如何快速消除脂肪肝

左思

脂肪肝劃分為三種類型。當脂肪含量為5% - 10%時為輕型，當脂肪含量為10% - 25%時為中型，當脂肪含量>30%或處于25% - 50%時為重型。但是，脂肪肝并不可怕。一方面，它是全身性疾病通過肝臟而產生的一種病理表現，另一方面，它也是可逆性的疾病。若在病變尚未發展到肝硬化時就及時對癥施治，則此病是完全可以逆轉的。那么，在日常的生活中，人們如何快速消除脂肪肝呢？筆者結合多年臨床經驗給出如下建議。

消除致病因素

脂肪肝通常是多種因素引發的疾病。因此，查清并消除病因，同時主動管控原發病，在防治脂肪肝方面有著極為重要的作用。對于中輕度脂肪肝患者來說，通過消除致病因素，同時管控好原發病，會讓肝組織得到好轉，直至恢復正常功能。大部分藥物性脂肪肝可于停藥2-3個月之內恢復正常功能。酒精性脂肪肝通常是由于酒精中毒、長時間酗酒造成的，患者要及時戒酒。對于單純的酒精性脂肪肝，戒酒的效果非常好，肝內脂肪聚積現象通常戒酒后幾個星期或者幾個月之內就會全部消失。由營養不良而導致的脂肪肝，患者要科學增加營養;由于小腸改道手術引發的脂肪肝，要通過二次手術幫助腸管回歸到手術之前的狀態，同時攝人必需的氨基酸;由于糖尿病及肥胖原因而引發的脂肪肝，治療要點是成功管控患者的血糖及體重;由于胃腸外營養造成的脂肪肝，不要攝入熱量太高、太多的脂肪乳劑，同時最大程度上提前實施經管鼻飼或經口飲食。

對于慢性肝炎患者來說，如果休息過度、長時間攝入高熱量，都會由于體重上升而導致脂肪肝。所以，患者要最大程度上回避此類因素。

飲食療法

脂肪肝飲食療法的基本原則是攝取熱量要合適，對于三大營養素的分配要科學，同時注意質量，恰當地增加礦物質、維生素和膳食纖維的攝取，改掉不好的飲食方式，戒酒。

親脂性物質含量豐富的膳食，如魚類、瘦肉、蛋清和新鮮的蔬果等，對于加速消除肝內脂肪大有裨益;高纖維食物可以強化飽腹感、管控血脂與血糖，在防治由于營養過剩而導致的脂肪肝方面特別關鍵。需要指出的是，在飲食方面，脂肪肝患者依然離不開適量脂肪，同時要適度管控糖類的攝取。營養支持療法治療由于惡性營養不良、酒精及蛋白質一熱量營養不良而導致的脂肪肝和脂肪肝性肝硬化;高蛋白飲食對清除肝臟內脂質及肝細胞功能的康復與再生很有幫助，因此脂肪肝患者攝取的蛋白質每天應不少于60克。但是，糖尿病性脂肪肝并發腎病的患者，不宜攝取太多的蛋白質。

運動療法

由于糖尿病、肥胖、高脂血癥而誘發的脂肪性肝炎，在醫生的指導下，患者可以做中等量的運動，也就是最大強度約50%，讓心率滿足相應標準（60 -70歲，心率為110次/分鐘;40 - 50歲，心率為120次/分鐘;20 - 30歲，心率為130次/分鐘）;每次不間斷開展10 - 30分鐘，一星期不低于3次。對于肥胖者而言，運動療法往往比單純的節食減肥更加重要，通過運動祛除的是腹部內臟脂肪，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油，增加高密度脂蛋白膽固醇，改善葡萄糖耐量，降低血壓。

藥物療法

對于輕度脂肪肝，藥物治療不是首選，最好采取上述飲食療法和運動療法。若脂肪肝比較嚴重，則需要采取藥物療法。

藥物療法可以加速消除肝內脂肪及其相應炎癥，同時防止肝纖維化和肝硬化。遺憾的是，到現在為止，人類還沒有發現能夠有效治療和預防脂肪肝的藥物。當前保肝祛脂的藥物大多用來輔助治療并發肝功能受損及具有顯著癥狀的酒精性肝病與非酒精性脂肪性肝炎。此類保肝祛脂的藥物主要是蛋氨酸、膽堿及B族維生素。

主動配合治療，按時使用定量藥物，養成良好的生活方式，同時堅持不懈，就一定能夠控制住脂肪肝的進一步發展，也是防治脂肪肝的最佳方式。