八極拳

符振彥　劉軍

八極拳拳名 “八極”者，取拳中八大招之出手起腳無所不用其極，行拳必內存八意，外具八形，勁發八面。八極拳又叫“開門巴子拳”，根據該拳勁力可達四面八方，以六種開法（六大開）作為技法核心，破開對方門戶（防守架子）。八極拳招式變化多樣，攻中寓防，防中寓攻，三盤連擊，招法連貫，具有勢險節短，剛猛異常的特點。

八極拳歷史悠久，以其剛勁樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，自成一家，經久不衰。且經歷代傳人刻苦精研，不斷發揚光大，代代涌現出諸多的武術名家，在武術界具有一定的影響力。在眾多的武術流派中，將健身和技擊融為一體，精神和肉體并練，內外兼修，且內容豐富，理論完整，是中華民族寶貴的文化遺產。2015年王世泉被評為北京市級非物質文化遺產項目代表性傳承人。

歷代名家與傳承

八極拳從開始流傳至今，已有350多年的歷史了。相傳，八極拳源于清朝康熙年間，人稱為“懶披袈裟和尚”的人。雍正五年，“懶和尚”輾轉到山東海豐縣（今慶云縣）后莊科村，結識莊主吳天順，收其子吳鐘為徒。吳鐘（1732-1822年），回族，自幼習武，八歲時便以聰慧聞名，勇氣出眾，受師傅指點，成為雍正年間著名的八極拳大師。藝成后浪跡江湖，游歷數省訪友學藝，癡迷武學研習，以六合大槍聞名遐邇。吳鐘融匯所學，取其精華，開創八極拳門武學，并綜合前人成果，經過多年苦修，形成了自己獨特的風格。一次，吳鐘返歸故里途中，不幸病倒在孟村，得到該村吳永、丁孝武的悉心照料。吳永、丁孝武為人善良厚道又喜好武藝，且有一些功底，二人與吳鐘說起了武功，得知是位高人，便拜吳鐘為師，精研武術。吳鐘病愈后，受丁、吳兩家聘請到孟村授藝。吳鐘有一個獨生女，名叫吳榮，自幼隨父習武，大槍技藝超群。1791年，她經常隨父前往孟村，技藝再經深淬。從乾隆五十六年（1791年）到嘉慶十二年（1807年）傳藝16年，把八極拳、六合大槍傳給丁孝武、吳永二徒，二人的拳聲名顯赫，當時即有“丁槍吳拳”的說法。

吳榮晚年應師弟丁孝武、吳永之請，到孟村鎮幫助師弟教授弟子，丁、吳二人的十幾名弟子無不得到吳榮的教誨，尤其是吳坤、吳愷、張克明、李大忠、楊清元等第三代最后入門的弟子得其訓誨更多。吳榮、丁孝武、吳永被譽為二代“三大賢”，二代師祖吳榮是繼往開來的一代巾幗英豪，從此八極拳在河北滄州一帶流傳開來。

第三代張克明傳第四代張景星、黃四海等，三人同為羅疃村人，張景星是張克明之子，受到父親的影響，自幼就對武術有著濃厚的興趣，并隨其習練八極拳。黃四海（1829-1914年），幼習練長拳，22歲始師從李大忠習練八極拳法，是李大忠的得意門徒，李大忠去世后，遂到張克明家繼續學藝深造。由于黃四海人格高尚深得張克明信任，張克明即將六合大槍、八極拳精要全部傳給黃四海。兩代三人將八極拳、六合大槍功夫進一步提煉升華，使八極拳、六合大槍的技藝有了質的飛躍。

第四代黃四海和師弟張景星共同培養了第五代王中泉、李書文、張毓衡、韓化臣、馬鳳圖、馬英圖等多名門徒。第五代李書文傳第六代霍殿閣、李鄂堂、周馨武、高錫臣、張芝霖、許家福等，第六代許家福傳第七代鮑有聲、吳玉坤、王紹先、楊同茂等，第七代鮑有聲傳第八代王世泉、趙友、劉殿士、錢震、陳昇、趙泰安、王福臣等，其中趙友為中國武術段位七段、項目保護單位部門經理、朝陽區非遺項目八極拳傳承人，王世泉是北京市級八極拳第八代代表性傳承人。

王世泉與創八極拳活態傳承

王世泉，原中國武術協會委員、中國武術協會經濟委員會委員、北京武術協會副主席兼經濟委員會主任。現任北京八極武學文化傳播有限公司董事長、北京市華園武術培訓中心董事長、北京市八極拳研究會會長、中國武術段位九段。王世泉多次在全國武術大賽中奪得八級拳第一名、槍術第一名，多次獲得全能第一名，多次隨中國武協率領的中國傳統武術代表團參加國際性武術交流活動，并在閉幕式上表演八極拳。

提起師父鮑有聲，王世泉充滿感情，他講述了起初拜師學武時的酸甜苦辣。1965年，武術還是比較封閉的，十五六歲的他，想拜一位武術老師是很不容易的，他很幸運地成了鮑有聲的徒弟。那時候，物資匱乏，百姓家家生活都很困難，缺少食物，他說，草皮、草根、柳樹芽都吃過，就沒吃飽過，餓，也堅持練拳，任何事情都影響不了練功，基本上是天沒亮就已經在練功了，每天都堅持，走到哪兒就練到哪兒。過去有個講究，拜師學藝，起碼要三年，師父收徒弟先不說技藝，先要說做人，強調一定要具備武德。一旦入門了，彼此都有一份責任，一日為師終身為父，師父教拳，如果第一個動作沒打好，就不教你第二個動作。八極拳講究的就是基礎，至今王世泉還記得，當初老師要求蹲樁的時候，一蹲就得半個小時以上，夏天蚊子小咬叮滿在身上，照樣得練，一直要堅持練到最后收功。一起學拳的那些人，你練一遍我就練十遍，功夫就是時間的積累，別人練不到的動作你練到了，別人沒達到的功力你達到了，功夫、功力就是這樣得來的。他還說，中國武術的精髓就是一個字——“打”，像八極拳起手投足無所不用其極，出手就沒有輕的，遇到強的，你要全力以赴;遇到弱的，點到就行了，不能自恃強勇。功無止境，能人背后有能人，一山更比一山高，練到最后就是一個“和”字。任何一個拳法，一個招式，一拳一腿、一肘一胯，都沒有最好，只有更好。

目前，王世泉已傳第九代孫祥恕、王堯偉、郭躍進、潘向陽、劉樂民、張震、尹純雄等80多人。八極拳第九代傳承人孫祥恕，為中國武術段位六段，現任北京維拓設計集團董事長、北京八極武學文化會館館長，將八極拳融入企業，使學員精英化，傳播形式高端化，在傳承上具有典型的“活態”特性，非遺保護單位聯合企業運用現代化數字技術為八極拳遺產的保存、再現和傳播提供支持，為八極拳生態循環創造社會環境。弟子郭躍進、潘向陽、劉樂民，分別為中國武術段位七段，并多次在國際國內大賽中奪得金牌。他們積極在民間推廣八極拳，為雄安武術的傳承發展起到了重要作用，被譽為“雄州三杰”。此外，八極拳第九代傳承人、著名港臺演員張震，在影片中多次展示八極拳，通過自身影響力從另一面對八極拳起到了重要的傳播作用。

王世泉認為，八極拳的傳承有責任、有義務認真研究，不斷總結，努力創新，承上啟下，使之不斷發揚光大，恩澤后人。在八極拳傳承方式上，王世泉經歷了從傳統師徒制到現代課程制的逐漸演進，以多種傳承方式并存。

方式一：由本門弟子在地方組建北京八極拳武術活動場館，定期招生培養青少年學員，由淺入深定制課程，分期選拔儲備人才。

方式二：由北京八極武學文化會館定期組織本門弟子進行內部專業技術培訓與技能實踐交流，對每期專業技術培訓的優秀學員，由傳承人王世泉頒發季度考核證書，并給予獎勵。

方式三：八極拳面向大眾，組織全民健身活動，定期進行社區教學，義務傳授 “八極強身健體功”和“八極養生功”等。

方式四：以影像記錄的形式拍攝八極拳教學資料，記錄八極拳技藝特點，按八極拳的拳、械、套路，系統性講解和演示，分集完成。通過與網絡平臺合作，傳播八極拳教學，弘揚八極拳文化。

2016年，王世泉創編八極“八段錦”，2017-2019年，創編“八極強身健體功”和“八極養生功”，將八極拳與健康養生合二為一。

八極拳技藝技法

說起八極拳，王世泉介紹，八極拳講究剛猛爆烈，冷脆快狠，全身是一股爆炸力，能夠一招致勝的就不出第二招，而且強調內存八意，外具八形，勁發八面。

內存八意方可先機制勝，八意即驚、慌、狠、毒、猛、烈、神、急，外具八形，即龍、虎、熊、猴、燕、犬、鷹、鶉，勁發八面即四面八方。練八極拳時，力量要練到極限，力始源于腳，主宰于腰，通過肩、肘、手，力發于四周，要打出一個整勁兒，整勁兒就是爆發力，你進我也進，你退我還進，就是你打我，我不躲，我還上，你走我跟進上。

內存八意、外具八形，勁發八面均以“極”字為宗旨。人的全身內外是一個整體，內動必形于外，外動必發于內，意動神隨，一處靜百處靜，一極動百極應。五臟動于內，四肢百骸必形于外，每一出手起腳必形神合一，以意使氣，以氣活血，以血養氣，以氣促力，所以八極拳呼吸講究“含胸拔背，松肩松胯，氣貫丹田”。

八極拳的主要風格是意形俱練，內外兼修。其套路都是從實戰出發，結構嚴整，簡潔精練，質樸無華。演練起來更是節奏鮮明，剛健有力，爆發力強，不但沉穩厚實，而且虛靈活潑，特點突出。習練八極拳重要突出八個字，即頂、抱、纏、拿、攉、挑、劈、砸，其表現方式有金剛八式、六大開、大小八極拳、行術八極拳、大小劈掛掌、八極對接、八極對劈掛、八極功力球、大架太極一套、雷拳兩套（龍行、虎形）、太極軟架三套《易筋經》等。下面簡單介紹幾種。

金剛八式：撐錘、降龍、伏虎、劈山掌、探馬掌、虎抱、熊蹲、鶴步推，這八式還各自對應有一種形象的說法，即崩弓竄箭急、五岳朝天錐、六合撲地錦、劈山斧加鋼、登山探馬準、圈攔虎抱急、熊蹲硬靠擠、鶴步推山穩，只有習練時老師現場教學才能更好地理解。

六大開：是八極門絕技，意為先開門后進招，主要練的是開合力和腰胯的靈活與勁力。使用時招不離胯，前手擰鉆如螺旋，后肘發力催前手。沉肩、墜肘、松胯、合膝，結合沖步，使肩、肘、胯、膝、足、手都能攻擊。不招不架為上乘，招架進擊為中乘，招架躲閃為下乘。

八極小架：八極小架定勢極為重要，是習練八極拳的根本。要求含胸拔背，沉肩墜肘，氣貫丹田，尾閭中正，呼吸自然。習練時不可求快，一招一式要準確，沉穩。

八極大架：要求動作剛勁，發力爆猛，氣勢磅大。以意領氣，以氣催力，三盤六點內外合一，八方發力，周身是眼，渾身是手。動則變，變則化，化則靈，其妙無窮，大有“晃膀撞山倒，跺腳震九州”之勢。

八極對劈掛：以八極拳的剛猛脆快、短小精悍、進身擠靠、手肘并用的招數，以劈掛掌的長、靈、飄、活，大開大合，抽、摞、劈、掛為主兩人合練的套路，演練時要求真劈實打。

八極功力球：是練習內功的方法，抻筋拔骨，舒筋理脈，內外雙修。這道功法的練習，宜用鐵球，也可用泥球，開始時要輕，每個球以3公斤為宜，以后可逐步增至6-7公斤。此功全套動作用時初始8分鐘，然后慢慢增加至20分鐘，最后能用6-7公斤的球將此套功法用30分鐘完成，即練成。

八極對接實戰演練：是以兩人實戰為突出點，突出頭、肩、肘、手、腰、胯、膝、足的攻擊作用，既要體現八極拳“勇猛強悍，緊逼硬靠”的特點，還要體現腳下穩重厚實，輕盈多變的步法;既要展現兩人真打硬拼，踢、打、摔，更要充分體現八極拳“出手不空回”順勢打勢的招法。八極拳的實戰效果非常顯著，如在對敵應用歌訣中就有：“一要心力二要熟，三要膽壯四要通，五要精足鎮靜待，六要精神對彼應，七要氣力全身注，八要見勢順勢行，九要急速如閃電，十要發動無須停”。要“出手不見手，手到不能走，出手如閃電，手到不空回”。

當然，八極拳雖以實戰為第一要義，但也要具有觀賞性。兩人演練起來，要求招式勇猛，步法穩健，迅捷有力，不躲不閃，不留余地，能接則接，接不住則被打倒，沒有絲毫花架子。長期演練，人的手、眼、步、身法的快速反應能力，以及攻擊能力和抗擊打能力都能得到很好鍛煉。

此外，八極拳的器械也很多。主要器械有六合大槍、震山棍、大六合刀、小六合刀、萬勝雙刀、護手雙鉤、月霞劍、青萍劍等。

六合大槍：八極拳最著名的先賢不是以拳出名，而都是以“神槍”聞名于世，六合大槍是最著名的槍法。八極拳門中的槍法源自延安西北梭羅寨賴魁元，和戚繼光《紀效新書》上的六合大槍之二十四式基本吻合。所謂六合，即心與意合、意與手合、手與步合、步與槍合、槍與腰合、腰與力合，也有解釋為一截、二進、三攔、四纏、五拿、六直這六種主要槍法，還有的說是集“楊、高、沙、馬、劉、羅”六家槍法精華提煉而成。

六合大槍主要槍法是纏、抽、抱、閃、代、撐、擁、劈、拿、剁、挫、挑、崩、提、勾、扎、滑、攪等。擰槍花是六合槍的基礎，即攔、拿、扎，以腰為軸，后手擰扣合之，槍圈不宜過大，以防住自身為目的。練槍圈時，步手一合，腰一轉，后手擰勁向前鉆，突要猛，抽要急，直出直入步相隨，身如弓，槍如箭，來回抽撤不見面。

棍：八極拳門中主要棍法有五虎群羊棍，也稱八棍頭。棍打八字：刺、崩、點、纏、捆、劈、撩、挑。棍無橫棍，槍棍不分。上指鼻尖，高不過眼，低不過膝，用棍以腰為主，棍之打、敲、拆、洗，就是后手及腰力之功，故不用提得過高，用棍者往往怕投得不高打得不重，所以就會因光使前手之力，無后手之功。還有一種叫震山棍，也稱行者棒，技術動作主要表現在撩、點、劈、滑、蓋、截等，運動形式自然，步法靈活多變，樸實無華，出招勢險，講究實戰。

刀：八極拳的刀種類很多，各支系的刀法也不盡相同，主要有六合刀、飄搖刀、提柳刀、萬勝雙刀、夜戰刀、春秋大刀等。當年，八極拳傳人馬鳳圖、馬英圖將雙手刀法改變成“破鋒八刀”，作為西北軍中的大刀教材，在抗戰中，二十九軍的大刀顯示了精湛的刀術，令日軍聞風喪膽。

劍：八極拳門劍術的套路很多，各支系都有自己的習練內容，有很多套路也是從其他拳種中以不同形式流入門中，無論哪個套路，其風格雖有不同，但其實質特性還是相同的。套路有月霞劍、青萍劍、轉魂游龍劍等。

八極拳與養生

日常生活中，八極拳具有修身養性、益壽延年、強健體魄、防身自保等多種用途，根據不同人群的不同需求，有選擇性地進行習練，養生價值極高。練習時不必千篇一律，應區別對待，各取所需。教拳講學也要因人而異，因材施教，不可因循守舊，墨守成規。

八極拳將健身與技擊融為一爐，精神與肉體并練，內臟與外軀同修，使全身內部循環神經、消化、排泄、呼吸諸系統及軀干、筋骨經過鍛煉，更加堅強與協調一致，技擊也是養生延年的良方。

王世泉創編的八極“八段錦”取自《易筋經》的八個動作，這套功與市面上的“八段錦”不同在于匯入了八極拳習練內功的氣口。整體動作優美流暢，式低力沉，氣灌丹田，以意領氣，以氣催力，腰胯膝足，周身上下始終被一口真氣所罩，拔骨舒筋理脈，內外雙修。此套功法動作簡單，入手容易。習練此功要因人而異，各取所需不能一概而論，更不能強求，要順其自然。

《八極強身健體功》講述這套八極強身健體功，不同于一般的體育健身活動，也不是單純的氣功功法，而是針對那些想學習八極拳而又由于種種原因不能堅持學習者，或者由于工作忙，時間緊只能抽空暇時間鍛煉者。另外，此套功法還可適應不同人群之所需，同一套功法可分三種習練方法。其一，對于中老年和體弱多病的一般人群而言，只是為了活動筋骨，溜溜腰腿，不能做幅度較大的動作，可選擇自然呼吸，用意不用力，動作幅度不必到位意到即可，關鍵是身心放松，四肢伸展順暢，心情愉悅就好;其二，對于強健身體者而言，習練時首先要動作準確到位，呼吸與動作協調一致，心有所想，意有所注，內外兼顧，動作要大，力量要足，周身舒展，動作圓活順隨，隨著時間的推移必將練成腰腿靈活，骨順筋直，氣血暢行無滯，精力充沛，遠離疾病，心情自然舒暢;其三，對有一定武術基礎又喜歡技擊者而言，首先要有恒心，有毅力，堅持不懈，同時要有技擊意識，無人似有人，無物似有物，要以意導氣，以氣促力，力自足生，主宰于腰，發于肩肘，達于掌指，越慢越出功。此套功法入手容易動作簡單，而且都是重復動作，如果沒有時間和數量的積累則達不到強身健體的作用，更不用說從中練出功力了。總之習練此功要因人而異，各取所需不能一概而論，更不能強求，要順其自然。

《八極養生功》教授的八極養生功法不僅對中老年人有益，而且適合不同年齡、不同性別、不同職業人群的習練，特別是對缺少運動的人群幫助更大，其鍛煉效果更佳。行功時既可以站立，亦可坐姿，還可仰臥進行。此套功法簡便易行，不受時間、場地的限制，除飯后1小時內禁行，其他時間均可練習。行功時可根據自身年齡大小，體強體弱，量力而行，不可勉強。如體健者，可按照此功法順序從頭到尾一氣呵成，體弱者可選擇一式或其中幾式逐一練習。總之，要因人而異，不可強求。

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