熬夜的健康代價

文/顧友文 編輯/一帆

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環(huán)境的結(jié)果。現(xiàn)在，有很多人有熬夜的習慣，其實，熬夜會對身體造成多種損害。

1.經(jīng)常熬夜，免疫力下降。經(jīng)常熬夜造成疲勞、精神不振，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等癥狀都會出現(xiàn)。

因為熬夜，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

2.夜晚是人體生理休息的時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

3.皮膚干燥、長黑斑和青春痘。晚上11時到第二天凌晨3時是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

4.長期熬夜會漸漸地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

5.正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精子的活力與數(shù)量，也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，容易影響月經(jīng)周期。一旦排卵周期被打亂，就可能會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌不平衡。容易發(fā)生一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍。

6.肝功能異常的比例比一般人高，罹患慢性病的機率增加。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量比一般人高，容易發(fā)生慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。