為緩解畢業班學生面臨中考、高考的心理壓力,增強同學們沖刺中考、高考的信心,幫助同學們以良好的心態面對即將到來的中考、高考,激發學生的潛力,6月6日下午,永寧縣圖書館聯合縣婦女聯合會邀請國家二級心理咨詢師、中國心理衛生協會會員張力尹老師為九年級、高三年級畢業班的學生開展“堅持初心樂觀自信砥礪前行”——中考、高考考前心理輔導講座。
講座中,張老師用親切隨和的語言通過問答、大家談感受、講故事等方式,讓同學們在學習中思考、在思考中發現、在發現中成長。從科學的學習方法、考場的應試策略、考場的心態調節等幾個方面給同學們介紹了緩解壓力的方法:通過積極的自我暗示,去除消極的自我暗示;建立積極有效的觀念,增強考試信心;通過聽音樂、跑步等放松訓練放松身心,以良好的身心狀態投入復習備考。
此次講座,有效地緩解了學生考前緊張、焦慮的心理,使學生避免受不良情緒的影響,增強了學生的考試信心。