體能訓練在高職院校體育教學中的必要性及對策

陜西鐵路工程職業技術學院 馬婉紅

引言

“文明其精神，野蠻其肌體”是近代我國人才培養機制的一項創舉性突破，也表達出體育教學的初衷是為了讓學生獲得健康的體魄。隨著我國素質教育改革的不斷深入，體育教學也被賦予了更高的使命，即通過體育教育促進人才的全面發展。然而在現今我國的高職院校體育教學領域中，單純注重對學生進行體育項目技術的培養，卻忽視了體育教育體能訓練的基礎，導致了體育教學本質出現偏差。本文基于高職院校體育教學體能訓練的必要性研究，深入分析高職院校體育教學體能訓練的對策，希望能夠探索出一條有效的育人途徑，并希望此文能進一步促進高職院校體育教學研究事業的發展。

1 當今高職院校體育教學體能訓練的必要性研究

當今高職院校的學生，整體的身體素質呈現出下降趨勢。一方面，隨著互聯網、移動互聯網技術的廣泛推廣，高職學生的課余時間更多地用于上網、玩手機等活動，占用了他們原本應該參與體育運動的時間；而另一方面，高職院校的體育教學模式沒有突出體能訓練的要點，致使高職學生在體育學習的過程中，不能充分地鍛煉體質、發展體能，從而導致了他們體能出現整體下降的趨勢。面對高職學生身體素質出現下降的問題，高職院校體育教學工作者應該明確體能訓練的作用，在體育教學過程中突出體能訓練的優勢，為高職學子制定出科學的體能訓練方法，從而有效解決這一突出問題，幫助高職學子在當前的生活學習乃至日后的工作中，獲得更加堅實的體質健康基礎，以此應對學習、生活、工作中的種種挑戰，獲得更加出色的發展。

2 強化基礎體能訓練，加強高職院校學生身體素質

在高職院校體育教學體能訓練模塊中，基礎體能訓練具有重要的教育意義。在基礎體能訓練的過程中，高職院校體育教育工作者要有目地為學生滲透體育與健康關聯的思想，引導學生通過基礎體育鍛煉，有效鍛煉健康的身體。利用基礎體能訓練，要確保高職院校學生在訓練過程中的科學性，既不搞過度訓練，也要使體能訓練達到一定的強度與訓練量。高職體育教學工作者要引導學生養成積極參與體育鍛煉的習慣，將基礎體能訓練培養成高職學子的一種日常愛好，引導他們認識到身體健康與體能發展對于自身學習、生活、工作的重要性，從而更好地為其健康發展奠定良好的身體素質基礎。

3 就不同運動種類合理開展深化體能訓練，提升學生體能訓練效果

在高職院校體育教學體能訓練過程中，高職體育教學工作者還應該在基礎體能訓練的有序開展之下，適當加深體能訓練的深度，利用各種相適應的運動項目體能訓練，深化高職體育教學體能訓練的效果，從而為學生帶來更好的訓練成果。

例如對于計算機、文秘等專業的高職學生而言，在今后的工作中需要長期坐在電腦前工作，可能會出現肩周炎、頸椎病等健康問題。在對這些專業的高職學生開展體能訓練的過程中，可以利用側重于上肢運動的體育項目，引導學生舒展肢體，減少他們在未來工作中的職業病發生幾率。如對計算機、文秘等專業的高職學生進行“二十四式簡化太極拳”的訓練，可以引導他們注重利用手臂進行舒展肢體的活動，并為他們介紹“二十四式簡化太極拳”的運動訓練優勢，能夠幫助學生們利用柔和的運動過程，有效促進身體的協調，從而獲得更加健康的身體。又如對于高職學生開展籃球的基本訓練，利用運球、傳球、投籃的具體的基礎體能訓練方法，引導高職學生有效地通過籃球基礎練習獲得身體素質發展的效果，進而對籃球運動產生興趣，在閑暇之余能夠將籃球運動當作自身的一種愛好積極長期參與。

4 結語

在高職院校體育教學過程中，合理有效地開展體能訓練具有充分的必要性。高職院校體育教學體能訓練，能夠為高職學子帶來更加健康的體魄，從而使他們在今后的生活與職業發展過程中，具備更好的身體素質基礎，以應對工作、生活的各種考驗。高職院校體育教學體能訓練要在有序開展基礎體能訓練的基礎上，結合高職院校職業教育發展的特點，有效地為學生進行更加適合職業發展規律的體能訓練，從而使學生真正成為高素質專業技能型人才。