淺談武術教學中攻防意識的培養心得

李偉

摘要：武術是中華文化的一部分，受到了廣泛的認可和歡迎。防守和進攻是武術教學的重點，只有切實提升學生的攻防意識，才能讓學生掌握武術精髓，保障武術教學的效果。本文分析了武術教學中培養攻防意識的策略和方法。

關鍵詞：武術教學;攻防意識;研究

前言：在武術教學中，加強對學生攻防意識的訓練，有利于發展學生的競技意識，讓學生加強武術學習興趣和熱情，對于傳承我國武術文化有積極意義。武術不僅能讓學生強身健體，還能讓學生形成堅強的意志品質，這在武術攻防意識教學中體現的尤為明顯。

一、攻防意識的概念分析

所謂攻防意識，指的是學生心中的自覺性活動，屬于比較具體的思維活動。具體來說，攻防意識指的是關于進攻和防守的意識活動。攻防意識涉及動作指令的下達、預見、判斷和觀察等。在武術對抗過程中，具備較強攻防意識的學生能準確判斷和觀察，在合理的時機采取針對性應對策略，這樣能有效還擊或者防守。在武術實戰或者套路訓練中，招式的變化都需要以攻防技巧作為支撐，在攻防意識的支配下選擇合適的武術動作，這樣是武術內外兼修和形神合一的體現。武術中包括砸、刺、拿、摔、打、踢等攻防技擊動作，結合了多種技術元素。攻防意識的培養有一定的模式和規律，是培養學生武術素養的基本要求。

二、武術教學中攻防意識的培養方法

（一）基于攻防培養學生興趣

武術中包括包括格斗和套路等運動形式，重視一個人的內外兼修。武術有一定的技擊性，并不是“舞蹈”。教師應采取趣味教學措施讓學生領會到武術的真諦，如果拋開了武術的技擊性談武術的套路演練和武術的美感，都屬于舍本逐末的體現。教師可以組織學生使用“海綿棒”來參與攻防對抗，利用接近實戰的情境來營造訓練氣氛，讓學生體驗關于防守和進攻的實戰情境，進而掌握功放的技巧和動作的要點，領會武術的真諦。在模擬演練中，學生能形成持續的興趣。如果僅僅采用“教師示范，學生模仿”的傳統模式，則達不到這樣的效果。利用模擬實戰和角色扮演的模式，能營造緊張而寬松的氛圍，學生在你來我往的攻防中，能掌握動作要領。他們在“墊步彈踢”和“弓步架打”的訓練中明確了動作要求。

（二）規范學生的武術動作

在武術教學中，為了方便傳授、記憶和練習格斗方法，編制了嚴謹、協調和有規律的攻防組合套路，這就是武術套路。在起勢、發展和收勢過程中，學生能掌握多個單一的動作。只有規范了學生的動作，才能讓他們掌握連續進攻和防守的動作組合，實現“精神氣力功”和“手眼身步法”的統一和完整，這是攻防意識的最佳展現。

有些武術動作難以解釋清楚，比如，弓步架打的動作，學生可能難以理解如何做出比較合理的防守動作。對此，教師可以借助海綿棒模擬進攻，讓學生在模擬實戰過程中掌握架拳的方法，逐漸掌握規范的動作。在“墊步彈踢”的教學中，如果采用講解示范模式，需要強調腳面繃直等動作要點，可能讓學生忽視了墊布動作。在這個環節，可以安排雙人一組的模擬實戰訓練，讓學生了解墊步的含義和動作要點，能控制對抗過程中的安全距離。再比如，對于震腳架打這個動作，學生可能難以理解震腳配合發聲的目的和作用。但是，在一攻一防的過程中，他們能認識到這樣做能帶來的心理震撼，體會到攻防動作中蘊含的道理。發聲和震腳都能提升自己的氣勢。一些學生不喜歡馬步和弓步等基本武術動作，在訓練中難以做到位。通過實戰的體驗，他們能認識到弓步和馬步的對于穩定下盤的重要性，只有腳下有根，才能把下盤動作做穩定和扎實，學生在這樣的體驗中也發展了攻防意識。

（三）培養學生的感覺知覺能力

學生在感覺和知覺過程中，能形成對時間和空間的判斷，形成下意識動作和肌肉記憶。這是學生攻防意識形成的過程，也是學生武術能力提高的過程。在武術教學中，組織科學的身體能力訓練，提升學生的武術感知能力，使其逐漸提升攻防意識，在套路和格斗訓練中流暢完成武術動作。這體現了“拳打千遍，身法自現”的道理。武術運動對于學生的感覺知覺、氣息有著嚴格的要求，這是不同套路拳法和門派的共識。在組織武術訓練的過程中，應結合感覺知覺能力訓練和各種動作訓練[1]。在課前準備階段組織滾翻、倒立等熱身運動，不僅能培養學生的身體柔韌性，還能發展學生的身體感知能力[2]。

在訓練中，把握攻防動作的幅度、力量和速度，也就是把握武術套路的節奏。使用武術動作時，讓學生知道何處強、何處弱、何時慢、何時快，這樣能幫助學生形成節奏感，使其形成攻防意識[3]。

結論：武術動作有一定的復雜性，動作路線和方向的變化豐富。通過培養學生的攻防意識，能讓學生認識到不同動作的意義和作用，讓學生提升武術素養，掌握武術技巧。

參考文獻：

[1]白彥榮.“一校一特”視角下公體課武術教學內容的研究[J].體育科技文獻通報，2019，28（10）：74+100.

[2]劉霜，許海艷，林明祥.“產教融合”對傳統武術發展的現實意義[J].武術研究，2019，5（09）：10-13.

[3]趙玉婷，孫會文.立德樹人背景下武術文化建設創新路徑研究[J].武術研究，2019，5（09）：14-16.