脾氣固然不好,但是,當脾氣來了的時候,就應當盡量將心中的怒氣釋放出來,如果強制堵塞,反而會將其轉化為沮喪、緊張的情緒,并可能引發疾病。因此,及時發泄,對身體健康反而是件好事,也有利于長壽。懂得生活的人都有不同的制怒之法,如吐露、轉移、忘卻、回避等,都可借鑒。