你若盛開，蝴蝶自來

孫蘇芬

〔摘要〕一名初一女生在開學初產(chǎn)生體像煩惱，擔心在新的班集體中會因為自己身材矮小而受到嘲笑，與同學交流較少，言行舉止小心翼翼。心理教師通過信件輔導(dǎo)、班級團輔、面詢等方式幫助她全面認識自己，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)集體生活，收到了較好的輔導(dǎo)效果。

〔關(guān)鍵詞〕體像煩惱;心理輔導(dǎo);班級團輔;初中生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）36-0050-02

一、個案概況

小文（化名），女，12歲，初一學生，身材與同齡人比偏矮小，皮膚很白，頭發(fā)微黃，大眼睛，娃娃臉。自述小時候得過風濕性疾病，不能曬太陽，容易過敏，一直服藥。她是家里獨女，父母教養(yǎng)方式良好。

“應(yīng)無所住，而生其心。”這句話出自《金剛經(jīng)》，意思是內(nèi)心盤根錯節(jié)的執(zhí)意、妄念、臆測越少，越能找回真我與自在心;接受和成就自己本來的模樣，生活得才更自在。正處于青春期的初中生，身心方面正經(jīng)歷著急劇的變化，隨著自我意識的迅速發(fā)展，他們開始關(guān)注自己的長相、身材等，并與他人比較，甚至因此引發(fā)一些負性情緒。這是比較普遍的現(xiàn)象，也是大部分少男少女在青春發(fā)育期要經(jīng)歷的。幫助他們緩解此類煩惱，接受自己與生俱來的模樣，提高內(nèi)在涵養(yǎng)，改善人際關(guān)系，是心理健康教育工作的重要內(nèi)容。

體像煩惱，是指由于個體自我審美觀或?qū)徝滥芰ζ顚?dǎo)致自我體像失望而引起的心理煩惱[1]。一般包括形體煩惱、容貌煩惱、性別煩惱、生殖器煩惱。本案例中的小文因身材矮小而產(chǎn)生了形體煩惱，擔心同學們嘲笑她而主動求助。

二、評估分析

根據(jù)心理咨詢的評估原則，本案例屬于輕度的體像煩惱。個體由于對自己的體像不滿意，面對應(yīng)激事件時往往采取消極的應(yīng)對方式，不能科學地調(diào)節(jié)自己的軀體反應(yīng)和情感反應(yīng) [2]。小文正處于升入初中后新學期的適應(yīng)階段，除了體像煩惱外，也可能因為學習壓力或者其他問題而出現(xiàn)暫時的適應(yīng)不良。針對她的情況，心理教師決定采取個別咨詢及課堂上團體輔導(dǎo)的方法，幫助她更快地融入新集體，適應(yīng)初中生活。

三、輔導(dǎo)過程

第一階段：建立咨訪關(guān)系——何期自性，本自具足。

小文：“老師你好，我從小得過風濕性疾病，一直在服藥。我個子比常人矮，我想問問怎么消除擔心被別人取笑這個煩惱。”

師：“謝謝你告訴我這些。上課時我說的那幾種咨詢方式，你選擇哪種？”

小文是教室里坐在第一排的一個女生，上課時坐姿端正，聽課認真，我跟她有過眼神的接觸，但是忽略了她身材矮小。那天下課后她跟出教室與我說話，我俯身下去，她仰著頭看我，臉蛋略顯嬰兒肥，皮膚白皙，說話小心翼翼，聲音細柔，有些許靦腆。我們商定好第一次采用信件咨詢的方式。

心理咨詢中，來訪者主動求助是非常寶貴的個人品質(zhì)，這表明他們有想要解決困擾的意愿，所謂“本自具足”。第一次交流，我感受到小文對我的信任，肯定了她主動求助的意愿。這種課后面對面預(yù)約的形式在我的個案咨詢中是比較常見的。我認為師生定期在課堂中交流，有助于建立一個彼此相互聯(lián)結(jié)的能量場，能讓學生感受到心理教師不是神神秘秘的人物，而是一個能走進班級、能與所有學生進行常規(guī)化交流的人;而課堂交流的某個主題或某個瞬間，往往能喚起學生主動關(guān)照自己的意愿，為個別咨詢的預(yù)約奠定了基礎(chǔ)。

第二階段：接納與疏通——人皆可以為堯舜。

小文：“謝謝老師，祝您節(jié)日快樂！”

師：“也謝謝你哦！”

給小文的回信我都是親自送到她所在班級。那天是教師節(jié)，小文淡定地接過信，輕聲地向我說出祝福，我用堅定的眼神看著她同時表達感謝。在信中，我提到了青春期生理和心理的急速變化可能給少男少女們帶來的煩惱，澄清了這種煩惱的合理性，接納了小文由于身高引發(fā)的焦慮情緒，鼓勵她揚長避短，真誠結(jié)交新朋友。所謂“人皆可以為堯舜”，人人向善，都可以有所作為。人的心理狀態(tài)本來就是動態(tài)變化的，我相信學生有主動適應(yīng)新環(huán)境的能力。

“心語信箱”掛在我校科技樓底樓團輔教室的外墻上，這個位置方便學生投信，學生沿途會經(jīng)過幽靜美麗的泮池小公園，個別輔導(dǎo)室“心吧”在二樓。這樣的環(huán)境具備了隱蔽性和安全性兩個特點，為個案輔導(dǎo)提供了便利條件。

第三階段：班級團輔促溝通——以人為鏡，以助自知。

師：“我想請你來做個游戲，你愿意嗎？”

小文：“好的。”

老師板書句型：“某某某，我欣賞你……” “某某某，我建議你……” “某某某，我希望你……”

時隔一周，我再次去該班級上課，是“認識自我”主題中的一課時。我設(shè)置了一個“戴高帽”環(huán)節(jié)，事先征得小文同意，邀請她上臺。班里響起了掌聲。小文進行了自我介紹，她說自己喜歡唱歌，以前的朋友評價她善良、有愛心、做事負責任等，但是現(xiàn)在自己因為身患疾病長期吃藥身材矮小很煩惱。當小文小聲地告訴我們她只有1.35米的時候，學生們表情很平靜;當她自豪地告訴大家她媽媽的身高超過1.7米的時候，學生們發(fā)出了些許驚嘆。

學生1：“我欣賞你的文明、懂禮貌，有次聽見你跟媽媽打電話，聲音很溫柔;你跟同學們交往時態(tài)度也很平和。”

學生2：“我欣賞你唱歌好聽，我們挺喜歡你的。”

學生3：“我建議你保證充足睡眠，多補充鈣，這有利于長個子。”

學生們的發(fā)言都很真誠，且充滿善意。新學期以來，大家看到了小文的優(yōu)點，給予她理解與支持，并樂于與她交往。這些真誠的欣賞、善意的理解，也許能解開她的體像煩惱吧。小文向大家表示感謝，微笑著走回座位。下課后我跟她聊天時，她說了好幾句“謝謝老師”。

“進入初中，隨著自我意識的不斷增強，我們不僅將目光投射到更廣闊而精彩的外部世界，而且越來越關(guān)注自我。”在這堂課中，我告訴學生們，正確認識自己，可以促進自我發(fā)展，促進與他人的交往。認識自己的重要途徑，其一是從生理、心理、社會等方面來進行自我描述和評價，認識到自己是獨一無二的個體，欣賞自己的長處以增強自信，接納自己的短板并尋求調(diào)節(jié)和完善的方法，坦然面對，不卑不亢;其二是正確對待他人的評價，所謂“以人為鏡，可以明得失”，形成對自己更客觀、完整、清晰的認識，理性應(yīng)對他人的評價。

這次班級團輔課促進了學生之間的和睦相處，自那之后，再也沒有學生拿小文的身高開玩笑。

第四階段：同伴教育促成長——你若盛開，蝴蝶自來。

之后的一周，我在該班上了一次電影課，帶領(lǐng)學生們觀看了電影《叫我第一名》，并布置學生們寫影評。學生們的影評都發(fā)自內(nèi)心。他們看到了男主角從小到大的成長與蛻變，懂得了要合理看待自己的短板，接受自己本來的樣子，勇敢迎接生命中的挑戰(zhàn)，像男主角一樣堅持不懈追求夢想，傳遞善良與溫暖，用自己的人格魅力去影響身邊的人。小文的影評中有這樣一句話：“你若盛開，蝴蝶自來;你若精彩，天自安排。”彼時彼刻，我作為心理教師，內(nèi)心感到很滿足。

我的心理健康教育課堂一向很重視同伴教育的積極作用，我鼓勵學生們積極表達，因為我知道，比起從教師口中說出的高大上的枯燥理論和生硬總結(jié)，學生們更看重身邊小伙伴們的想法。一些富含人生哲理的電影，一些精彩的公益小視頻，甚至是一些獲獎的動畫短片，都是課堂上用來開展同伴教育的寶貴資源。

四、個案反思

本案例中小文的體像煩惱是青春期少男少女常見的煩惱，積極的應(yīng)對方法是學習青春期發(fā)育的相關(guān)知識，學會反思、正確進行自我評價等。作為心理教師，定期開展面詢（包括書信咨詢），并在課堂中創(chuàng)造條件促進學生融入班集體，打開他們的心門，就能自然化解他們的心理困惑。個別輔導(dǎo)與班級團輔相結(jié)合，形成合力，能有效促進學生健康成長。

參考文獻

[1] 周麗華，駱伯巍，彭文波，等.初探青少年學生體像煩惱與社交問題[J].中國健康心理學雜志，2005，13（1）：64-65.

[2] 田相娟.青少年早期學生體像煩惱與應(yīng)對方式的關(guān)系[J].中國健康心理學雜志，2017，25（3）：418-421.

（作者單位：江蘇省江陰初級中學，無錫，214400 ）

編輯/于 洪 終校/劉永勝